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Clínica Médica e de Fisioterapia

14/02/2026

Neste Dia dos Namorados, celebramos todas as formas de amor, inclusive o cuidado.
Cuidar de quem está ao nosso lado.
Cuidar de quem caminha connosco.
E cuidar da nossa própria saúde.

Porque o melhor plano a dois é viver com qualidade. ❤️

12/02/2026

Nos dias frios, é comum sentires menos sede.
Mas isso não significa que o corpo não esteja a perder líquidos.

Com o frio, ocorre vasoconstrição periférica, o sangue concentra-se mais no centro do corpo, aumenta a diurese e a sensação de sede diminui.
Resultado?
👉 Bebes menos água
👉 Vais mais vezes à casa de banho
👉 E podes desidratar sem perceber

Em dias de treino ou jogo intenso, é fundamental manter o aporte hídrico adequado, mesmo sem sede.

Uma forma simples de monitorizar?
✔ Observa a cor da urina — deve ser amarelo claro ou quase transparente.

No desporto, hidratação é performance.
Faça frio ou calor. 💧❄️

10/02/2026

Há momentos em que perder peso deixa de ser apenas estética… e passa a ser saúde.

Se sentes:
* Cansaço constante
* Falta de energia no dia-a-dia
* Dores articulares frequentes
* Dificuldade em controlar o peso apesar das tentativas
* Problemas de saúde associados (tensão alta, colesterol, diabetes)

Talvez não precises de tentar mais sozinho, procura acompanhamento.

Procurar ajuda não é sinal de fraqueza.
É o primeiro passo para recuperar controlo, saúde e qualidade de vida.

👉 Se sentes que chegou a esse ponto, estamos aqui para ajudar. NUNCA É TARDE.

Mudamos a tua História. 💚

03/02/2026

Há dores que aparecem.
E há dores que ficam e que começamos a achar “normais”.

Tensão no pescoço, costas presas, dor lombar, desconforto ao acordar ou ao final do dia…
Nada disto deve fazer parte da tua rotina. 😅

A osteopatia ajuda a tratar a causa do problema, não apenas o sintoma, devolvendo mobilidade, conforto e equilíbrio ao corpo.

Se o teu corpo anda a pedir ajuda, talvez esteja na hora de marcares a tua sessão de osteopatia.

31/01/2026

O padel é um desporto para todas as idades e isso é uma das coisas que o torna tão especial. 🎾
Dos mais novos aos mais experientes, todos partilham o mesmo campo, o mesmo jogo e a mesma paixão.

Os Exames Médico Desportivos são uma ferramenta essencial para praticar com mais segurança, confiança e tranquilidade, especialmente para quem quer continuar ativo ao longo dos anos, sem abdicar do prazer do jogo.

Aqui, o objetivo não é limitar, é acompanhar, prevenir e ajudar cada atleta a jogar melhor e com mais confiança.

Porque sentir-se bem em campo começa antes do primeiro ponto. 💪

29/01/2026

…é porque o jogo não se ganha sozinho. 😉

Na saúde também não.
Ganham-se resultados com equipa, confiança e estar preparado até ao último minuto.

Parabéns e 💪⚽

28/01/2026

Exames Médico Desportivos realizados no .carregado , porque jogar bem começa por jogar em segurança. 🎾

27/01/2026

A Primeira Liga exige acompanhamento de Primeira Linha. ⚽

A nossa equipa esteve em ação no último jogo do na , garantindo acompanhamento médico e apoio aos atletas.
Profissionalismo, prontidão e compromisso com a saúde no mais alto nível.

22/01/2026

A dor lombar é uma das queixas mais comuns nos cuidados de saúde, mas isso não a torna normal.

Afeta a vida pessoal, o trabalho, o sono e até o humor. Muitas vezes começa de forma discreta… e instala-se quando é ignorada.

Na PhysioSol acreditamos numa abordagem completa:
👉 avaliação médica,
👉 fisioterapia especializada,
👉 exercício clínico e acompanhamento contínuo.

Porque viver com dor não deve ser uma rotina.

Se sentes dor lombar com frequência, fala connosco. O primeiro passo é perceber a causa.

20/01/2026

O pré-treino faz toda a diferença no rendimento e na forma como o corpo responde ao esforço. 😉

Mais do que “o que comer”, importa quando comer.

✔ Se tens mais tempo antes do treino, aposta em refeições mais completas.
✔ Se o treino é já a seguir, escolhas simples e de fácil digestão são a melhor opção.

Hidratos de carbono são essenciais para fornecer energia e alguma proteína ajuda a manter a estabilidade glicémica ao longo da atividade.

⚠️ Atenção às quantidades e às tolerâncias individuais, alimentos ricos em gordura ou lácteos, quando consumidos muito perto do treino, podem causar desconforto gastrointestinal.

Não existe um pré-treino perfeito.
Existe o pré-treino certo para si.

👉 Para um plano ajustado a si, fale com a nossa nutricionista.

16/01/2026

O ciclo menstrual vai muito além da menstruação.
As oscilações hormonais influenciam a energia, o apetite, o humor e até a forma como o corpo responde ao exercício.

A nutrição tem um papel fundamental neste equilíbrio.
Padrões alimentares como a dieta mediterrânica, ricos em vegetais, fruta, peixe, azeite e frutos oleaginosos, estão associados a menor intensidade de sintomas menstruais.

Durante a menstruação, a perda de ferro pode aumentar o cansaço e escolhas alimentares adequadas ajudam a minimizar esse impacto.

❌ Dietas restritivas não são solução.
✔ Autocuidado, adaptação e acompanhamento são.

Cuidar da saúde da mulher é respeitar cada fase do corpo, não lutar contra ela.

Endereço

Rua António Correia Baharém, Loja 23, Dta
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2580-468

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
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Quinta-feira	07:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 21:00
Sábado	07:00 - 12:00

Website

https://www.physiosolclinic.pt/

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