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Clínica Terrace Dra Mara Marques

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Portugal
Caldas da Rainha
Clínica Terrace Dra Mara Marques

Um novo conceito de saúde e bem-estar nas Caldas da Rainha. 👩🏼‍⚕️ OM 54196 | Lic. ERS nº23492/2023

31/10/2025

O Halloween pode meter medo… mas nada é tão assustador como intrusismo médico, produtos não certificados e tratamentos sem segurança são verdadeiramente assustadores… e podem ter consequências graves. 🎃
Na Clínica Terrace, a confiança e a competência não são magia - são a nossa prática diária. ✨
Nesta época de sustos e fantasmas, a Clínica Terrace relembra que o único “feitiço” eficaz é o conhecimento, a segurança e a prática clínica responsável.
Halloween can be scary... but nothing is as frightening as medical malpractice, uncertified products, and unsafe treatments. These are truly frightening... and can have serious consequences. 🎃
At Terrace Clinic, trust and competence are not magic - they are our daily practice. ✨
In this season of scares and ghosts, Terrace Clinic reminds you that the only effective ‘spell’ is knowledge, safety, and responsible clinical practice.

📞 928 100 076
💻 https://clinicaterrace.pt/
🗂Estabelecimento licenciado pela Entidade Reguladora da Saúde – Lic. ERS nº 23492/2023.
👩🏼‍⚕️Dra. Mara Marques - O.M. 54196
📌Av. Mestre António Duarte 1C loja D, Caldas da Rainha, 2500-760

27/10/2025

🚨 Grande novidade! 🚨

A Clínica Terrace tem o prazer de anunciar uma nova parceria com a Insparya, marca líder em saúde e transplante capilar.

No dia 12 de novembro, entre as 10h00 e as 18h00, a equipa Insparya estará na Clínica Terrace para um dia de avaliações capilares.

Será uma oportunidade única para receber um aconselhamento personalizado dos melhores especialistas da área.

👉 As vagas são limitadas - Agende já o seu horário diretamente connosco!
🚨 Big news! 🚨

Clínica Terrace is pleased to announce a new partnership with Insparya, a leading brand in hair health and transplantation.

On November 12, between 10:00 a.m. and 6:00 p.m., the Insparya team will be at Clínica Terrace for a day of hair assessments.

This will be a unique opportunity to receive personalized advice from the best specialists in the field.

👉 Spaces are limited - Schedule your appointment directly with us now!

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🗂Estabelecimento licenciado pela Entidade Reguladora da Saúde – Lic. ERS nº 23492/2023.
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24/10/2025

Open Day PronoKal – 5 de novembro | 10h às 18h30 ✨

Venha conhecer o Método Pronokal e fazer uma avaliação gratuita com a nossa equipa, com o apoio da nossa InBody 💪

Para quem já faz o método Pronokal poderá agendar a sua consulta de acompanhamento nutricional presencial.

Descubra como podemos ajudá-lo(a) a atingir o seu peso saudável e melhorar o seu bem-estar! 💚
Agende já o seu horário!
Pronokal Open Day – 5 November | 10 a.m. to 6.30 p.m. ✨

Come and learn about the Pronokal Method and get a free assessment with our team, with the support of our InBody 💪

Those who already use the Pronokal Method can schedule their in-person nutritional follow-up consultation.

Discover how we can help you achieve your healthy weight and improve your well-being! 💚
Schedule your appointment now!

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22/10/2025

A consulta pré-natal é uma etapa fundamental para preparar a chegada do bebé. Mais do que um simples encontro, é uma oportunidade para os futuros pais conhecerem o pediatra que irá acompanhar o seu filho e estabelecerem uma relação de confiança desde o início.

Durante esta consulta, são abordados temas essenciais como:
💬 Esclarecimento de dúvidas dos futuros pais
🍼 Cuidados básicos com o recém-nascido
😴 Orientações sobre o sono do bebé
🤱 Informações sobre amamentação
💉 Explicações sobre o plano de vacinas

A altura ideal para realizar esta consulta situa-se entre as 32 e as 36 semanas de gestação, garantindo que os pais se sintam apoiados e preparados para os primeiros dias de vida do bebé.

📍 A saúde e o bem-estar do bebé começam ainda antes do nascimento.
Prenatal consultations are a fundamental step in preparing for the arrival of your baby. More than just a simple meeting, it is an opportunity for future parents to meet the paediatrician who will be caring for their child and to establish a relationship of trust from the outset.

During this consultation, essential topics are addressed, such as:
💬 Answering questions from future parents
🍼 Basic newborn care
😴 Guidance on baby sleep
🤱 Information on breastfeeding
💉 Explanations about the vaccination schedule

The ideal time to have this consultation is between 32 and 36 weeks of pregnancy, ensuring that parents feel supported and prepared for the first days of their baby's life.
📍 Your baby's health and well-being begin even before birth.

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👩🏼‍⚕️ Dra Susana Alexandre - O.M. 62926
👩🏼‍⚕️ Dra Joana Oliveira - O.M. 54153
👩🏼‍⚕️ Dra. Rita Vieira de Carvalho - O.M. 51818
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17/10/2025

Uma das máscaras favoritas da Clinica Terrace: Clarifying Clay Masque da SkinCeuticals 💎

Com argilas purificantes, ácidos esfoliantes suaves e aloé vera + camomila, esta máscara:
💧 Limpa os poros em profundidade
🌿 Remove excesso de oleosidade
✨ Suaviza e ilumina a pele
😌 Acalma e hidrata, sem ressecar

💙 É um dos produtos que utilizamos nos nossos protocolos SKN Facials, e que também existe disponível para cuidar da sua pele em casa!

➡️ Disponível na Clínica Terrace – eleve já a sua rotina de skincare com este fantástico produto 💙
One of Clinica Terrace's favourite masks: Clarifying Clay Masque by SkinCeuticals 💎

With purifying clays, gentle exfoliating acids and aloe vera + chamomile, this mask:
💧 Deep cleanses pores
🌿 Removes excess oil
✨ Softens and brightens the skin
😌 Soothes and moisturises without drying

💙 It is one of the products we use in our SKN Facials protocols, and it is also available for you to care for your skin at home!

➡️ Available at Clinica Terrace – elevate your skincare routine with this fantastic product 💙

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15/10/2025

O Hydrafacial é aquele miminho que a pele adora e que dá resultados imediatos: mais luminosidade, frescura e vitalidade. ✨
Em poucos passos, consegue limpar, hidratar e devolver equilíbrio, deixando o rosto com um glow irresistível.
Um tratamento rápido, confortável e eficaz, porque a pele merece sempre o melhor cuidado. 💧
Hydrafacial is that little treat your skin loves and that gives immediate results: more radiance, freshness and vitality. ✨
In just a few steps, it cleanses, moisturises and restores balance, leaving your face with an irresistible glow.
A quick, comfortable and effective treatment, because your skin always deserves the best care. 💧

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10/10/2025

O número na balança não conta a história toda. O peso saudável vai muito além dos quilos, envolve composição corporal, distribuição de gordura e hábitos de vida.

Na Clínica Terrace, cada acompanhamento de perda de peso ou nutrição inclui uma avaliação InBody, que analisa massa muscular, massa gorda, água corporal e outros parâmetros essenciais para conhecer a sua saúde de forma completa.

💚 Descubra o seu peso saudável com uma abordagem personalizada e segura.
📅 Agende já a sua avaliação connosco e dê o primeiro passo para uma vida mais equilibrada!
The number on the scale doesn't tell the whole story. Healthy weight goes far beyond pounds; it involves body composition, fat distribution, and lifestyle habits.

At Clínica Terrace, each weight loss or nutrition follow-up includes an InBody assessment, which analyzes muscle mass, fat mass, body water, and other essential parameters to get a complete picture of your health.

💚 Discover your healthy weight with a personalized and safe approach.
📅 Schedule your assessment with us now and take the first step towards a more balanced life!

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08/10/2025

O Hydrafacial é um dos tratamentos mais completos e procurados quando se fala em cuidar da pele. ✨
Com tecnologia avançada, alia limpeza profunda e esfoliação suave a uma hidratação intensa.

Para além de iluminar o rosto e uniformizar a textura da pele, este tratamento ajuda a minimizar imperfeições e a tratar diferentes preocupações cutâneas – sempre de forma confortável, segura, eficaz e 100% personalizado.

👉 Se procura um tratamento que une bem-estar e resultados reais, o Hydrafacial é a escolha certa.
Agende já a sua sessão e descubra como transformar a sua pele.
Hydrafacial is one of the most comprehensive and sought-after treatments when it comes to skin care. ✨
With advanced technology, it combines deep cleansing and gentle exfoliation with intense hydration.

In addition to brightening the face and evening out skin texture, this treatment helps minimise imperfections and treat different skin concerns – always in a comfortable, safe, effective and 100% personalised way.

👉 If you are looking for a treatment that combines well-being and real results, Hydrafacial is the right choice.
Book your session now and discover how to transform your skin.

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06/10/2025

Neste post abordamos um tema essencial para os pais e cuidadores: a higiene oral na infância 🦷👶
O nascimento dos primeiros dentes é um momento emocionante, mas também o início de uma nova fase nos cuidados de saúde da criança.

Cuidar do sorriso dos mais pequenos desde cedo é fundamental para garantir dentes fortes, saudáveis e sem cáries no futuro! 💪😁
A escovagem adequada, a escolha da pasta com a quantidade certa de flúor e a primeira consulta de odontopediatria — idealmente antes do primeiro ano de vida — são passos cruciais nesta jornada. 🎂🪥

📍 Em caso de dúvidas ou se precisar de apoio nesta fase, é importante agendar uma consulta de Pediatria.
A equipa está disponível para orientar e acompanhar cada etapa, com dedicação e carinho. 💗

📲 Para marcações ou mais informações, envie mensagem
In this post we tackle an essential topic for parents and carers: oral hygiene in childhood 🦷👶
The birth of the first teeth is an exciting moment, but also the start of a new phase in children's healthcare.

Taking care of your little one's smile from an early age is key to ensuring strong, healthy and decay-free teeth in the future! 💪😁
Proper brushing, choosing toothpaste with the right amount of fluoride and the first paediatric dentistry appointment - ideally before the first year of life - are crucial steps on this journey. 🎂🪥

📍 If you have any doubts or need support at this stage, it's important to book a paediatric appointment.
The team is on hand to guide you through each stage with dedication and care. 💗

📲 For appointments or more information, send us a message

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03/10/2025

A Tatiana Pereira partilhou connosco a sua experiência:
Palavras que nos enchem de motivação! Muito obrigado pela confiança, Tatiana. 🌟
E você, já partilhou a sua opinião no Google?
Tatiana Pereira shared her experience with us: ‘I loved my experience! I recommend it 200% to anyone looking to learn more about their skin and the most suitable products. Among so many other incredible services!’ 💖

Words that fill us with motivation! Thank you very much for your trust, Tatiana. 🌟

And you, have you shared your opinion on Google?

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01/10/2025

Durante o processo de perda de peso com análogos GLP-1, a pele do rosto poderá perder densidade e definição — algo que não queremos ignorar.

O A.G.E. Interrupter Ultra Sérum da Skinceuticals foi desenvolvido para combater os efeitos da glicação, um processo natural que se intensifica durante a perda rápida de peso, este sérum tem mostrado eficácia em utilizadores de GLP-1, com estudos clínicos e dermatológicos que o comprovam.

📊 Estudo clínico de 12 semanas (com 76 participantes de diferentes fotótipos cutâneos) demonstrou:
▶ Redução de linhas finas em até 27%
▶ Melhoria da firmeza nas zonas-chave do rosto (testa, maçãs do rosto, mandíbula e queixo)
▶ +40% de melhoria da textura e +18% de efeito lifting
▶ Aumento de hidratação e luminosidade após apenas 1 hora

Em apenas algumas semanas a pele fica mais firme, preenchida e luminosa.
Porque cuidar da pele é tão importante como cuidar do corpo. 💆🏻‍♀️💫
During the weight loss process with GLP-1 analogues, the skin on the face may lose density and definition — something we do not want to ignore.

Skinceuticals' A.G.E. Interrupter Ultra Serum was developed to combat the effects of glycation, a natural process that intensifies during rapid weight loss. This serum has been shown to be effective in GLP-1 users, with clinical and dermatological studies to prove it.

📊 A 12-week clinical study (with 76 participants of different skin phototypes) demonstrated:
▶ Reduction of fine lines by up to 27%
▶ Improved firmness in key areas of the face (forehead, cheekbones, jawline and chin)
▶ +40% improvement in texture and +18% lifting effect
▶ Increased hydration and radiance after just 1 hour

In just a few weeks, skin becomes firmer, plumper and more radiant.
Because taking care of your skin is just as important as taking care of your body. 💆🏻‍♀️💫

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Endereço

Avenida Mestre António DuaRoute 1C, Loja D
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2500-760

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Terça-feira	07:30 - 19:00
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Telefone

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