Fisiobaía- Terapias Diferenciadas Susana Pascoal

12/11/2025

Neste mês assinalamos o Dia Mundial da Pneumonia (12 de novembro).
A pneumonia é uma inflamação dos pulmões que pode causar febre, tosse e dificuldade respiratória.
Apesar de séria, pode ser prevenida e tratada, e a fisioterapia respiratória pode ajudar a recuperar a função pulmonar e aliviar sintomas.

Cuidar da respiração é cuidar da vida.
👉 Se sente dificuldade para respirar ou cansaço ao realizar atividades, fale connosco. A fisioterapia pode ajudar.
ERS Nº: E129375

05/11/2025

🧘‍♀️ Dia da Consciencialização do Stress

O stress faz parte da vida — mas quando se torna constante, o corpo e a mente pedem ajuda.
Na Fisiobaia acreditamos numa abordagem integrada:

✨ A acupuntura ajuda a equilibrar o sistema nervoso e reduzir a tensão.
🧠 A psicologia oferece estratégias para compreender e gerir emoções.
💆‍♂️ A osteopatia liberta bloqueios físicos que podem amplificar o stress.

Cuidar de si é o primeiro passo para restaurar o equilíbrio e o bem-estar.
Reserve um momento para parar, respirar e ouvir o seu corpo. 🌿

📞 Marca a tua avaliação: 912 271 945
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ERS nº: 129375

01/11/2025

Popularizado pela psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, este modelo descreve as fases emocionais como consequência das perdas. Pode ocorrer ou não numa ordem linear e varia de pessoa para pessoa.

Negação: A pessoa não consegue acreditar que a perda é real, usando a negação como um mecanismo de defesa temporário.

Raiva: Surge um sentimento de revolta, com questionamentos como "Por que eu?" e a sensação de que a situação é injusta.

Negociação: Esta fase envolve a tentativa de negociar com o destino ou com uma força maior, na tentativa de reverter ou evitar a perda.

Depressão: O indivíduo começa a lidar com a magnitude da perda e a realidade da situação, o que pode levar a uma profunda tristeza e falta de vontade de viver.

Aceitação: Não significa que a pessoa está feliz, mas sim que atingiu um estado de paz ao reconhecer a perda e aprender a viver com ela, seguindo em frente com a vida.

24/10/2025

Outubro Rosa 💗 Pilates e recuperação do câncer de mama
O Pilates vai muito além do movimento — ele é um grande aliado na recuperação e no bem-estar de mulheres que enfrentam o câncer de mama. 🌸
Durante o tratamento e no processo de reabilitação, o Pilates pode ajudar a:
🌷 Melhorar a mobilidade dos ombros e braços
🌷 Reduzir dores e tensões musculares
🌷 Fortalecer músculos afetados por cirurgias
🌷 Estimular o bem-estar emocional e a autoestima
🌷 Promover uma respiração mais consciente e relaxante
💬 Cuidar do corpo é também cuidar da mente e do coração.
Neste Outubro Rosa, lembre-se: a prevenção e o autocuidado são gestos de amor-próprio. 💖
✨ Movimento é vida. Cuide-se com carinho! ✨

22/10/2025

14/10/2025

A incontinência urinária não é um problema exclusivo da idade, nem algo com que precise de conviver para sempre.
Com mudanças simples de hábitos e acompanhamento especializado é possível prevenir e tratar! 💧✨

Na fisioterapia pélvica trabalhamos exercícios específicos para reforçar os músculos do pavimento pélvico, melhorar o controlo da bexiga e devolver a confiança no dia a dia.

👉 Marque a sua avaliação na Fisiobaia e dê o primeiro passo para recuperar qualidade de vida!

09/10/2025

👣 Esporão ou Fascite Plantar?
A dor no calcanhar nem sempre vem do esporão — muitas vezes a verdadeira causa é a fascite plantar! 🔥

Na Fisiobaia temos tratamentos eficazes como:
✨ Ondas de Choque – reduzem a inflamação e estimulam a regeneração.
✨ Osteopatia – melhora a mobilidade e alivia a sobrecarga.

👉 Não deixes a dor limitar-te. Marca já a tua avaliação e volta a caminhar sem dor! 💙

06/10/2025

Cultivar amor-próprio é mais do que frases bonitas — é prática diária. 💛
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🌱 Na psicologia, aprendemos a ouvir e respeitar as nossas emoções.
🧘‍♀️ Com o yoga, cultivamos presença, respiração e conexão corpo-mente.
💪 E através da fisioterapia, fortalecemos o corpo e damos movimento à vida sem dor.
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Amar-se é reconhecer que o cuidado começa dentro de nós e se reflete em tudo o que fazemos. 💫
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👉 Hoje, escolha um gesto de autocuidado: ouvir o seu corpo, respirar fundo, descansar sem culpa.
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03/10/2025

É muito comum os bebés bolsarem nos primeiros meses de vida… e, para muitos pais e avós, pode ser motivo de preocupação. 🤱👵

Na maioria das vezes, é algo fisiológico e temporário — o sistema digestivo do bebé ainda está a amadurecer. Mas existem cuidados simples que podem fazer diferença no dia a dia, tornando as mamadas mais tranquilas e reduzindo o desconforto.

👉 Além disso, a osteopatia pediátrica pode ser uma grande aliada: com técnicas suaves, ajuda a melhorar o conforto digestivo, diminui tensões e promove o bem-estar do bebé.

⚠️ Lembra-te: se houver perda de peso, recusa alimentar, choro persistente ou regurgitações com sangue ou verdes, é fundamental procurar o pediatra.

🌱 Com o acompanhamento certo, esta fase pode ser mais leve para toda a família.

30/09/2025

🟢 Pequenas mudanças, grandes resultados!
A tua coluna agradece quando cuidas dela todos os dias.
Basta adotar hábitos simples como alongar, sentar corretamente e fazer pequenas pausas.
💡 Prevenir é sempre melhor do que remediar!

👉 Desliza o carrossel e descobre como proteger a tua coluna no dia a dia.

25/09/2025

Sabias que os teus órgãos também precisam de movimento?
A osteopatia visceral é uma abordagem manual, suave e não invasiva que ajuda a melhorar o funcionamento dos órgãos internos, aliviar tensões e promover o equilíbrio do corpo.

👉 Pode ser indicada em situações como dor abdominal, azia, refluxo, dores menstruais, dores lombares, entre muitas outras.

🌿 Cuida da tua saúde de dentro para fora.
📲 Marca já a tua sessão na Fisiobaia e sente a diferença!
912 271 945

22/09/2025

📌 Tendinite: o que é, sintomas e quando procurar ajuda

A tendinite é a inflamação de um tendão, que liga o músculo ao osso.
Pode surgir por esforço repetitivo, sobrecarga ou má postura.

👉 Principais sinais e sintomas:

Dor localizada no tendão

Sensibilidade ao toque

Inchaço leve ou calor local

Rigidez e dificuldade de movimento

Dor que piora com esforço repetitivo (ou até em repouso nos casos crónicos)

⚠️ Os locais mais comuns são: ombros, cotovelos, punhos, joelhos e tornozelos.

✅ Procura um fisioterapeuta se a dor durar mais de alguns dias, limitar movimentos ou atrapalhar atividades simples.
💡 O diagnóstico precoce faz toda a diferença para evitar complicações!

👉 Marca já a tua consulta na Fisiobaia e cuida da tua saúde em movimento.