15/02/2026
É hora de voltares a sentir o teu corpo leve e com energia — sem dietas malucas e sem culpa. 💛
Aqui ficam 5 DICAS simples para voltares mais facilmente à tua rotina alimentar:
🥣 Come sopa todos os dias – é rica em fibras, água e micronutrientes, que ajudam na saciedade
🍉 Enriquece a tua alimentação com gorduras saudávies como as nozes, avelãs, azeite e o abacate
💧 Faz um consumo adequado de líquidos durante o dia (entre água, chá e infusões) ajudam a regular o apetite e a digestão
⏰ Estabelece horários regulares para as refeições principais e opta por lanches saudáveis entre elas
💤 Dorme bem - a tua rotina de sono é muito importante neste processo
A forma mais rápida e consistente de voltares ao teu peso ideal é seres acompanhada/o pela nossa nutricionista. Marcamos consulta este mês? 📲
