Clínica Sintra Saúde

16/12/2025

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⁣⚠️ O erro nº1 que faz a balança disparar no Natal (e que quase toda a gente comete)⁣
⁣🐟 Não é comer bacalhau a mais… nem perú a mais 🦃⁣
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🤔 São as pequenas escolhas ao longo do dia que sabotam a sua saúde… e a balança em janeiro.⁣
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⁣👩‍⚕️ A nossa nutricionista Dra Rita Fernandes (CP: 1274N) preparou um guia rápido de alimentação saudável no Natal para aproveitar a época e os convívios sem sentimento de culpa.⁣
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⁣👉 Leia o artigo completo no nosso blog (link na bio)
🗓️ E se sentir que precisar de um plano à sua medida, marque a sua Consulta de Nutrição.⁣
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19/11/2025

👨🏻🔵 19 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼 — 𝗗𝗶𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗼 𝗛𝗼𝗺𝗲𝗺⁣
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⁣Neste post dedicado ao dia de todos os homens, cito um dos meus livros favoritos:⁣
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⁣“𝘔𝘦𝘯 𝘨𝘰 𝘵𝘰 𝘵𝘩𝘦𝘪𝘳 𝘤𝘢𝘷𝘦𝘴… 𝘞𝘰𝘮𝘦𝘯 𝘵𝘢𝘭𝘬.” — John Gray, “Os Homens são de Marte, As Mulheres são de Vénus”.⁣
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⁣💡 Em bom português: quando estamos sob stress, muitos de nós (homens) precisamos de recolher à “caverna” para pensar antes de falar. Útil? Sim — desde que não fiquemos presos lá dentro. Homens: pedir ajuda não é fraqueza — é maturidade! Se o humor ou o sono estão desregulados, é sinal que precisa de sair da caverna e conversar (com alguém de confiança ou com um especialista). ⁣
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⁣🗞️ Desenvolvemos estas e outras ideias, num artigo completo, no blog - tudo em sintrasaude.pt⁣
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⁣Um abraço e um dia feliz a todos - vemo-nos na
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28/10/2025

Falemos de 💩… ou da falta dele! Passar demasiado tempo na sanita, ter fezes duras, “em bolinhas” ou f**ar com sensação de não esvaziar bem é mais comum do que se imagina. O que pode ajudar?⁣
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🪑 Postura: banco para os pés + respiração lenta
🧿 Rotina: água morna ao acordar e tentativas sempre à mesma hora
🥝 Comida simples, sem molhos, BEBA ÁGUA, pêra/maçã cozida, kiwis…
🙅🏻‍♂️ Evite bebidas frias/gaseif**adas, fritos e álcool em excesso
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⁣A Acupuntura pode relaxar a zona abdominal, melhorar o trânsito intestinal, reduzir o esforço na evacuação e aliviar o inchaço. O plano será sempre individual e ajustado a cada caso.
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⁣🚨 Sinais de alarme (sangue nas fezes, dor intensa, perda de peso abrupta) → urgência médica
📍 Marque o seu tratamento de Acupuntura na Clínica Sintra Saúde.⁣
⁣📰 Leia o artigo completo em sintrasaude.pt⁣
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⁣ #💩

14/10/2025

🪡 Acupuntura para Dores de Cabeça⁣
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⁣As dores de cabeça e enxaquecas podem afetar a concentração, o sono e a qualidade de vida.⁣
⁣A acupuntura é uma solução natural e ef**az para aliviar a dor e reduzir a frequência das crises.⁣
⁣Na , avaliamos cada caso de forma individual. Utilizamos técnicas específ**as, incluindo pontos locais ou distais, para modular a dor e trazer o seu EU de volta.⁣
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⁣👉 Agende a sua consulta de acupuntura e volte a viver com mais leveza.⁣
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28/09/2025

💢 Já fez tratamentos de massagem… e a dor voltou passado pouco tempo?⁣
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⁣Isto acontece porque muitas vezes o problema não está só na dor, mas sim nas inibições musculares 👉 quando um músculo “desliga” e deixa de responder como deve.⁣
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⁣⚡ Na Clínica Sintra Saúde utilizamos métodos que permitem:⁣
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⁣✔ Identif**ar rapidamente os músculos inibidos⁣
⁣✔ Reativar a ligação entre sistema nervoso e músculo⁣
⁣✔ Reduzir a dor de forma ef**az⁣
⁣✔ Prevenir que o problema volte⁣
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⁣🔦 Avaliamos através de te**es de mobilidade⁣
⁣🔧 Tratamos via Acupuntura⁣
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⁣🧮 Resultado? Recuperação mais rápida, menos recaídas e um corpo a funcionar em equilíbrio.⁣
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⁣👉 Sofre de dor persistente ou sente que a fisioterapia não resolveu o problema?⁣
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⁣Marque a sua avaliação e descubra como podemos ajudar.⁣
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26/09/2025

🥵 Torcicolo? Conheça o nosso método favorito!

As mais recentes depressões meteorológicas a atingir o continente, trouxeram chuva, muito vento… e, claro, inspiração para este artigo.

26/09/2025

💪 Descubra como reativar músculos inibidos e recuperar mobilidade e bem-estar

Alivie dores persistentes com Acupuntura Elétrica em Sintra. Descubra como reativar músculos inibidos e recuperar mobilidade e bem-estar

04/09/2025

🎒 𝗘𝘀𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗮𝗿 𝗮 𝗼𝗿𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗻𝗼 𝗿𝗲𝗴𝗿𝗲𝘀𝘀𝗼 à𝘀 𝗮𝘂𝗹𝗮𝘀⁣
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⁣O início das aulas é também o momento em que a voz das crianças ganha espaço para crescer e brilhar. Se nota que o seu filho:⁣
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👉 Hesita ao responder a perguntas
👉 Usa frases muito curtas
👉 Evita contar histórias ou falar do dia⁣
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⁣…pode ser importante reforçar a oralidade neste regresso à escola.⁣
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⁣💬 Comunicar com confiança facilita o sucesso escolar e, naturalmente, a socialização, brincadeiras, etc.⁣
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⁣Na Clínica Sintra Saúde, a Terapia da Fala apoia cada criança de forma personalizada para:
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⁣✨ Avaliar desafios na expressão oral
✨ Criar planos divertidos com jogos e histórias
✨ Envolver pais e educadores no processo⁣
⁣🌟 A fala pode ser leve, divertida e cheia de progresso!⁣
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⁣📞 Agende já a avaliação do seu filho.⁣
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⁣ℹ️ 👉 Não temos acordo com o SNS 👈⁣
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24/08/2025

🧠 O seu cérebro: dois lados, um só objetivo — o seu bem-estar

Já aqui falamos sobre vários desequilíbrios do foro músculo esquelético. Mas o seu bem-estar depende também do equilíbrio entre duas forças muito conhecidas: razão e coração. O hemisfério esquerdo é conhecido pela influência nas ações de organização, planeamento e comunicação. Já o hemisfério direito dá asas ao nosso potencial criativo, emocional e intuitivo.

💡 Curiosidade: em situações de dor músculo-esquelética, podemos optar por estimular pontos de acupuntura do lado oposto ao mais afetado — aproveitando esta ligação entre os dois hemisférios e reforçando a ideia de que um influencia o outro.

A psicologia e a acupuntura, disponíveis na , podem ser grandes aliadas neste caminho, ajudando a ultrapassar traumas, desbloquear emoções e reencontrar a harmonia entre corpo e mente.

✨ Cuide do seu cérebro como cuida do seu corpo

10/07/2025

🦵 Entorse no tornozelo? A Acupuntura pode ser uma aliada poderosa na recuperação.⁣
⁣Um movimento súbito pode estirar ou levar à ruptura dos ligamentos do tornozelo.⁣
⁣Dor, inchaço e instabilidade são os sintomas mais comuns.⁣
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⁣A capacidade de o tornozelo se ajustar em tempo real aos movimentos é afetada. Chama-se a isto a perda de proprioceptividade articular. Depois de uma entorse, é muito comum, mas a Acupuntura ajuda a restaurar este “GPS interno”.⁣
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⁣📌 𝗔 𝗔𝗰𝘂𝗽𝘂𝗻𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗶𝘁𝗲:⁣
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⁣🧠 Estimular a propriocepção⁣
⁣🔥 Reduzir a inflamação⁣
⁣💪 Acelerar a recuperação funcional⁣
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⁣🔎 A Acupuntura aliada a um raciocínio funcional pode ser a chave para uma recuperação mais aprofundada.⁣
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⁣🖥️ Artigo completo em sintrasaude.pt⁣
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04/06/2025

🦖💉 T-Rex e humanos: o que temos em comum?⁣
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⁣Estas duas fotografias foram captadas no Museu de História Natural em Londres, há poucas semanas atrás. Suscitaram-me vários pensamentos, entre os quais o facto de os T-Rex serem (quase) sempre representados com um ar zangado. Já reparou? 🤨 ⁣
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⁣Se os T-Rex recebessem tratamentos de Acupuntura, talvez tivessem um ar mais feliz! 😅⁣
⁣Será que nós, humanos, passamos, de vez em quando, um ar de T-Rex zangado em situações do dia a dia? 🫣⁣
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⁣Este post mais ligeiro (pois claro, foi dia mundial da criança!) serve para lembrar quem nos segue de uma boa notícia: a Acupuntura ajuda a aliviar dores, libertar tensão e melhorar a circulação — coisas que um dinossauro feroz provavelmente também teria adorado ter acesso! 🦖💆‍♂️⁣
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⁣Se acha que tem andado com o humor de um T-Rex, talvez esteja na hora de dedicar algum momento da semana para abrandar. ⁣
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⁣🤷‍♂️ Já experimentou acupuntura? Inspire os nossos leitores, conte-nos como foi nos comentários ⬇️⁣
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⁣Próximo passo? Vemo-nos na
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⁣👨‍⚕️ Jorge Martins⁣
⁣📍Especialista de Acupuntura | Cédula Profissional - 0501041⁣
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15/04/2025

🎉 7 𝗮𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗲
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⁣Hoje celebramos mais do que um número!
⁣O 7, em tantas culturas, simboliza a cura, o equilíbrio entre corpo e mente, os ciclos da vida e a transformação.⁣
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⁣Na medicina chinesa, por exemplo, falamos dos ciclos de 7 anos como marcos profundos na saúde e na evolução do corpo (da mulher, 8 no caso dos homens)— e é exatamente isso que vivemos ao longo desta caminhada.⁣
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⁣Começámos em 2018, com muita coragem, também algumas dúvidas. “Será que vai resultar?” - Foi tudo do zero! Pouco depois enfrentámos a pandemia, os medos e os confinamentos. Mas estes desafios acabaram por fortalecer as nossas raízes. É tão bom estar aqui!⁣
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⁣…E cada consulta, cada dor que f**a para trás, cada partilha com os nossos pacientes — tudo isso faz parte da nossa história.⁣
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⁣Obrigada a todos 😘