17/10/2025
Ontem, dia 16 de outubro, celebrou-se o Dia Mundial da Coluna, um lembrete de que cuidar da nossa postura e dos nossos movimentos é também cuidar de tudo o resto. 😃
A coluna é o eixo que sustenta o corpo, o equilíbrio e até o bem-estar emocional.
No entanto, é também uma das estruturas que mais sofre com o ritmo do dia a dia, horas sentado, stress e falta de movimento.
Este ano, o tema global é um convite simples, mas poderoso: "Invista na sua coluna, invista na sua saúde."
Porque cada pequeno gesto, como sentar corretamente, fortalecer o corpo e fazer pausas para se mover, é um investimento no futuro da sua saúde.
Deslize as imagens e descubra 5 formas práticas de cuidar da sua coluna todos os dias. 🙂