Dina Afonso - Yoga Studio & Wellness

01/12/2025

- Dia 6 de Dezembro às 11.15h -
O Aerial Yoga Restaurativo é uma prática suave e profundamente relaxante, onde o tecido aéreo é usado como suporte para libertar tensões, alongar o corpo sem esforço e encontrar um estado de calma interior.
As posturas são feitas perto do chão, sem acrobacias, permitindo que o corpo relaxe totalmente enquanto a mente desacelera.

Benefícios:
• Reduz o stress e a ansiedade
• Alivia dores musculares e tensões acumuladas
• Melhora a circulação e a mobilidade
• Promove um sono mais tranquilo
• Aumenta a sensação de leveza, bem-estar e equilíbrio energético

Uma experiência perfeita para quem procura restabelecer o corpo e a mente de forma segura, confortável e profundamente terapêutica. Quer experimentá-la? 😊

30/11/2025

Uma energia que é só maravilhosa! 🤍❣️
https://www.instagram.com/reel/DRozKUxjoaC/?igsh=ejNjcTc4cGlxYzRw

30/11/2025

Agenda aberta para a semana de 2 a 6 de Dezembro!
- Massagens;
- Reiki;
- Aulas privadas de Yoga (em diversos métodos), Aerial Yoga, Aerial Pilates, Meditação e Relaxamento;
- Espaço de Aprendizagem Inclusiva.

As aulas de grupo de Yoga são realizadas apenas na quarta às 18h e 19.15h.

Evento pontual, Sábado, dia 6 de Dezembro pelas 11.15h há aula de Aerial Yoga Restaurativo. Inscrição obrigatória.

29/11/2025

O Natal é tempo de cuidado, amor e presença. E que presente pode ser mais especial do que oferecer bem-estar a quem mais gostamos?

O Reiki é uma terapia energética suave, mas profundamente transformadora, que ajuda a:
• Reduzir o stress e a ansiedade
• Promover relaxamento físico e emocional
• Equilibrar os chakras e a energia vital
• Apoiar processos de cura e bem-estar
• Melhorar o sono e a clareza mental
• Reforçar a sensação de paz interior

Oferecer uma sessão de Reiki é oferecer um momento de pausa, de cura e de reconexão.
É oferecer calor, cuidado e energia renovada — exatamente o que tantas pessoas precisam nesta época tão intensa.

Se procuras um presente com significado, que toque verdadeiramente o coração, uma sessão de Reiki pode ser a escolha perfeita.

Neste Natal, oferece bem-estar. Oferece energia. Oferece Reiki.

Disponível voucher de oferta com validade de três desde a data da sua compra.

27/11/2025

Bem-vindos ao meu Estúdio 🥰

Um espaço criado com alma, onde cada detalhe foi pensado para promover equilíbrio, bem-estar e reconexão.

No estúdio encontras um ambiente acolhedor, tranquilo e cheio de energia positiva. Aqui juntamos diferentes práticas que cuidam do corpo, da mente e da emoção:

🧘‍♀️ Yoga e Aerial Yoga – Aulas adaptadas a todos os níveis, com foco na consciência corporal, flexibilidade e serenidade.
🤍 Terapias Integrativas – Massagens, relaxamento, meditação e práticas que promovem bem-estar global.
🌿 Saúde Integrativa – Uma abordagem holística que respeita o teu ritmo e as tuas necessidades individuais.

Com 12 anos de experiência, ofereço um espaço seguro e acompanhado, onde cada pessoa é recebida com atenção e cuidado.

Se procuras um lugar para começar ou aprofundar a tua jornada de bem-estar, este pode ser o teu novo refúgio.

Vem respirar, equilibrar e sentir a diferença!

27/11/2025

Troque a rotina do sofrimento, pela rotina do bem-estar! A dor limita a sua energia, a sua concentração no trabalho. A massagem não só alívia, devolve presença, foco e leveza ao seu dia a dia.

Disponibilidade de voucher oferta (validade de 3 meses desde a sua compra). Para fazer reserva, é necessário fazer o pagamento antecipado de 50% do valor que caso falte não é devolvido. Remarcações, apenas com aviso prévio de 24h de antecedência, caso não se cumpra o valor dos 50% não é válido para a nova marcação nem é devolvido.

25/11/2025

Massagem & Energia
Quando o corpo relaxa… a energia renasce.

No toque certo, a mente desacelera, os músculos libertam tensão e o sistema energético encontra novamente o seu fluxo natural.
É neste estado de entrega e presença que voltamos ao nosso centro — mais leves, mais alinhados, mais nós.

Permite-te este momento.
O teu corpo agradece, a tua energia expande. 💆‍♀️

24/11/2025

Vai uma massagem? Feedback de um(a) cliente ❣️🥰🙏 não é só o bem-estar físico e emocional, também conseguimos alterar comportamentos e pensamentos tóxicos, apenas com massagens! ☺️🥰

24/11/2025

No meu estúdio, o Yoga é vivido como uma prática acolhedora, consciente e profundamente terapêutica.
Aqui unimos corpo, mente, energia e emoção, criando um espaço seguro onde cada pessoa pode desacelerar, respirar e reconectar-se consigo mesma.

No teu dia a dia, o Yoga pode ajudar-te a:

🌿 Reduzir o stress e a ansiedade, trazendo leveza para a mente e serenidade para o coração.
💪 Aumentar força, flexibilidade e mobilidade, prevenindo tensões, dores musculares e posturais.
🧘‍♀️ Melhorar o foco e a concentração, essenciais para o trabalho, estudo e rotina familiar.
🤍 Equilibrar as tuas emoções, permitindo-te responder à vida com mais calma e menos reatividade.
😴 Promover um sono mais tranquilo, restaurando o sistema nervoso.
✨ Aumentar a energia vital, deixando o corpo mais leve e desperto.
🌸 Criar conexão interior, ajudando-te a ouvir o teu corpo, honrar os teus limites e fortalecer a tua intuição.

No Dina Afonso - Estúdio de Yoga e Saúde Integrativa encontras diferentes práticas, desde Yoga tradicional, Aerial Yoga, Yoga terapêutico, meditação, práticas neurosensoriais nos tecidos aéreos e muito mais. Cada aula é pensada com carinho, experiência e intenção — para que cada aluno se sinta visto, apoiado e valorizado.

O Yoga não é sobre fazer perfeito.
É sobre estar presente, respirar fundo e permitir que o corpo te guie.

22/11/2025

Desejo um excelente fim de semana com boas energias ❣️

20/11/2025

Dia 5 de Dezembro, conto com a sua presença. Inscreva-se seguindo o link fornecido.

Dia 05 de dezembro vamos proporcionar à comunidade em geral um Workshop com a temática "Deficiência e Saúde Mental - Caminhos sem Barreiras".
Contamos com a presença de todos os que se interessam pela temática.
A inscrição é grátis, mas obrigatória até 01 de dezembro às 18h00 através do link https://forms.gle/jVrNBd6LUfkAAg5R9