MS - Pilates Clínico

01/03/2023

"O seu Corpo é o seu Maior Bem, ele guarda e reflete a sua Alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o Lapidaremos." Joseph Pilates

01/03/2023

Porque é que nas classes não trabalhamos os músculos até à exaustão?
Porque o nosso foco está na Qualidade do movimento, em detrimento da Quantidade.

Precisão e Controlo do movimento são chaves para o sucesso do Pilates Clínico.

03/01/2023

Na MS - Pilates Clínico lecionamos classes em grupo, mas que respeitam a individualmente de cada um.

Para de melhor forma irmos ao encontro das necessidades e metas de cada aluno, antes de integrar parte das classes, são avaliados vários parâmetros da Saúde Global.

Venha falar connosco, ou entre em contacto com a Fifteen Academy para saber como o podemos ajudar.

03/10/2022

Sem dúvida que praticar exercício físico é a melhor opção para manter uma vida mais saudável. Porém, para alguns, a ideia de fazer exercício pode não ser muito prazerosa.

Se faz parte deste grupo, as aulas de grupo são perfeitas para mudar este conceito.

Espreite as 6 vantagens que estão associadas à prática de exercícios em grupo. 💠🔹

27/09/2022

' Novo Espaço '

A MS - Pilates Clínico inicia este mês de Outubro uma nova parceria.

Na podem continuar a contar com a nossa entrega de Corpo e Alma, a este projeto movido de Profissionalismo, Empatia e Saúde ✨

Agradecemos de Coração cheio a todos aqueles que nos acompanharam nesta transição e a tantos outros que em pouco tempo esgotaram as tantas vagas que tínhamos disponíveis.

Sejam felizes! 💜💙

07/09/2022

🎉 FELIZ ANIVERSÁRIO 🎉

A mente mais criativa da MS está hoje de parabéns!
♥️ Apaixonada pelo pilates clínico, nunca se conforma com as ferramentas que oferece e buscar constantemente por apresentar aos nossos alunos novas estratégias para os ajudar!

🎂 Hoje merece o nosso especial OBRIGADO, pela dedicação e empenho constantes, no bem da MS e de todos os que dela fazem parte. Nunca te esqueças de ser feliz!

31/08/2022

A nossa instrutora chefe está de PARABÉNS ...
A MS cresceu graças a muito do seu trabalho, esforço e dedicação e por isso e por muito mais desejamos lhe SAÚDE, AMOR, PAZ e que aprenda a contar melhor no próximo ano letivo.😉😁

INSPIRA, EXPIRA 😘🍀🎂🤸‍♂️🎶

30/05/2022

Low Pressure Fitness é um inovador sintoma de treino respiratório e postural resultado da libertação miofascial, da neurodinamica, da reeducação postural, do Yoga, de técnicas respiratórias e da técnica hipopressiva.

É uma prática holística e revolucionária com expansão internacional.

Para mais informações, mensagem privada.

27/05/2022

A privação de sono é um problema de saúde pública que está a matar tanto como o tabagismo (p.ex acidentes de viação). Desvalorizamos o tempo de sono em função da nossa produtividade no trabalho, por exemplo, e muitas vezes vemos uma proximidade entre os conceitos de sacrifício e sucesso e chegamos a valorizar esse tipo de esforço.

Há neurónios que morrem numa noite mal dormida e que não voltamos a recuperar! Portanto, não tomem decisões importantes nesses dias.

- Impacto imediato;

- Aumenta o risco de obesidade;

- Afeção da saúde mental, emocional e social (p.ex. a taxa de divorcio aumenta nos primeiros anos de vida de um filho).

24/05/2022

Queridas amigas MS,

A classe de Meditação Guiada desta semana é já amanhã, 4ª feira, dia 25 de Maio, às 18.15h.

Venha experimentar connosco!

⚠️ ALERTA PASSATEMPO ⚠️

Conquista um verdadeiro momento de serenidade ao praticares Meditação Guiada. Para ganhares 1 participação gratuita na classe de 27 de Abril, às 18.15h, basta:

1. Seguir a página da MS - Pilates Clínico ;
2. Partilhar o post do passatempo (nas histórias com identificação da página );
3. Identificar um amigo(a) nos comentários.

Podem participar até ao dia 25 de Abril e o resultado será divulgado no dia 26.
Boa sorte!

16/05/2022

Queridas amigas MS!
Esta semana voltamos a realizar sessão de Meditação Guiada, no dia 19 de Maio, às 19.30h. Marcamos encontro? 😊

🎉 NOVO HORÁRIO 🎊

Vagas limitadas. Mais informações por mensagem privada.

03/05/2022

💥 Última Chamada! 💥

Restam pouquíssimas vagas!!

Mais informações por mensagem privada.

🎉 NOVO HORÁRIO 🎊

Vagas limitadas. Mais informações por mensagem privada.

03/05/2022

7 estratégias para se tornar fisicamente mais ativo:

1) Monitorize as suas atividades diárias durante a semana. Com isto vai conseguir perceber aqueles 30 minutos em que pode encaixar algum tipo de atividade física.

2) Agende a prática de atividade física coincidente com o período do dia em que se sente com mais energia e motivação.

3) Não se foque numa grande meta, nem numa mudança de estilo de vida abrupta. Divida a sua jornada em pequenas conquistas, que o preencham de ânimo.

4) Adicione atividade física à rotina que já tem. Basta deixar o carro mais longe do destino, optar pelas escadas em vez do elevador, usar a bicicleta estática enquanto vê televisão ou até brincar mais com os seus filhos.

5) Partilhe com os seus amigos e família, o seu objetivo em se tornar fisicamente mais ativo. Eles vão dar-lhe o suporte que necessita.

6) Identifique recursos comunitários, baratos e convenientes, como os parques s as aulas de grupo.

7) Pesquise um conjunto de estratégias que possa fazer, quando as condições meteorológicas não são favoráveis: por exemplo, classes de pilates, online ou presencial.

Que tipo de atividade vai escolher hoje? 🌸

28/04/2022

🎉 NOVO HORÁRIO 🎊

Vagas limitadas. Mais informações por mensagem privada.

27/04/2022

A Dor Lombar é um sintoma muito comum na população em geral. Para 85% das pessoas que experienciam dor lombar, não é possível identificar com precisão a fonte de dor.

❗Devido ao impacto negativo desta condição nas atividades funcional, socioeconómicas, ocupacionais e psicológicas, o tratamento deve recorrer a uma abordagem multidisciplinar.

🌸 Dentro da reabilitação, o Pillates Clínico tem sido recomendado na literatura científica, como método de tratamento eficaz e promissor dessa patologia.

Venha fazer parte das nossas classes!

23/04/2022

A MS - Pilates Clínico vem mais uma vez apelar à solidariedade de todos os que fazem parte das nossas classes e dos que não fazem mas que, tal como nós, têm o desejo de ajudar esta causa.
Agradecemos a todos os que têm trazido as tampinhas que ja foram imensas e continuamos disponíveis para as recolher.
Vamos ajudar a Melanie, vamos tentar melhorar a qualidade de vida desta princesa.

18/04/2022

⚠️ ALERTA PASSATEMPO ⚠️

Conquista um verdadeiro momento de serenidade ao praticares Meditação Guiada. Para ganhares 1 participação gratuita na classe de 27 de Abril, às 18.15h, basta:

1. Seguir a página da MS - Pilates Clínico ;
2. Partilhar o post do passatempo (nas histórias com identificação da página );
3. Identificar um amigo(a) nos comentários.

Podem participar até ao dia 25 de Abril e o resultado será divulgado no dia 26.
Boa sorte!

14/04/2022

🌸 8 Mitos Acerca da Prática de Meditação Guiada 🌸

05/04/2022

O que é a Meditação Guiada? 🌼

Alguma dúvida ou esclarecimento adicional, entre em contacto connosco.

04/04/2022

Meditação Guiada 🌼

4ª feira das 18.15h as 18.45h

24/03/2022

A MS - Pilates Clínico recrutou pessoas genuinamente boas para nos ajudar na recolha de tampinhas para a Vamos ajudar a Melanie .
Os nossos utentes das classes estão a ser uma ajuda preciosa. Muito obrigada! ❤️

14/02/2022

Receita do Dia dos Namorados ❣️

❤️ Red Velvet (versão MS) ❤️

04/02/2022

Dia Mundial da Luta Contra o Cancro 🎗️
4 de Fevereiro de 2022

31/01/2022

Queridos Alunos!

Faça-se acompanhar de 1Kg de Arroz e nós fazemos chegar a esta instituição que nos é tão querida.

Até ao dia 13 de Fevereiro, estamos a solicitar verbas para a compra de arroz.
São Tomé está em estado de calamidade humanitária devido às fortes chuvas que caíram no final do ano e levaram estradas, pontes, fontes, canalizações, casas e vidas.
Juntos faremos deste mundo uma casa para todos!

27/01/2022

♥️ VOUCHER ♥️
Dia dos Namorados

Ofereça a quem mais Ama,
A Saúde que lhe deseja 🤍

17/01/2022

First Coffe? 🤭
For us, First (also) Pilates! ☺️😁

31/12/2021

" Seja o Ano Novo que você Deseja "

A MS - Pilates Clínico desejar-lhe um Ano Novo cheio de felicidades 💜💙

22/12/2021

Bom dia a todos...
Espero que o concerto de ontem tenha ido ao encontro das vossas expectativas.
No que nos diz respeito, foi para além disso. Para alem de prestação extraordinária dos músicos, Rúben Henriques, Ronisson Borba e da Marta Magalhães, conseguimos chegar ao apadrinhamento de 7 crianças com a angariação de 840 euros.

Uma vez mais agradeçemos a vossa ajuda em tornar a VIDA destas crianças, pelo menos durante 1 ano, um pouco melhor e o de cada de nós também porque acreditamos que realmente "Quem planta AMOR, colhe FELICIDADE"

MUITO OBRIGADA a todos, um Santo Natal.
😍👩‍🎤💪🙏❤🍀🌲🎉🎶🎤🎼

20/12/2021

É já amanhã!

Façam chegar o vosso interesse em participar através de mensagem privada ou pelo contacto disponível na página.
Se optarem por transferência bancária, partilhem connosco o comprovativo de pagamento e identifiquem que pretendem ver online ou presencial.

Até breve ☃️❄️

Arte e Solidariedade - Casa Fiz do Mundo
Duas belas formas de vivermos juntos este Natal.

Venha fazer parte deste Pequeno Milagre, no formato presencial ou live (direto com acesso pelo Facebook) ✨
AQUARELAmusic

17/12/2021

Uma bela sugestão de Prenda de Natal ❄️☃️

E uma tablete de chocolate 100% biológico, original da roça de Diogo Vaz, de São Tomé e Príncipe? Um bom presente para adoçar a boca de alguém e ainda estará a contribuir para alimentar crianças nesse país irmão.
Enviar mensagem privada.

16/12/2021

Concerto de Natal Solidário
21 de Dezembro de 2021

Uma amostra do que podem contemplar no concerto desse dia 🎶

AQUARELAmusic

AquarelaMusicRúben Henriques - FluteCarlos Luz - GuitarHome recording with a Sony HDR-MV1 Camhttps://aquarelamusic.com/

16/12/2021

Concerto de Natal Solidário

Fiquem a conhecer os talentos que vão ter oportunidade de escutar, por um valor simbólico, inteiramente dirigido à Casa Fiz do Mundo - São Tomé .

Têm oportunidade de ouvir presencialmente ou online! 🎶

AQUARELAmusic

13/12/2021

Para acederem ao live do concerto em direto façam as vossas transferências para o nib:
PT50003508360068707783022
E enviem o comprovativo para a nosso página do facebook ou Instagram...

Todos por uma causa...
A Casa Fiz do Mundo agradece e NÓS também.

Relembramos que TODO O VALOR ANGARIADO será entregue à Casa Fiz do Mundo.

Quem planta Amor colhe Felicidade...
Neste Natal Plante Amor...

13/12/2021

Arte e Solidariedade - Casa Fiz do Mundo
Duas belas formas de vivermos juntos este Natal.

Venha fazer parte deste Pequeno Milagre, no formato presencial ou live (direto com acesso pelo Facebook) ✨
AQUARELAmusic

08/12/2021

❄️ We Wish You a Flexible Christmas ❄️

05/12/2021

🎄We Wish You a Pilatic (and Merry) Christmas 🎄