Ana Filipa Rocha - Saúde & Bem-estar

Ana Filipa Rocha - Saúde & Bem-estar Chamo-me Ana Filipa Rocha, sou Fisioterapeuta e formei-me na Universidade Atlântica (2008-2012). Cr

Realizo fisioterapia ao domicílio nas seguintes áreas:
- Músculo-esquelética;
- Respiratória;
- Neurologia;
- Oncologia;
- Pediatria;
- Geriatria;
- Etc. Zonas da fisioterapia ao domicílio:
- Cascais;
- Sintra;
- Lisboa;
- Odivelas;
- Loures.

Cuidar da respiração é cuidar da vida. Com fisioterapia especializada, transformamos cada toque em mais saúde, autonomia...
27/01/2026

Cuidar da respiração é cuidar da vida. Com fisioterapia especializada, transformamos cada toque em mais saúde, autonomia e qualidade de vida, desde do bebé ao sénior.

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Ano Novo, logotipo novo...Mais novidades em breve, estejam atentos!
17/01/2026

Ano Novo, logotipo novo...Mais novidades em breve, estejam atentos!

Acreditar que somos capazes é, muitas vezes, o primeiro cuidado.Antes de qualquer técnica, há um corpo que precisa de vo...
15/01/2026

Acreditar que somos capazes é, muitas vezes, o primeiro cuidado.
Antes de qualquer técnica, há um corpo que precisa de voltar a confiar — mesmo quando dói, falha ou desacelera.

Arriscar pode ser simples:
ouvir com mais atenção, respeitar o ritmo, pedir ajuda quando é preciso.

E saber o que queremos nem sempre é saber o destino.
Às vezes é apenas reconhecer o que já não queremos sentir.

No meu trabalho vejo isso todos os dias:
quando corpo e mente caminham juntos, com escuta e presença, passo a passo, muito se consegue.

✨ Reflexões para o Corpo e a Mente
Um espaço para parar, escutar e cuidar — também por dentro.

Na minha prática clínica, acompanho todos os dias processos de transformação.Pessoas que chegam com dor, medo ou cansaço...
08/01/2026

Na minha prática clínica, acompanho todos os dias processos de transformação.

Pessoas que chegam com dor, medo ou cansaço — e que, com tempo e presença, aprendem a escutar o corpo, respeitar o ritmo e a cuidar de si.

Cuidar é isso: transformar.
Não de um dia para o outro,
mas passo a passo.

🌿 Corpo e mente não estão separados.
Quando cuidamos de um, o outro acompanha.

✨ Reflexões para o Corpo e a Mente
Um espaço para parar, escutar e cuidar — também por dentro.

Um novo ano começa, muitas vezes, depois de grandes abalos internos.A dor ensina-nos aquilo que o conforto nunca consegu...
01/01/2026

Um novo ano começa, muitas vezes, depois de grandes abalos internos.
A dor ensina-nos aquilo que o conforto nunca conseguiu ensinar: presença, intenção e cuidado.

Na saúde, como na vida, nem sempre conseguimos mudar o caminho.
Mas conseguimos caminhar ao lado.

🌿 Que este ano nos encontre mais atentos, mais humanos
e disponíveis para sermos a diferença no mundo de alguém.

✨ Reflexões para o Corpo e a Mente
Um espaço para parar, escutar e cuidar — também por dentro.

01/01/2026

Novo ano, novas metas, novos planos.
Que este novo capítulo chegue com mais leveza, esperança e coragem para recomeçar quantas vezes forem necessárias.
A todos os meus utentes, a quem caminha comigo de perto, e a todos os que me acompanham desse lado, o meu sincero obrigada pela confiança, pela partilha e pela presença.
Que este ano seja feito de pequenos passos, grandes conquistas, autocuidado, crescimento e momentos de paz.
Que nunca nos falte saúde, amor, empatia e a vontade de continuar a evoluir, juntos. ✨
Feliz Ano Novo!

Ao despedir-me de 2025, f**a um misto de sentimentos. Foi um ano intenso, feito de conquistas, aprendizagens, desafios s...
31/12/2025

Ao despedir-me de 2025, f**a um misto de sentimentos. Foi um ano intenso, feito de conquistas, aprendizagens, desafios superados e outros que deixaram marcas. Houve momentos de alegria e crescimento, mas também dias difíceis, de cansaço e incerteza. Ainda assim, cada passo — mesmo os mais duros — ajudou-me a moldar quem sou hoje.

Nada do que 2025 trouxe teria sido possível sem as pessoas que caminharam ao meu lado. Aos meus utentes, familiares e amigos, o meu sincero obrigado. A confiança, o apoio, a paciência e a presença de cada um foi fundamental. Sem vocês, este ano simplesmente não teria sido possível. 🙏🫶

Que 2026 chegue como um novo começo. Que abra caminhos onde antes havia dúvidas, que traga mais serenidade, mais oportunidades e, acima de tudo, muita luz. Luz para orientar decisões, fortalecer relações, cuidar da saúde, renovar sonhos e continuar a acreditar. 🤍

Desejo a todos um Ano Novo de 2026 cheio de paz, esperança, saúde e pequenos grandes momentos de felicidade. Que seja um ano de encontros verdadeiros, de crescimento e de motivos para sorrir.

Obrigado por fazerem parte da minha história. Que continuemos juntos no caminho que vem aí. ✨

No meu trabalho vejo, muitas vezes, corpos e com dor e que carregam pesos que não são apenas físicos.Relações que cansam...
25/12/2025

No meu trabalho vejo, muitas vezes, corpos e com dor e que carregam pesos que não são apenas físicos.
Relações que cansam, exigências constantes, falta de espaço interno e dificuldade em largar o que já não serve acabam por se refletir no corpo, na respiração e no equilíbrio.

Cuidar também passa por aprender a escolher:
o que f**a, o que sai e o que já não nos acrescenta.

Estas reflexões nascem dessa visão integrada do cuidado — onde corpo, mente e emoções caminham juntos.
Porque muitas vezes, aliviar a dor começa quando damos lugar ao essencial.

✨ Reflexões para o Corpo e a Mente
Um espaço para parar, escutar e cuidar — também por dentro.

Esta imagem lembra-nos que um ano não é feito de um único momento, mas de muitos instantes que se unem para formar algo ...
24/12/2025

Esta imagem lembra-nos que um ano não é feito de um único momento, mas de muitos instantes que se unem para formar algo maior. Assim como esta árvore, construída a partir de diferentes imagens, cada ponto representa um capítulo da minha caminhada profissional de 2025: desafios enfrentados, metas alcançadas, aprendizagens, reinvenções e conquistas que deixaram marcas.

Cada foto é uma memória, cada detalhe é uma história de dedicação, esforço e crescimento. Juntas, elas formam uma árvore forte, cheia de signif**ado, que simboliza tudo o que foi vivido ao longo do ano — não apenas os resultados, mas também o processo, a coragem de seguir em frente e a evolução que aconteceu em cada passo.

Nada disso teria sido possível sem a confiança de todos os que me escolheram como profissional ao longo deste ano. A cada cliente/ utente , parceria e oportunidade, o meu mais sincero agradecimento🙏 Vocês fazem parte de cada ponto desta árvore e de cada conquista alcançada.

A todos os meus clientes/utentes, o meu carinho e gratidão por caminharem comigo ao longo de 2025. Que estas Boas Festas sejam vividas com saúde, serenidade e esperança, rodeadas de afeto e momentos especiais.

Que a luz dessa árvore ilumine o caminho para um novo ano, trazendo esperança, motivação e novas oportunidades. Que 2026 chegue ainda com mais sonhos, propósitos e motivos para brilhar. ✨🎄

Feliz Natal🎄🎅 e um Bom Ano 2026🎆🥂

22/12/2025

🎄💆‍♀️ Depois das compras… é tempo de cuidar de si 💆‍♀️🎄

As compras de Natal trazem alegria, mas também muito cansaço físico e mental. Ombros tensos, costas sobrecarregadas e aquela sensação de “preciso de parar” são sinais claros do seu corpo a pedir atenção 🤍

👉 Dica 5:

Uma massagem relaxante é mais do que um mimo — é uma pausa necessária para aliviar tensões, reduzir o stress e devolver o equilíbrio ao corpo e à mente. Permita-se ter este momento só seu, respire fundo e deixe o corpo relaxar ✨

🎁 Neste Natal, ofereça a si saúde, bem-estar e tranquilidade. Você merece.

# natalcomsaúde

19/12/2025

🎄✨ Compras de Natal sem dores nas costas? É possível! ✨🎄

Entre listas, sacos e longas caminhadas, o seu corpo também merece atenção. Nesta época tão especial, lembra-se: o conforto começa pelos pés 👣

👉 Dica 4:

Escolher um calçado confortável, com bom suporte e amortecimento, faz toda a diferença para proteger a sua coluna e evitar dores desnecessárias.
Pequenas escolhas hoje signif**am mais energia, menos dor e muito mais bem-estar amanhã 💙

Cuide de si enquanto cuida dos outros. O seu corpo acompanha-o em todos os momentos — trata-o com carinho ✨

🛍️ Dica essencial: prefira sempre calçado confortável para aproveitar o Natal com leveza e saúde!

# natalcomsaúde

15/12/2025

🎄🛍️ Compras de Natal sem dores? Sim, é possível!

Nesta época tão especial, enchemos os braços de presentes… mas não precisamos de encher as costas de dores. Pequenos gestos fazem uma grande diferença!

👉 Dica 3:

Ao caminhar: mantenha os ombros para baixo e para trás, ative o abdómen e mantenha a coluna o mais direita possível.

Cuidar da tua postura é uma forma de autocuidado 💙

Assim, chega ao Natal com mais leveza, mais energia e menos tensão no corpo.

Lembra-se: o melhor presente é sentires-se bem no seu próprio corpo ✨

🎁 Dica simples, impacto duradouro. O seu corpo agradece!

# natalcomsaúde

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