https://www.facebook.com/105048722028760/

Movimentrix

Life related content
📍🇵🇹
orthomolecular therapist 🥗 • transformational bodyworks ✨️ • cst 🫳

28/11/2025

Even de ogen sluiten en de wereld buiten laten. Alleen de warmte van de zon en de kalmte die het met zich meebrengt.

Welk moment geeft jou dit gevoel van kalmte?

04/11/2025

Olijvenoogst.
Van krachttraining tot oor-putten en *reuzenhonden.

*de Cão de Castro Laboreiro is een van de zeldzaamste hondenrassen ter wereld!

29/10/2025

🌿 Waarom ik als 47-jarige vrouw spirulina slik alsof het mijn pensioenfonds is 💚

Hallo perimenopauze-party! 👋
Je bent 47, je hormonen doen de macarena, je ijzer speelt verstoppertje en je botten sturen je al een WhatsApp: “Yo, calcium hier, waar blijf je?”

Spirulina – het groene superfood dat klinkt als een ruimtewezen, maar eigenlijk je persoonlijke orthomoleculaire bodyguard is.
✅ IJzer zonder vlees? Check. (En geen constipatie-bonus zoals bij pillen.)
✅ Eiwitbom voor je spieren? 70% proteïne, baby.
✅ Antioxidanten tegen rimpels? Phycocyanine vecht vrije radicalen harder dan jij tegen de weegschaal.
✅ Botten blij? K2 + magnesium = calcium gaat naar je skelet, niet naar je slagaders.
✅ Energiek door de overgang? B-vitamines zeggen: “Vermoeidheid? Ken ik niet.”

💊 Dosering voor Movimentrix-vrouwen:
Start met 1–3 gram (½ theelepel) in je smoothie.

⚠️ Let op:
Biologisch kopen (geen zware metalen-souvenirs)
Niet bij auto-immuun zonder arts (spirulina is een immuun-DJ, draait soms te hard)

Voelt als kaviaar, smaakt als... nou ja, de zee. Maar hé,
Hélène ✨️💚

21/09/2025

🌿 Een zalige zondag in ons Portugese huis: zuurdesembroden bakken, haken aan een knuffel, en verse aardbeien plukken uit mijn moestuin! 🍓
Als orthomoleculair therapeut weet ik hoe belangrijk vertragen is voor je energie en balans, zelfs als je bloedtest* ‘oké’ lijkt 😉.
Vandaag nam ik de tijd om op te laden, geïnspireerd door Moeder Aarde.
Wil je meer van mijn Portugese rituelen, recepten en gezondheidstips? 📲 Volg me op Instagram voor inspiratie!

Binnenkort lanceer ik maaltijdplannen vol pure ingrediënten 👉blijf tuned! 💛

*Download mijn gratis e-book ‘Begrijp je Bloedanalyse in 5 Minuten’ via de link in mijn Instagram-bio! 📖 !

Zalige zondag,
Hélène ✨

15/09/2025

Volg me op Instagram voor meer Gezondheidstips & Rituelen!

🌿 Vanuit mijn Portugese thuis deel ik mijn passie voor vitaliteit en jij kunt me volgen! 📲

Op Instagram () vind je meer: van mijn Lariano-brood en olijfolie-tips tot dagelijkse gezondheidshacks!

Binnenkort lanceer ik maaltijdplannen vol pure ingrediënten – mis het niet! 💛

Download mijn gratis e-book ‘Begrijp je Bloedanalyse in 5 Minuten’ via de link in mijn Instagram-bio! 📖

Hélène ✨

15/09/2025

🌿 Elke maandagochtend een bijzonder moment in ons Portugese huis: samen met mijn gezin vullen we onze vitaminedoosjes! 🥰

Onze hedendaagse voeding levert vaak niet alle bouwstoffen die we nodig hebben. Daarom selecteer ik zorgvuldig supplementen voor elk gezinslid, zoals zink-selenium methionine, ascorbatenpoeder, en magnesium, om er een paar te noemen.

Waarom suppletie? Zelfs met een gezond dieet (denk aan mijn Lariano-brood of extra vierge olijfolie!) kunnen tekorten ontstaan door moderne landbouw of stress. Zink en selenium boosten je immuunsysteem en hormonen, ascorbatenpoeder (vitamine C) ondersteunt je huid en energie, en magnesium ontspant spieren en geest.

👉 Check de foto voor een kijkje in ons ritueel!

Binnenkort lanceer ik maaltijdplannen vol pure ingrediënten. Blijf tuned! 💛

Wil je jouw bloedwaarden optimaliseren? Download mijn gratis e-book ‘Begrijp je Bloedanalyse in 5 Minuten’ via de link in mijn bio! 📖

Energierijke groet,
Hélène ✨

13/09/2025

🌿 Voel je je vaak moe of uit balans, terwijl je dokter zegt dat je cholesterol ‘te hoog’ is? Misschien is het tijd om de cholesterol-mythe te ontmaskeren want als orthomoleculair therapeut zie ik hoe misverstanden over cholesterol leiden tot onnodige angst.
In deze reeks posts duiken we in de waarheid.
Te beginnen met waar het fout liep in het onderzoek.
In de jaren ’50 lanceerde Ancel Keys de Seven Countries Study, die suggereerde dat verzadigd vet en cholesterol hartziekten veroorzaken.
Maar kritiek luidt dat Keys data selecteerde uit slechts 7 landen, terwijl hij 22 landen bestudeerde. Hij negeerde landen waar hoog vetverbruik géén hartziekten veroorzaakte. Dit leidde tot de wereldwijde 'vetarm'-hype, maar recente analyses tonen aan dat de studie geen causaliteit bewees en correlatie verwarde met oorzaak.

👉 Binnenkort lanceer ik maaltijdplannen met gezonde vetten! Blijf tuned! 💛

Wil je jouw bloedwaarden écht begrijpen? Download mijn gratis e-book ‘Begrijp je Bloedanalyse in 5 Minuten’ via de link in mijn bio! 📖

Harte-groet,
Hélène ✨

07/09/2025

🌿 Whoehoe! Mijn allereerste Lariano-brood, gemaakt met Barbela- en Kamutbloem. En wat een succes! 🥖
Als orthomoleculair therapeut in Portugal word ik dagelijks geïnspireerd door de rijke, eeuwenoude cultuur hier. Dit brood combineert de rustieke traditie van het Italiaanse Lariano-brood met Portugese erfgoedgranen, vol voedingsstoffen voor je vitaliteit.
Lariano-brood is een beschermd Italiaans product (PGI), bekend om zijn zuurdesem-basis en knapperige korst. Ik gebruikte Kamutbloem (een oude Egyptische graansoort, rijk aan proteïnen, selenium en zink voor een betere immuunfunctie en energie) en vooral Barbela-bloem. Barbela is een ancient Portugese tarwesoort, gebracht door de Arabieren in de 7e eeuw, en bijna uitgestorven in de 1930e jaren door hybride granen. Gelukkig wordt het nu herontdekt in regio's zoals Trás-os-Montes.

Waarom Barbela? Het is rijk aan proteïnen, vezels en antioxidanten, wat het ideaal maakt voor cardio-metabolische gezondheid en een gezonde darmflora, cruciaal voor vrouwen die balans zoeken in hormonen en emoties 😉✨️.

In Portugal waardeer ik deze eeuwenoude cultuur: Barbela symboliseert duurzame landbouw en echte voeding uit de bodem van Moeder Aarde.

Boa noite 🌕
Hélène ✨️

Endereço

Monte Estoril
2765-447

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Movimentrix publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.