Terapia de Bowen - Teresa Bernardo

24/08/2020

24/08/2020

cada vez mais perto de todos :)

Amber Korobkina is interviewed by Maria Hayes of CHTV, explaining how Bowen Therapy can help you to reduce pain.

21/06/2020

5 boas razões para visitar um terapeuta de Bowen:
- sente dores nas costas, no pescoço ou dores de cabeça
- f**a sentado todo o dia ao computador
- não consegue dormir bem
- gostaria de ter maior liberdade de movimentos
- pretende envelhecer de forma saudável, com melhor qualidade de vida
www.bowen4you.org

07/06/2020

Uma breve explicação sobre a Terapia de Bowen e os seus benefícios, com especial ênfase na melhoria da qualidade de vida daqueles que sofrem com as doenças autoimunes.

Sem causa conhecida, a Espondilite Anquilosante é uma doença reumática crónica, de natureza inflamatória, que pode atingir qualquer s**o, embora os homens sejam mais afetados. Atingindo sobretudo jovens, com idades compreendidas entre os 15 e os 30 anos, esta doença é bem mais comum do que im...

05/06/2020

O nosso sistema linfático tem certas áreas chave a que podemos chamar de "saídas", onde se encontram os nodos linfáticos. São pontos chave para ajudar à drenagem e a um melhor fluxo linfático.
Os movimentos utilizados na terapia de Bowen ajudam nesta "abertura de portas" induzindo um melhor fluxo linfático e uma melhoria nos processos de congestionamento através de drenagem de uma forma subtil, seja na parte inferior do corpo ou ao nivel superior, igualmente importante para alívio de dores de cabeça.
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Our lymphatic system has certain key areas that we can call "exits", containing clusters of lymph nodes. They're almost collecting gateways and large points of filtration, leading into the bigger system. Its important to pay attention to these areas first when trying to improve lymphatic flow depending on which part of the body you're working on. Otherwise it could be a similar scenario to chasing people out of a building that's on fire with the fire exits being locked.

07/05/2020

Assim como a respiração profunda favorece o relaxamento mediante a estimulação do nervo Vago, também alguns dos procedimentos que utilizamos na Terapia de Bowen promovem a Estimulação do Nervo Vago.
O Nervo Vago é o componente principal do sistema nervoso parassimpático, que regula a resposta de ''calma e relaxamento'' em oposição ao sistema nervoso simpático que conduz a resposta de "luta ou fuga", ambos importantes na obtenção de um equilibrio.
A estimulação do nervo Vago provou-se ser particularmente importante tanto na resposta ao stress e ansiedade, como no controlo da inflamação, tão importante nas doenças crónicas autoimunes, nomeadamente as reumatóides.
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Stimulating the vagus nerve reduces inflammation and the symptoms of arthritis.

26/04/2020

Em tempo de confinamento entre em contacto mais próximo com o seu próprio corpo e sensações.

17/04/2020

E se nestes tempos a ansiedade lhe bater à porta, procure respirar bem fundo até se sentir melhor, faça exercícios de relaxamento com muita calma, rodando o pescoço, os punhos, os ombros, uma zona de cada vez e recorra ao toque do seu próprio corpo e auto-massagem conforme puder.
Se for possível, caminhe um pouco ao ar livre e não esqueça de beber um bom copo de água!
Melhores tempos virão e logo nos encontraremos !
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04/04/2020

Nesta fase de recolhimento que vivemos é a oportunidade de melhor nos conectarmos connosco mesmos, com o nosso corpo e a nossa essência. Lembrar que o corpo é a morada da alma, das emoções, dos sentimentos, de tudo aquilo que f**a retido em nós e acaba por se expressar na dor no corpo.
Estamos a ser convidados a entrar em contacto com a nossa intimidade, a nossa real morada que é o nosso corpo... Estou confortável na minha casa? no meu corpo? Sinto dores? O quê e onde sinto? O que esta dor me pode querer dizer? Em que experiências e sentimentos estou viciado? O que posso libertar? O que posso mudar?
Aproveitem para se conectar, sentir e transformar o que for possível, a partir da vossa essência.
E não menos importante hidratar, nutrir saudavelmente e alongar o corpo :)
Até já ❣️
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23/03/2020

A Fáscia, principal alvo de atuação da técnica Bowen, é a rede tecidual que facilita a comunicação entre cada parte do nosso corpo.
A fáscia é uma rede de tecido conjuntivo que envolve tudo pelo corpo todo, desde músculos e ossos até órgãos e células. É o “traje” que mantém todas as partes do corpo no lugar, o que facilita o movimento, a postura, o equilíbrio e nos permite lidar com a pressão da gravidade.
A sua compreensão e grau de importância na saúde só agora têm vindo a ganhar destaque através da investigação mais recente.

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Fascia is the largest organ in the body and there are hundreds of articles showing how Fascia is related to injuries and diseases like low back pain and cancer.

But why isn't everyone talking about Fascia even though we know how important it is? You will find an explanation in this article.

https://fasciaguide.com/insights/why-fascia-is-still-relatively-unknown/