09/02/2026
Passar longos períodos em frente a ecrãs pode provocar fadiga visual, olhos secos e dores de cabeça.
A regra 20-20-20 é uma forma simples e ef**az de aliviar este esforço.
A cada 20 minutos, faça uma pausa de 20 segundos e foque a visão num ponto a cerca de 20 pés (6 metros de distância).
Este hábito ajuda a reduzir o cansaço ocular e a manter a visão mais confortável ao longo do dia.
Na saúde visual, pequenos ajustes fazem realmente a diferença. 👓
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🏴 Spending long periods in front of screens can cause eye strain, dry eyes and headaches.
The 20-20-20 rule is a simple and effective way to relieve this strain.
Every 20 minutes, take a 20-second break and focus your eyes on something about 20 feet (6 metres) away.
This habit helps reduce eye fatigue and keeps your vision more comfortable throughout the day.
When it comes to eye health, small adjustments really do make a difference. 👓
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