Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 20:00 Terça-feira 08:00 - 20:00 Quarta-feira 08:00 - 20:00 Quinta-feira 08:00 - 20:00 Sexta-feira 08:00 - 20:00

Prime Physio - Therapy & Performance

Página Inicial
Portugal
Caldas da Rainha
Prime Physio - Therapy & Performance

Clínica de Sáude e Bem-Estar.

19/02/2026

Quando caminhar deixa de ser simples 🚶‍♂️

O Mike procurou-nos após acordar com dor intensa no tendão de Aquiles e gémeos da perna esquerda, no dia seguinte a uma longa caminhada na praia.

Com histórico de rotura parcial prévia do mesmo tendão, chegou à consulta com:
⛔️ Dor significativa
⛔️ Joelho esquerdo com flexo
⛔️ Claudicação na marcha
⛔️ Limitação nas atividades do dia a dia

Com acompanhamento da Fisioterapeuta Filipa Jesus, definimos um plano estruturado e progressivo com objetivos claros:
✅ Reduzir dor e inflamação
✅ Recuperar a amplitude de movimento
✅ Ganhar força e estabilidade no membro inferior
✅ Melhorar o padrão de marcha
✅ Reforçar a confiança no apoio
✅ Devolver funcionalidade e qualidade de vida

Quando já existe histórico de lesão, os sintomas devem ser valorizados e tratados com critério.

📅 Dor no tendão de Aquiles ou dificuldade a caminhar? Fale connosco 👉 bit.ly/agenda-prime

_

12/02/2026

Um corpo que muda, um objetivo que motiva 💪

A Ana Borges foi mãe há quase 1 ano e iniciou o seu acompanhamento após uma cesariana, com um objetivo claro: recuperar bem o corpo e voltar a sentir-se forte e confiante no movimento.

Com o acompanhamento do PT David Silva, o trabalho tem sido progressivo e bem orientado, adaptado à fase pós-parto e às exigências atuais do seu desafio pessoal: a preparação para um evento DEKAFIT.

Ao longo das sessões, os objetivos passam por:
✅ Recuperação e consolidação da força após a cesariana
✅ Reforço global e estabilidade do core
✅ Condicionamento metabólico
✅ Preparação física específica para competição

Treinar depois da maternidade é mais do que voltar à forma, é voltar a confiar no corpo, com estratégia, segurança e propósito.

📅 Quer iniciar ou evoluir no seu treino com acompanhamento profissional? Marque a sua avaliação 👉 bit.ly/agenda-prime

_

10/02/2026

Dores nas costas? É comum, mas tem solução 🙌

A dor lombar é uma das principais causas de limitação no dia a dia. Aparece ao acordar, ao passar muitas horas sentado, ao levantar pesos ou até sem motivo aparente.

O que muitas pessoas não sabem é que, na maioria dos casos, não está relacionada com uma lesão grave, mas sim com uma combinação de fatores:
➡️ Falta de mobilidade da coluna
➡️ Tensão muscular acumulada
➡️ Défice de força e controlo do core
➡️ Posturas mantidas por longos períodos
➡️ Movimentos repetidos ou mal executados

👉 Ignorar a dor ou “aguentar” só tende a perpetuar o problema.

Na fisioterapia, o objetivo não é apenas aliviar a dor momentânea, mas:
✅ Reduzir a tensão e a rigidez
✅ Melhorar a mobilidade da coluna
✅ Reforçar a musculatura de suporte
✅ Ensinar o corpo a mover-se melhor no dia a dia

Costas fortes e móveis são a base para uma vida ativa.

📅 Sente que o corpo está sempre “preso”? Fale connosco 👉 bit.ly/agenda-prime

_

05/02/2026

Quando o objetivo é cuidar do corpo ao longo do tempo 🙇‍♀️

A D. Ana Paula Marçal é acompanhada pela fisioterapeuta Sónia, realizando fisioterapia frequentemente com o objetivo de preservar a capacidade funcional e a mobilidade global, pensado para quem convive com dores recorrentes e quer manter qualidade de vida.

Entre dores na lombar e dorsal, tensão muscular acumulada e alguma limitação de mobilidade da coluna, o trabalho passa por:

✅ Reduzir a tensão muscular
✅ Melhorar a mobilidade da coluna
✅ Controlar o desconforto no dia a dia
✅ Promover bem-estar e funcionalidade geral

Aliado à prática regular de Pilates, este acompanhamento ajuda a manter o corpo ativo, mais solto e preparado para as exigências do quotidiano.

Cuidar do corpo não é só quando dói: é prevenir, manter e viver melhor.

📅 Sente tensão constante nas costas ou quer investir numa abordagem de prevenção? Marque a sua sessão 👉 bit.ly/agenda-prime

_

29/01/2026

Recuperar movimento, força e confiança - passo a passo 🦵

A Olga Gomes encontra-se na 3.ª semana de reabilitação após uma meniscectomia ao menisco interno do joelho esquerdo, num momento crucial do processo de recuperação.

Com acompanhamento dos Fisioterapeutas Inês Ferreira e André Pinto, o trabalho é orientado de forma progressiva, respeitando a fase de recuperação.

🎯 Principais objetivos nesta fase:
✅ Recuperar a amplitude articular do joelho
✅ Desenvolver a força muscular, de forma gradual e segura
✅ Melhorar a função e o controlo neuromuscular, fundamentais para a estabilidade

O plano de recuperação é pensado para respeitar o tempo do corpo, reduzir limitações e preparar o joelho para voltar a praticar desporto com segurança e confiança.

📅 Está a recuperar de uma cirurgia ao joelho? Fale connosco 👉 bit.ly/agenda-prime

_

23/01/2026

Recuperar melhor para continuar a competir com confiança 💪

O Cristóvão Monteiro mantém uma rotina desportiva intensa e participa regularmente em provas e desafios que exigem muito do corpo. Para sustentar esse nível de exigência, a massagem desportiva assume um papel essencial na recuperação.

Com o acompanhamento da Massagista Ana Militão, o objetivo passa por:

✅ Promover a recuperação dos tecidos musculares
✅ Reduzir a fadiga acumulada
✅ Otimizar o desempenho físico
✅ Diminuir o risco de lesões

Cuidar do corpo também faz parte da performance, e é isso que permite continuar a treinar, competir e evoluir com consistência.

📅 Sente o corpo pesado após o esforço? Marque a sua sessão 👉 bit.ly/agenda-prime

_

16/01/2026

Quando a performance exige mais do que talento - exige preparação ⚽

O Diogo Sutre, jogador de futsal da 3.ª divisão nacional no S.C.R. Gaeirense, está em acompanhamento com o PT Gonçalo com um objetivo claro: elevar o rendimento e proteger o corpo das exigências da competição.

Com um historial de duas cirurgias ao joelho esquerdo e uma rotina profissional fisicamente exigente, o trabalho é pensado ao detalhe e com foco em:

✅ Potenciar a performance desportiva
✅ Melhorar a mobilidade da região lombar, essencial para o dia a dia e para o jogo
✅ Aumentar a mobilidade e controlo dos joelhos, reduzindo risco de sobrecarga e novas lesões
✅ Criar um corpo mais eficiente, resistente e preparado para competir

💬 Porque treinar não passa só jogar melhor hoje, é também garantir consistência, longevidade e confiança dentro de campo.

📅 Quer potenciar a sua performance e cuidar do seu corpo de forma estratégica? Fale connosco 👉 bit.ly/agenda-prime

_

09/01/2026

Primeiros passos na recuperação do pé - com foco, cuidado e progressão 👣

O Rui Prazeres encontra-se em processo de reabilitação após cirurgia ao pé esquerdo para correção de hallux valgus (joanete) - uma intervenção que exige uma reabilitação cuidada e bem orientada desde o início.

Nesta primeira sessão de fisioterapia, com acompanhamento da Fisioterapeuta Sónia, os objetivos foram claros e adequados à fase do processo:

🎯 Foco da intervenção inicial:
✅ Diminuição do edema
✅ Mobilização das cicatrizes para melhorar a qualidade tecidular
✅ Início do trabalho de mobilidade do tornozelo e do pé
✅ Introdução progressiva de carga articular, respeitando a cirurgia

Cada detalhe conta nesta fase, para promover uma cicatrização eficaz, recuperar movimento e preparar o pé para as exigências do dia a dia.

📅 Está a recuperar de uma cirurgia ao pé? Fale connosco 👉 bit.ly/agenda-prime

_

07/01/2026

Quando a dor não está só no músculo, está no impacto que tem no dia a dia 🧠

A Elisabete Bento, apresentava um quadro de tensão muscular acentuada na região cervical e cintura escapular, associado a dor no trapézio superior com irradiação para o cotovelo, que condicionava o conforto no trabalho e no movimento.

Com o acompanhamento da Fisioterapeuta Jennifer Dias, foi orientada para o alívio da sintomatologia e normalização da função, com foco em:

✅ Técnicas de terapia manual na cervical e cintura escapular
✅ Diatermia, para relaxamento profundo dos tecidos
✅ Redução da dor e da tensão muscular
✅ Melhoria da mobilidade e do controlo postural
✅ Criação de condições para um treino de força seguro e eficaz

Tratar não é apenas aliviar a dor, é devolver liberdade de movimento e qualidade de vida.

📅 Sente tensão cervical persistente ou dor que irradia para o braço? Fale connosco 👉 bit.ly/agenda-prime

_

02/01/2026

Começamos 2026 tal como gostamos de receber os nossos utentes: com um sorriso 😁

No front office da Prime Physio, a Ana e a Soraia são muitas vezes o primeiro contacto com a clínica, e fazem questão de que esse primeiro momento seja leve, próximo e positivo.

Entre agendas, dúvidas, chegadas e despedidas, há sempre espaço para boa disposição, empatia e um acolhimento genuíno.

Porque acreditamos que o cuidado começa antes da sessão na forma como recebemos cada pessoa.

Que este novo ano seja feito de saúde, confiança e boas energias. 💙

Feliz 2026 ✨

_
#2026

30/12/2025

Dor no cotovelo a limitar o dia-a-dia? 💪

O José Luís Carvalho chegou até nós com diagnóstico médico de epicondilite no cotovelo direito, uma condição frequente que provoca dor, inflamação e perda de força, sobretudo em atividades do dia a dia.

🔹 Abordagem terapêutica
No seu acompanhamento, a fisioterapeuta Sónia implementou um plano integrado que combina:
👉 Exercícios específicos de mobilidade e fortalecimento, direcionados ao membro superior e, em particular, ao antebraço.
👉 Progressão gradual da carga, com o objetivo de recuperar força, controlo e funcionalidade sem dor.
👉 Terapia por Ondas de Choque, com foco na redução da inflamação e da dor.

🔹 Objetivos do tratamento:
➡️ Diminuir a dor e a inflamação
➡️ Melhorar a mobilidade do antebraço
➡️ Restabelecer a força muscular
➡️ Recuperar a função para as atividades diárias e laborais

📅 Tem dor persistente no cotovelo ou limitação de movimento? Fale connosco 👉 bit.ly/agenda-prime

_

26/12/2025

Pernas pesadas, inchaço e desconforto constante?

A Marta procurou a nossa clínica com diagnóstico de linfedema, uma condição que afeta o sistema linfático e se manifesta sobretudo por inchaço, dor e sensação de peso nas pernas.

➡️ A drenagem linfática manual foi a abordagem indicada pela massagista Soraia, por ser uma técnica fundamental no controlo dos sintomas associados ao linfedema e lipedema.

Este tipo de tratamento atua através de movimentos específicos e suaves que:
✅ Estimulam o sistema linfático
✅ Favorecem a drenagem de líquidos acumulados
✅ Reduzem o inchaço e a dor
✅ Aliviam a sensação de peso nas pernas

Embora não elimine a gordura lipedémica, a drenagem linfática manual é essencial para melhorar a qualidade de vida, sobretudo quando integrada num plano que inclui hábitos saudáveis e acompanhamento médico.

Na Prime Physio, a intervenção é pensada de forma individual, respeitando o diagnóstico e as necessidades de cada utente.

📅 Quer saber se esta abordagem é indicada para si? Marque a sua avaliação connosco 👉 bit.ly/agenda-prime

_�

Endereço

Rua Arminda Alves, 1B
Caldas Da Rainha
2500-066

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 20:00
Terça-feira	08:00 - 20:00
Quarta-feira	08:00 - 20:00
Quinta-feira	08:00 - 20:00
Sexta-feira	08:00 - 20:00

Telefone

+351912634782

Website

https://primephysio.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Prime Physio - Therapy & Performance publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.