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Prime Physio - Therapy & Performance

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Portugal
Caldas da Rainha
Prime Physio - Therapy & Performance

Clínica de Sáude e Bem-Estar.

31/10/2025

Cuidar vai muito além do tratamento 💛

Cada sessão é feita de conversas, sorrisos e partilhas que nos lembram do verdadeiro propósito: melhorar vidas.

Aqui celebramos as pequenas conquistas. Levantar-se com mais confiança, dar passos mais firmes, voltar a fazer aquilo que se gosta. O progresso é um motivo para sorrir.

Porque na Prime Physio, acreditamos que a reabilitação não é apenas sobre o corpo. É também sobre afeto, empatia e conexão humana.

Estamos aqui para caminhar consigo.

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29/10/2025

Nunca é tarde para cuidar do corpo 🍎

D. Fernanda Braz tem como meta a recomposição corporal: perder massa gorda e ganhar músculo.

Um desafio que exige consistência, e que mostra que determinação não tem idade.

Quando uma cirurgia dentária trouxe limitações na mastigação, o acompanhamento da nutricionista Filipa Custóias permitiu:
🔸 Adaptar o plano alimentar à nova realidade
🔸 Garantir nutrição para preservar massa muscular
🔸 Atravessar dieta líquida e pastosa sem perder força

Mais do que números na balança: bem-estar, vitalidade, confiança.

📅 Cada fase da vida merece saúde e energia. Fale connosco 👉 bit.ly/agenda-prime

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23/10/2025

Sente tensão muscular, fadiga ou stress acumulado? 💆‍♀️

Pode estar na altura de cuidar do seu corpo com uma Massagem Terapêutica. Um tratamento que combina relaxamento e recuperação física.

Na Prime Physio, usamos técnicas de terapia manual adaptadas às suas necessidades para aliviar dores, libertar tensões e promover bem-estar global.

➡️ Reduzimos dores e contraturas musculares.
➡️ Melhoramos a circulação e a flexibilidade.
➡️ Ajudamos o corpo a recuperar e a relaxar.

Ideal para quem procura alívio, equilíbrio e descanso profundo, mas também para quem deseja manter o corpo funcional e preparado para o dia-a-dia.

📅 Agende a sua sessão e sinta a diferença 👉 bit.ly/agenda-prime

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21/10/2025

Do bloco operatório ao regresso ao jogo. A reabilitação da Matilde 💪🏉

A Matilde Nalha, jogadora de Rugby, sofreu uma rotura total do ligamento cruzado anterior (LCA) e foi submetida a cirurgia de reconstrução.

Está agora na fase 3 da reabilitação: um momento crucial para voltar ao campo com confiança.

Acompanhada pela Fisioterapeuta Jennifer Dias, o plano inclui:
🏃‍♀️ Início progressivo da corrida controlada.
🦵 Treino de saltos, travagens e mudanças de direção com técnica.
⚙️ Fortalecimento muscular e controlo neuromuscular para garantir estabilidade.

👉 As sessões são pensadas para preparar o corpo e a mente para competir com segurança, sem medo, e mais forte do que antes.

📅 A recuperar de uma cirurgia ao LCA? A Prime Physio acompanha todas as fases 👉 bit.ly/agenda-prime

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15/10/2025

Uma cirurgia pode mudar tudo, mas não tem de limitar o movimento 💪

A Susana Neves foi atropelada e teve várias lesões, incluindo uma fratura no ombro direito que obrigou a cirurgia com colocação de material de osteossíntese.

Agora, o foco está em recuperar força e liberdade no movimento:
✨ Voltar a mexer o ombro sem dor
💪 Ganhar estabilidade e confiança
🧠 Melhorar a mobilidade da coluna e aliviar a tensão cervical

Com a ajuda da Raquel, o plano combina terapia manual e exercícios adaptados.

Cada sessão aproxima a Susana do que mais importa: sentir-se capaz outra vez.

📅 Também está em recuperação depois de uma cirurgia? Fale connosco 👉 bit.ly/agenda-prime

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08/10/2025

Recuperar sem cirurgia? Em muitos casos, é possível 🦵

A Ana Isabel encontra-se numa fase avançada de recuperação após uma rotura parcial do menisco interno.

Uma situação que, apesar de ter indicação para cirurgia, está a ser tratada com um plano conservador e personalizado.

Nesta etapa com o acompanhamento da Sónia, o foco do trabalho passa por:
✅ Eliminar a dor e melhorar o conforto no dia-a-dia.
✅ Otimizar a força muscular para proteger e estabilizar o joelho.
✅ Trabalhar a estabilidade e controlo articular, essenciais para o movimento.
✅ Aumentar a funcionalidade global e, com isso, a qualidade de vida.

📍 As sessões são um passo rumo ao equilíbrio entre força, mobilidade e confiança no movimento, sempre com o objetivo de evitar a cirurgia e regressar às atividades com segurança.

📅 Se tem dor no joelho ou lesões meniscais, fale connosco. Avaliamos o seu caso e encontramos o melhor caminho para si 👉 bit.ly/agenda-prime

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05/10/2025

🎉 2 Anos de PrimePhysio 🎉

Dois anos de movimento, cuidado e evolução, sempre com um propósito maior: melhorar vidas através do movimento.

Nestes dois anos, crescemos como equipa, como clínica e como comunidade. Mas, acima de tudo, crescemos graças à confiança e apoio dos nossos clientes, que caminham connosco todos os dias.

Para celebrar este marco, quisemos retribuir à comunidade de uma forma diferente. Juntámo-nos à beira da Lagoa de Óbidos para uma ação solidária de recolha de lixo, lado a lado com os nossos clientes e amigos.

Foi um momento simbólico: limpar, cuidar e devolver à natureza um pouco do que ela nos dá.

Esta iniciativa representa aquilo em que acreditamos:
🌱 Que o movimento transforma.
💪 Que juntos somos mais fortes.
💚 E que o cuidado vai muito além das paredes da clínica.

Obrigado a todos os que fizeram parte destes dois anos e a todos os que continuam a inspirar-nos a ser melhores todos os dias.

Agradecemos também à equipa Oeste Rescue - Associação de Nadadores Salvadores pelo apoio durante esta manhã.

O futuro da PrimePhysio continua em movimento.

02/10/2025

Levantar peso é treino. Levantar-se a si mesmo é superação 🖤

💥 Evolução, coragem e compromisso. É isto que nos guia em cada sessão.

👉 Na Prime Physio, cada treino é feito à medida, para dar-lhe força e confiança dentro e fora da clínica.

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30/09/2025

A Prime Physio faz 2 anos, e queremos celebrar consigo 🎉

No próximo domingo organizamos uma Caminhada Comemorativa, juntando utentes, equipa e comunidade num ambiente saudável ao ar livre. 🚶‍♀️🌿

E porque acreditamos que cada passo conta, vamos também realizar uma ação ecológica de Recolha de Lixo ao longo do percurso. ♻️🌍

📅 Domingo, 5 de outubro
🕥 10h30
📍 Ponto de encontro: Escola de Vela

🎁 No final, há bolo e brindes para todos os participantes.
⚠️ Apenas 50 vagas disponíveis: INSCREVA-SE JUNTO DA RECEÇÃO!

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25/09/2025

Recuperar após uma cirurgia é voltar a viver com qualidade 🦴

A D. Elisa foi submetida a uma cirurgia lombar em 2023.

Hoje, a sua reabilitação com a fisioterapeuta Filipa Jesus tem um objetivo muito claro: devolver bem-estar e autonomia ao dia a dia.

O plano de trabalho inclui:
➡️ Reforço muscular do tronco e membros inferiores.
➡️ Exercícios de core para maior estabilidade.
➡️ Treino de marcha para melhorar mobilidade e confiança.
➡️ Equilíbrio bipodal e unipodal para reduzir o risco de quedas.

✨ Cada sessão é mais um passo para que a D. Elisa volte a sentir segurança nos movimentos, confiança no corpo e qualidade de vida na sua rotina.

📅 Se já fez uma cirurgia e procura recuperar melhor, fale connosco 👉 bit.ly/agenda-prime

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23/09/2025

Pernas pesadas, inchadas ou com retenção de líquidos? 👣

A Pressoterapia pode ser a solução: um tratamento confortável que estimula a circulação, reduz o inchaço e acelera a recuperação.

Na Prime Physio utilizamos este método tanto para quem procura alívio no dia a dia como em atletas para performance desportiva.

📅 Quer aliviar o desconforto e sentir mais leveza? Experimente a Pressoterapia 👉 bit.ly/agenda-prime

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18/09/2025

Nutrição é autocuidado. É sentir-se bem no próprio corpo 💛

Na Prime Physio, acreditamos que cada consulta de Nutrição é um passo em direção a mais energia, confiança e equilíbrio.

Não se trata apenas do que está no prato, mas de como isso reflete no dia a dia:
✨ Mais disposição
✨ Mais saúde
✨ Mais autoestima

O plano alimentar é feito para se ajustar à sua vida, e não o contrário.

Porque cuidar da alimentação é, acima de tudo, cuidar de si.

📅 Dê prioridade ao seu bem-estar. Marque já a sua consulta 👉 bit.ly/agenda-prime

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Rua Arminda Alves, 1B
Caldas Da Rainha
2500-066

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