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Prime Physio - Therapy & Performance

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Caldas da Rainha
Prime Physio - Therapy & Performance

Clínica de Sáude e Bem-Estar.

27/11/2025

Soraia - Massagista e Gestora de Front Office 💻

Olá! Sou a Soraia, formada desde 2015 na área da Saúde e Bem-Estar, como Técnica de Termalismo.

A minha paixão por esta área nasceu de forma muito pessoal, quando percebi o poder curativo das minhas mãos ao ajudar os meus pais a aliviar dores musculares.

📚 Formação e Áreas de Interesse
Ao longo dos anos, fui aprofundando os meus conhecimentos com formações em Drenagem Linfática e Reflexologia Podal, o que me permite oferecer abordagens complementares e personalizadas.

Atualmente, divido o meu tempo entre duas áreas que se completam:
👉 Gestão de Front Office, centrada na organização e no acolhimento do utente.
👉 Massagem Terapêutica, focada no cuidado e bem-estar direto das pessoas.

🎯 O que me motiva
Todos os dias, encontro motivação em ver o bem-estar e o alívio que posso proporcionar aos outros. O meu percurso é um reflexo do meu compromisso com a saúde e a qualidade de vida.

Pode contar comigo.

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21/11/2025

Quando a corrida deixa de ser sinónimo de dor 🏃‍♂️

O Bernardo Barros chegou à Prime Physio com dor na rótula durante a corrida.

Após exames, foi diagnosticado com uma condropatia grau 1 e uma patela alta, duas condições que afetavam diretamente o seu desempenho e conforto.

Com o acompanhamento do André Pinto, o plano de tratamento foi estruturado em várias fases:
➡️ Recuperar a mobilidade da patela, reduzindo tensões e fricções articulares.
➡️ Libertar a musculatura sobrecarregada, responsável por parte da dor.
➡️ Reforçar grupos musculares chave - como isquiotibiais e glúteos - para melhorar a estabilidade e o controlo articular.
➡️ Corrigir desequilíbrios de força identificados através de te**es específicos.

📈 O resultado? O Bernardo voltou a correr sem dor, com mais força e estabilidade. Hoje mantém apenas um trabalho semanal de reforço e mobilidade para continuar a evoluir com segurança.

📅 Se a dor no joelho o impede de treinar, não adie a solução. Nós podemos ajudar 👉 bit.ly/agenda-prime

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14/11/2025

Ondas de Choque: Alivia Tendinopatias, Fascites e Outras Dores Difíceis ⚡

As ondas de choque são um tratamento não invasivo que usa energia acústica para ajudar o corpo a curar.

Na Prime Physio, usamos esta técnica para reduzir dores, acelerar a recuperação e devolver mobilidade.

Principais benefícios:
✅ Diminui inflamações crónicas.
✅ Reduz a dor de forma eficaz e duradoura.
✅ Melhora a circulação e acelera a cicatrização.
✅ Estimula a regeneração de tendões e músculos.
✅ Aumenta a mobilidade e funcionalidade articular.

É especialmente indicada para casos de:�
➡️ Calcificações
➡️ Tendinopatia
➡️ Fascite plantar
➡️ Esporão do calcâneo
➡️ Dores musculares persistentes
➡️ Epicondilite (“cotovelo do tenista”)

📅 Quer aliviar a dor e voltar ao movimento em segurança?�Fale connosco 👉 bit.ly/agenda-prime

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12/11/2025

Inês Ferreira - Fisioterapeuta 👐🏻

Olá! Sou a Inês Ferreira, recém-licenciada em Fisioterapia pela Escola Superior de Saúde de Leiria 🎓

Agora, começo um novo capítulo na Prime Physio, e não podia estar mais entusiasmada.

💡 O que me puxou para a fisioterapia
Ao longo da licenciatura, passei por várias áreas, mas foi na fisioterapia músculo-esquelética e desportiva que senti o maior clique. É aqui que quero crescer, aprender e fazer a diferença.

👥 Como vejo esta profissão
Sou detalhista, gosto da parte técnica, mas o que me move mesmo é a relação com cada pessoa. Acredito numa abordagem próxima, humana e adaptada a quem está à minha frente.

🎯 O que quero trazer para a sessão
Ajudo quem me procura a voltar a mexer-se, a sentir-se bem e a confiar novamente no corpo. É isso que me inspira todos os dias.

Se precisar de mim, estou por aqui.
Pode contar comigo.

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06/11/2025

A segunda fase de reabilitação: onde começa o verdadeiro progresso 🔁

A Beatriz, atleta de ginástica dos bombeiros, está a recuperar de uma reconstrução do Ligamento Cruzado Anterior (LCA).

Neste momento, entra na fase 2, crítica para voltar ao treino com estabilidade e controlo.

O foco está em:
💪 Fortalecer a musculatura de suporte.
⚙️ Melhorar a coordenação e o controlo neuromuscular.
🦵 Estabilizar a articulação e trabalhar a propriocepção.
📈 Aumentar gradualmente amplitude e intensidade.

Com o acompanhamento do fisioterapeuta Pedro Antunes, os exercícios são desenhados para preparar o corpo para os desafios da ginástica com controlo, confiança e preparação.

📅 A recuperar de cirurgia ou a precisar de reavaliar o progresso? Marque a sua consulta 👉 bit.ly/agenda-prime

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31/10/2025

Cuidar vai muito além do tratamento 💛

Cada sessão é feita de conversas, sorrisos e partilhas que nos lembram do verdadeiro propósito: melhorar vidas.

Aqui celebramos as pequenas conquistas. Levantar-se com mais confiança, dar passos mais firmes, voltar a fazer aquilo que se gosta. O progresso é um motivo para sorrir.

Porque na Prime Physio, acreditamos que a reabilitação não é apenas sobre o corpo. É também sobre afeto, empatia e conexão humana.

Estamos aqui para caminhar consigo.

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29/10/2025

Nunca é tarde para cuidar do corpo 🍎

D. Fernanda Braz tem como meta a recomposição corporal: perder massa gorda e ganhar músculo.

Um desafio que exige consistência, e que mostra que determinação não tem idade.

Quando uma cirurgia dentária trouxe limitações na mastigação, o acompanhamento da nutricionista Filipa Custóias permitiu:
🔸 Adaptar o plano alimentar à nova realidade
🔸 Garantir nutrição para preservar massa muscular
🔸 Atravessar dieta líquida e pastosa sem perder força

Mais do que números na balança: bem-estar, vitalidade, confiança.

📅 Cada fase da vida merece saúde e energia. Fale connosco 👉 bit.ly/agenda-prime

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23/10/2025

Sente tensão muscular, fadiga ou stress acumulado? 💆‍♀️

Pode estar na altura de cuidar do seu corpo com uma Massagem Terapêutica. Um tratamento que combina relaxamento e recuperação física.

Na Prime Physio, usamos técnicas de terapia manual adaptadas às suas necessidades para aliviar dores, libertar tensões e promover bem-estar global.

➡️ Reduzimos dores e contraturas musculares.
➡️ Melhoramos a circulação e a flexibilidade.
➡️ Ajudamos o corpo a recuperar e a relaxar.

Ideal para quem procura alívio, equilíbrio e descanso profundo, mas também para quem deseja manter o corpo funcional e preparado para o dia-a-dia.

📅 Agende a sua sessão e sinta a diferença 👉 bit.ly/agenda-prime

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21/10/2025

Do bloco operatório ao regresso ao jogo. A reabilitação da Matilde 💪🏉

A Matilde Nalha, jogadora de Rugby, sofreu uma rotura total do ligamento cruzado anterior (LCA) e foi submetida a cirurgia de reconstrução.

Está agora na fase 3 da reabilitação: um momento crucial para voltar ao campo com confiança.

Acompanhada pela Fisioterapeuta Jennifer Dias, o plano inclui:
🏃‍♀️ Início progressivo da corrida controlada.
🦵 Treino de saltos, travagens e mudanças de direção com técnica.
⚙️ Fortalecimento muscular e controlo neuromuscular para garantir estabilidade.

👉 As sessões são pensadas para preparar o corpo e a mente para competir com segurança, sem medo, e mais forte do que antes.

📅 A recuperar de uma cirurgia ao LCA? A Prime Physio acompanha todas as fases 👉 bit.ly/agenda-prime

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15/10/2025

Uma cirurgia pode mudar tudo, mas não tem de limitar o movimento 💪

A Susana Neves foi atropelada e teve várias lesões, incluindo uma fratura no ombro direito que obrigou a cirurgia com colocação de material de osteossíntese.

Agora, o foco está em recuperar força e liberdade no movimento:
✨ Voltar a mexer o ombro sem dor
💪 Ganhar estabilidade e confiança
🧠 Melhorar a mobilidade da coluna e aliviar a tensão cervical

Com a ajuda da Raquel, o plano combina terapia manual e exercícios adaptados.

Cada sessão aproxima a Susana do que mais importa: sentir-se capaz outra vez.

📅 Também está em recuperação depois de uma cirurgia? Fale connosco 👉 bit.ly/agenda-prime

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08/10/2025

Recuperar sem cirurgia? Em muitos casos, é possível 🦵

A Ana Isabel encontra-se numa fase avançada de recuperação após uma rotura parcial do menisco interno.

Uma situação que, apesar de ter indicação para cirurgia, está a ser tratada com um plano conservador e personalizado.

Nesta etapa com o acompanhamento da Sónia, o foco do trabalho passa por:
✅ Eliminar a dor e melhorar o conforto no dia-a-dia.
✅ Otimizar a força muscular para proteger e estabilizar o joelho.
✅ Trabalhar a estabilidade e controlo articular, essenciais para o movimento.
✅ Aumentar a funcionalidade global e, com isso, a qualidade de vida.

📍 As sessões são um passo rumo ao equilíbrio entre força, mobilidade e confiança no movimento, sempre com o objetivo de evitar a cirurgia e regressar às atividades com segurança.

📅 Se tem dor no joelho ou lesões meniscais, fale connosco. Avaliamos o seu caso e encontramos o melhor caminho para si 👉 bit.ly/agenda-prime

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Endereço

Rua Arminda Alves, 1B
Caldas Da Rainha
2500-066

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