OPIN Opiniões Infinitas, Lda

OPIN Opiniões Infinitas, Lda A OPIN, Clínica de Psiquiatria e Saúde Mental, projecto da Dra. Paula Carvalho, psiquiatra, contan

Para além das diferentes e complementares abordagens clínicas, adaptadas às especificidades de cada pessoa/grupo, os profissionais da OPIN desenvolvem um trabalho em equipa, com discussão de casos, supervisão e intervisão clínicas.

Porquê este vício de ter razão?Porque, para o cérebro humano, estar certo não é só uma questão lógica — é uma questão de...
29/11/2025

Porquê este vício de ter razão?
Porque, para o cérebro humano, estar certo não é só uma questão lógica — é uma questão de segurança. Quando alguém discorda de nós, o sistema nervoso interpreta como uma ameaça. É como se estivéssemos a ser postos em causa enquanto pessoas.
Discutimos ideias como se estivéssemos num tribunal, mas o outro não precisa de provas — precisa de espaço.
Precisa de saber que não vai ser envergonhado, rejeitado, atacado.

É por isso que, mesmo nas conversas mais racionais, ninguém muda de ideias com argumentos.
Porque o intelecto está ao serviço do ego.
O ego não quer entender. Quer vencer.
Em vez de escutar… interrompemos. Em vez de perguntar… atacamos.
E o outro fecha-se, resiste, levanta muros.

🧠 O insight?
A mente só se abre quando o corpo se sente seguro. Ser compreendido é tão vital quanto o ar que respiramos.

E isso exige algo contraintuitivo:
Desistir de estar certo — para poder finalmente ser escutado.
Desistir da imposição — para poder abrir espaço à influência.

Porque no fundo…
“A verdade não entra pela força. Entra pela escuta.”

Como já cantava Gabriel o Pensador…Se queremos mudar a nossa vida, temos de começar por nos mudar a NÓS.Isso passa pela ...
26/11/2025

Como já cantava Gabriel o Pensador…

Se queremos mudar a nossa vida, temos de começar por nos mudar a NÓS.

Isso passa pela forma como encaramos a realidade: mudando a perspetiva, a mentalidade, mudamos o jogo. Encontramos uma nova forma de pensar e sentir a nossa realidade.

Podemos começar a fazer isso em qualquer altura.

Novos pensamentos, novas emoções, geram diferentes ações e isso, muda a nossa realidade.

Então, a mudança só é possível se assumirmos a responsabilidade pelo nosso poder de escolha.

É na escolha que fazemos, no momento presente, que está a chave de um futuro diferente, que podemos SIM criar, e que depende de nós! Isso pode provocar medo e insegurança, mas também ESPERANÇA.

Mesmo que essa escolha não nos leve automaticamente ao resultado desejado, ao escolher consistentemente o que está alinhado com o que valorizamos na vida, conseguimos certamente um futuro um pouco melhor do que o que obteríamos se não mudássemos de todo.

Partilhe este post com quem pode precisar de uma motivação extra para mudar!

Alguém está a ver este post ao mesmo tempo que nós.Mas não sabemos quem.Nem onde.Talvez estejam num país diferente.Ou me...
22/11/2025

Alguém está a ver este post ao mesmo tempo que nós.
Mas não sabemos quem.
Nem onde.
Talvez estejam num país diferente.
Ou mesmo na rua ao lado.
Mas estão aqui — agora.

E este “agora”… é o que nos une.

🧠 A única coisa que todos partilhamos, sem exceção, é o tempo.
→ Não o tempo do relógio.
→ Mas o tempo da existência.

O tempo em que se sente dor.
O tempo em que se procura sentido.
O tempo em que se lê algo como isto e se pensa: “eu também.”

👉 Estamos todos a atravessar a vida em direções diferentes, com feridas diferentes, sonhos diferentes — mas com o mesmo agora.

Este post é só um instante.
Mas neste instante… estamos acompanhados.
E isso — mesmo que não o saibamos — muda alguma coisa.

Porque lembrar que não estamos sós no tempo…
é o primeiro passo para não nos sentirmos sós no mundo.

Tal como um médico não precisa de ter tido, ele próprio, todas as doenças para o poder ajudar, os psicólogos são treinad...
19/11/2025

Tal como um médico não precisa de ter tido, ele próprio, todas as doenças para o poder ajudar, os psicólogos são treinados para entender uma ampla variedade de experiências e emoções, mesmo que não tenham vivido essas mesmas situações. Cada pessoa experiencia a situação de uma forma específ**a, pelo que, mesmo que tivessem passado pela nossa situação, isso não seria garantia de conseguirem compreender-nos! Ao conhecer técnicas baseadas em evidências, e ao ter a capacidade de OUVIR e EMPATIZAR, o psicólogo procura entrar no nosso mundo, senti-lo “calçando os nossos sapatos”, e, assim, conseguir em conjunto connosco encontrar um caminho. É por isso que a terapia é SEMPRE um esforço de equipa.

Aqui está o paradoxo:A felicidade não é um fim.É um efeito.👉 Do trabalho que nos envolve.👉 Dos laços que cuidamos sem es...
15/11/2025

Aqui está o paradoxo:
A felicidade não é um fim.
É um efeito.

👉 Do trabalho que nos envolve.
👉 Dos laços que cuidamos sem esperar nada em troca.
👉 Da aceitação de que nem todos os dias precisam de ser extraordinários.

Se a tratarmos como meta, ela escapa.
Se a tratarmos como consequência, ela f**a.

Não é sobre conquistar a felicidade.
É sobre construir a vida que a faz aparecer.

Existe algo magnético em quem parece viver sem vergonha.Do lado de fora, parecem livres, inabaláveis, sem medo do julgam...
12/11/2025

Existe algo magnético em quem parece viver sem vergonha.
Do lado de fora, parecem livres, inabaláveis, sem medo do julgamento.
Na realidade, muitas vezes é vazio ou defesa.
É por isso que figuras públicas “controversas” geram tanta atração e repulsa: oferecem uma fantasia de libertação, mas à custa da empatia e da responsabilidade. “Pelo menos ele diz o que pensa” (e isso dá-lhe livre passe para magoar quem for preciso no caminho). É um dos alicerces da polarização política.

Vergonha demais sufoca.
Vergonha de menos destrói.
Porque nenhuma delas permite a aprendizagem.

A verdade apenas pode ser benigna com compaixão, e vice-versa.

O cérebro precisa de direção. Sem um “para quê”,  a mente vagueia entre impulsos, medo e apatia.A ausência de sentido am...
08/11/2025

O cérebro precisa de direção. Sem um “para quê”, a mente vagueia entre impulsos, medo e apatia.

A ausência de sentido amplif**a o sofrimento. O que dói torna-se insuportável quando não sabemos por que continuar.

Muitas vezes, a dor esconde a visão do futuro. A pessoa não vê solução porque está tomada pela emoção.

Não se trata de minimizar ou negar o sofrimento e dificuldade, mas sim de lembrar que ele é um capítulo, não o livro inteiro. Lembrar que a mudança é possível, mesmo que pequena.

A prevenção é essencial. A terapia pode ajudar a desenvolver ferramentas e competências para lidar com situações futuras...
05/11/2025

A prevenção é essencial. A terapia pode ajudar a desenvolver ferramentas e competências para lidar com situações futuras, prevenindo crises e promovendo um bem-estar contínuo. O quão mal é “mal o suficiente”? Quanto mais arrastarmos a situação, mais difícil ela se torna de resolver…

A Clínica Opin pretende reforçar a equipa como recrutamento de um(a): Médico PsiquiatraEstamos à procura de um profissio...
04/11/2025

A Clínica Opin pretende reforçar a equipa com
o recrutamento de um(a): Médico Psiquiatra

Estamos à procura de um profissional com interesse em colaborar no formato híbrido (presencial e online), embora estejamos disponíveis para avaliar outras modalidades de trabalho.

Se estiver interessado(a), envie-nos a sua candidatura para:

opinioesinfinitas@gmail.com

Vivemos como se a vida estivesse garantida.Procrastinamos decisões, evitamos conversas, adiamos quem queremos ser — porq...
01/11/2025

Vivemos como se a vida estivesse garantida.
Procrastinamos decisões, evitamos conversas, adiamos quem queremos ser — porque achamos que vai haver "um momento certo".

Mas não vai.
Tudo o que nos custa agora… também é parte do pouco tempo que temos.

E se usássemos a lembrança da morte, não para entrar em pânico — mas para fazer as pazes com a nossa urgência?
E se usássemos esse lembrete não para nos apressarmos… mas para finalmente pararmos de desperdiçar tempo?
Memento Mori é só isso:
Lembremo-nos. Porque se nos esquecermos, perdemos a única coisa que não volta.

A Clínica Opin pretende reforçar a equipa como recrutamento de um(a) NutricionistaEstamos particularmente interessados e...
31/10/2025

A Clínica Opin pretende reforçar a equipa com
o recrutamento de um(a)

Nutricionista

Estamos particularmente interessados em profissionais com formação ou interesse em abordagens integrativas/complementares da nutrição (ex: medicina funcional, nutrologia) e problemáticas como microbioma e saúde intestinal, regulação glicémica, suplementação e comportamento alimentar.

Se estiver interessado(a), envie-nos a sua candidatura para:

opinioesinfinitas@gmail.com

Priorizar a saúde mental pode realmente economizar tempo a longo prazo, ao reduzir o risco de problemas maiores que pode...
29/10/2025

Priorizar a saúde mental pode realmente economizar tempo a longo prazo, ao reduzir o risco de problemas maiores que podem exigir mais tempo e energia para resolver. Pequenos ajustes na agenda podem fazer uma grande diferença. O tempo que podemos perder a lutar sozinhos contra o nosso próprio mal-estar, acumulado, pode ter um custo muito maior do que imaginamos.

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Rua Do Parque Nº23 3º Sala R
Caldas Da Rainha
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