PsycSaúde

30/11/2025

A depressão é uma das doenças mentais mais comuns, mas, apesar da sua prevalência, muitas pessoas ainda têm conceitos errados sobre o que realmente é. Os mitos podem dificultar a procura de ajuda médica ou que muitas pessoas suportem o sofrimento sozinhas.
Hoje, vamos esclarecer alguns dos principais mitos e verdades sobre a depressão.

🧠 Mito: Depressão é apenas tristeza.
🚫 Verdade: A depressão vai muito além do sentir-se triste. Verifica-se diversa sintomatologia, sensação persistente de vazio, fadiga, perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas, mudanças no apetite e sono, e dificuldades de concentração. A tristeza é apenas um dos muitos sintomas que podem estar presentes.

🧠 Mito: Depressão é sinal de fraqueza.
🚫 Verdade: A depressão é uma condição de saúde como qualquer outra doença física. Ela pode ter causas biológicas, genéticas e ambientais. Enfrentá-la exige força, e iniciar acompanhamento médico é um ato de coragem, não de fraqueza.

🧠 Mito: Quem tem depressão pode “sair disso” se quiser.
🚫 Verdade: A Depressão não é uma questão de “força de vontade”. Embora o apoio social, hábitos saudáveis e mudanças no estilo de vida possam ajudar, a depressão precisa de tratamento, acompanhamento psicológico, psiquiátrico ou ambos.

🧠 Mito: Antidepressivos mudam a personalidade da pessoa
🚫 Verdade: Antidepressivos são prescritos para ajudar a equilibrar as substâncias químicas do cérebro e ajudar a recuperar o equilíbrio necessário para melhorar a qualidade de vida.

Saber o que é mito e o que é verdade sobre a depressão é fundamental para acabar com o estigma. Se você ou alguém que conhece está com depressão, é importante procurar ajuda profissional.

✨ Reflexão: A depressão afeta milhões de pessoas no mundo. Lembre-se: procurar ajuda é o primeiro passo para terminar com o sofrimento.

28/10/2025

30/09/2025

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✨ Quando fazer um rastreio?

👶 O desenvolvimento da fala vai muito além de dizer palavras ou formar frases, ele influencia a aprendizagem, a autoestima e até a socialização.

🔎 O rastreio permite identificar cedo possíveis atrasos ou dificuldades, garantindo que a criança recebe o apoio necessário no momento certo.

💡 Quanto mais cedo a intervenção, maior sucesso terá a intervenção.

👉 Pais e professores: fiquem atentos aos sinais e valorizem a importância do acompanhamento em consulta de terapia da fala.

Alguma questão, contacte:

961294266

24/09/2025

Sabe quanto deve procurar um terapeuta da fala?

👶 0 a 2 anos
• Não reage a sons ou não reconhece a voz dos pais.
• Não balbucia até aos 12 meses.
• Aos 18 meses não diz pelo menos 10 palavras.
• Aos 2 anos não junta duas palavras (ex.: “quer água”).
• Dificuldade em mastigar ou engasga-se frequentemente.

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👦 3 a 4 anos
• Dificuldades em se fazer compreender.
• Troca muitos sons (ex.: “tato” por “gato”), sem progressos.
• Vocabulário limitado, dificuldade em contar coisas simples.
• Não consegue seguir instruções de 2 passos (ex.: “apanha o brinquedo e põe na caixa”).
• Gaguez

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🧒 5 a 7 anos (idade escolar)
• Erros persistentes de articulação (ex.: não consegue dizer “r”, “s”, “l”).
• Dificuldade em aprender letras, ler ou escrever.
• Fala com pouca clareza ou muito rápido/lento.
• Evita falar em grupo ou mostra frustração ao comunicar.
• Problemas de voz (rouquidão frequente, esforço ao falar).

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🧑 Adultos
• Alterações da fala ou linguagem após AVC, traumatismo ou doenças neurológicas.
• Rouquidão ou esforço vocal persistente (> 2 semanas).
• Gaguez que interfere na vida social ou profissional.
• Dificuldade em engolir alimentos.
• Sensação de “não encontrar palavras” ou dificuldade em manter conversas.

23/09/2025

✨ O primeiro passo é sempre o mais importante.
Muitas vezes, decidir começar a psicoterapia já é um grande movimento de autocuidado. Reconhecer que necessita (e merece!) olhar para si, com apoio profissional, é sinal de coragem e não de fraqueza.

Procurar um psicólogo não significa ter todas as respostas, mas sim abrir espaço para construí-las junto, em um processo seguro e acolhedor. 💙

Se está a pensar iniciar, o seu processo terapêutico, saiba que não precisa esperar “o momento perfeito”. O momento certo pode ser agora — e cada pequena decisão nesse sentido já é parte da sua transformação. 🌱

23/09/2025

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✨ O primeiro passo é sempre o mais importante.
Muitas vezes, decidir começar a psicoterapia já é um grande movimento de autocuidado. Reconhecer que necessita (e merece!) olhar para si, com apoio profissional, é sinal de coragem e não de fraqueza.

Procurar um psicólogo não significa ter todas as respostas, mas sim abrir espaço para construí-las junto, em um processo seguro e acolhedor. 💙

Se você está pensando em iniciar, saiba que não precisa esperar “o momento perfeito”. O momento certo pode ser agora — e cada pequena decisão nessa direção já é parte da sua transformação. 🌱

09/08/2025

🩺 Consulta de Medicina Geral e Familiar: a porta de entrada para cuidar de si

Na Medicina Geral e Familiar, olhamos para a sua saúde como um todo — física, mental e social. É o seu espaço para falar sobre sintomas, esclarecer dúvidas e prevenir doenças.

📌 O que pode esperar de uma consulta?
• Escuta atenta e personalizada
• Avaliação do seu histórico e estilo de vida
• Prevenção e rastreios adaptados à sua idade e necessidades
• Orientação para exames ou especialidades.

Cuidar de si não é apenas tratar doenças — é prevenir, manter e melhorar a sua qualidade de vida.

Marque a sua consulta !

💙 A sua saúde, a nossa prioridade.

09/08/2025

6 passos para lidar com pensamentos negativos ✨

A mente nem sempre é correta nas análises que faz!

1️⃣ Reconheça: aceite os pensamentos que tem.
2️⃣ Questione: será que isto é verdade?
3️⃣ Redirecione: faça algo prático que esteja sobre o seu controle.
4️⃣ Cuide do corpo e do ambiente: sono, alimentação, movimento e luz faz diferença.
5️⃣ Atenção plena: traga a sua mente para o momento.
6️⃣ Autocompaixão: trate-se como trataria um amigo querido.

01/08/2025

🚭 No Dia Mundial do Cancro do Pulmão, damos um passo pela prevenção.

Parar de fumar é o gesto mais poderoso que podes fazer pela sua saúde — e nós ajudamos nesse caminho.

A consulta de cessação tabágica está disponível para o apoiar:

✔️ Acompanhamento personalizado
✔️ Estratégias para gerir a dependência
✔️ Tratamento médico e psicólogo
✔️ Apoio contínuo — passo a passo

🫁 O tabaco é a principal causa do cancro do pulmão. Nunca é tarde para deixar de fumar. E nunca está sozinho nesta decisão.

📅 Marque a sua consulta e comece hoje a mudar o seu futuro.

Faz do Dia Mundial do Cancro do Pulmão o seu ponto de viragem.

01/08/2025

🧠 Quando é que a ansiedade começa a ser um problema?
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A ansiedade faz parte da vida. Sentir o coração acelerado antes de uma entrevista ou quando está preocupado com algo importante é normal.
⠀
Mas quando é que se torna um problema?

🔸 É constante, mesmo sem motivo claro
🔸 Interfere no sono, apetite e foco
🔸 Afasta você das pessoas e da rotina
🔸 Traz sintomas físicos frequentes: falta de ar, dores, tremores
🔸 Gera medos exagerados e sensação de perigo iminente
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Se isso para si é familiar, procure ajuda ! Procurar ajuda não é sinal de fraqueza, é um ato de saúde mental.
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💬 Falar com um psicólogo pode ser o primeiro passo para entender e cuidar da sua saúde mental.
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🧩 Você não precisa dar conta de tudo sozinho.
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31/07/2025

Conheça as Especialidades Médicas disponíveis na nossa Clínica.

Prezando sempre pela excelência no atendimento e pela promoção da saúde integral, a nossa clínica dispõe de uma equipa multidisciplinar qualificada, comprometida com o cuidado individualizado e ético de cada paciente.

O nosso objetivo é proporcionar um ambiente acolhedor, seguro e eficiente, onde a confiança e o respeito guiem todas as etapas do cuidado.

Para agendamentos ou mais informações, entre em contato:
📞 961294266

📍 Rua da Huíla n.7B, Caldas da Rainha