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Maria Santos - Hipnoterapia, Cascais (2025)

18/10/2025

Alergias cutâneas: quando a pele fala o que as palavras não dizem
A pele é o nosso maior órgão de contacto com o mundo.
É a fronteira entre o que somos por dentro e o que nos rodeia por fora.
E quando surgem alergias cutâneas sem explicação clínica clara, a psicossomática convida-nos a escutar o que está a ser expresso através da pele.

Muitas vezes, estas reações estão ligadas a:
– Emoções reprimidas como raiva, vergonha ou medo;
– Conflitos internos não resolvidos;
– Sensação de invasão ou falta de proteção;
– Dificuldade em estabelecer limites saudáveis;
– Rejeição de si mesma ou da própria história.

✨ É como se o corpo dissesse:
“Há algo aqui dentro que precisa sair.”
Ou, noutras situações:
“Quero afastar o que me incomoda, mas não sei como.”

A pele coça, inflama, reage… para tentar libertar o que está acumulado emocionalmente.

A hipnoterapia permite trabalhar esses conteúdos emocionais guardados.
Ajuda a compreender a origem do conflito, libertar o que foi reprimido, e reconstruir uma relação mais segura consigo mesma e com o mundo.

Cuidar da pele é também um ato de escuta interior.
Porque, às vezes, a irritação que aparece fora… começou por dentro.

16/10/2025

Rinite alérgica: quando o corpo rejeita aquilo que a mente não consegue afastar
A rinite alérgica, do ponto de vista psicossomático, pode ser mais do que uma simples reação a pólen, poeira ou mudanças de temperatura.

É como se o corpo estivesse a tentar expulsar algo que não consegue tolerar emocionalmente.
Uma espécie de defesa exagerada — não apenas contra o ambiente, mas contra situações, pessoas ou sentimentos que não se consegue evitar.

Pode estar associada a:
– Sensibilidade emocional elevada;
– Dificuldade em lidar com ambientes caóticos ou hostis;
– Conflitos mal resolvidos em ambientes familiares ou profissionais;
– Rejeição reprimida (por parte do outro ou de si mesma);
– Sensação de invasão ou sufoco emocional.

✨ O nariz, na simbologia corporal, representa a capacidade de “cheirar” o ambiente — de perceber o que está à nossa volta e como isso nos afeta.
Quando a rinite aparece repetidamente, pode ser o corpo a tentar afastar, através da reação física, aquilo que emocionalmente não conseguimos nomear.

A hipnoterapia permite aceder a essas emoções inconscientes, aliviar a tensão interna e reorganizar a forma como o corpo responde ao que está por detrás do sintoma.

Cuidar da rinite pode começar por ouvir o que está a incomodar… mesmo que ainda não tenha sido dito.

14/10/2025

Insónia: quando o corpo não dorme porque a mente não desliga
Há noites em que o corpo está cansado, mas a cabeça continua acesa.
Pensamentos que se repetem. Preocupações que invadem. Emoções que não foram digeridas durante o dia… e que aparecem quando tudo à volta se cala.

Na psicossomática, a insónia é muitas vezes o sintoma de uma mente em estado de alerta — como se fosse perigoso adormecer, parar, entregar o controlo.

Pode estar relacionada com:
– Ansiedade constante e medo do futuro;
– Necessidade inconsciente de controlo absoluto;
– Emoções reprimidas durante o dia;
– Culpas antigas ou questões não resolvidas;
– Sensação de que “algo pode acontecer” a qualquer momento.

A verdade é que o sono é um ato de confiança.
Confiar que o mundo pode continuar sem a nossa vigilância.
Confiar que merecemos descansar.
Confiar que está tudo bem parar.

A hipnoterapia ajuda a aceder a esse lugar dentro de nós onde a mente se sente segura.
Trabalha a ansiedade profunda, os pensamentos intrusivos e os padrões emocionais que mantêm o corpo em vigília.

Porque muitas vezes, para dormir bem, não basta fechar os olhos — é preciso acalmar por dentro.

12/10/2025

Dores de cabeça: quando o corpo pede silêncio interior
Na psicossomática, a dor de cabeça não é apenas física.
É, muitas vezes, um sinal de sobrecarga emocional e mental.
Um aviso do corpo de que algo está fora de equilíbrio.

A mente que não pára, a preocupação constante, a pressão para corresponder a tudo e todos — tudo isso se acumula. E, quando não é expressado, o corpo responde.

As dores de cabeça podem estar associadas a:
– Autocrítica intensa e perfeccionismo;
– Dificuldade em relaxar e “desligar”;
– Culpa por não fazer o suficiente;
– Excesso de controlo e medo de errar;
– Emoções reprimidas que não encontram saída.

É como se o corpo dissesse:
“Preciso de descanso. Preciso de silêncio. Preciso de espaço.”

Nem sempre é fácil identificar a origem da tensão.
Mas o corpo sente — mesmo quando não se tem consciência.

A hipnoterapia oferece um caminho para aceder a essas emoções escondidas.
Ajuda a libertar o que está por detrás da dor, a reorganizar internamente o que a mente tenta controlar, e a devolver leveza ao corpo.

Porque a verdadeira cura não está apenas em silenciar o sintoma.
Está em ouvir o que ele quer dizer.

10/10/2025

Problemas digestivos: o que é que ainda está por digerir?
O sistema digestivo é responsável por transformar, absorver e libertar.
Mas… e quando as emoções não são digeridas?
Quando a vida acontece depressa demais, e não temos tempo — ou espaço — para assimilar o que sentimos?

Na psicossomática, sintomas como azia, refluxo, cólicas, prisão de ventre, diarreia ou síndrome do cólon irritável não são apenas físicos.
São expressões de um corpo que tenta processar o que a mente ainda não conseguiu resolver.

Entre as causas emocionais mais comuns estão:
– Medo de perder o controlo;
– Ansiedade constante e antecipatória;
– Raiva engolida, não expressa;
– Sensação de estar sempre “a engolir sapos”;
– Dificuldade em “processar” acontecimentos traumáticos ou palavras duras;
– Autoexigência e rigidez emocional.

O corpo reage quando a alma está sobrecarregada.
E os sintomas são muitas vezes o pedido urgente de uma pausa, de um olhar mais compassivo para dentro, de uma escuta verdadeira.

A hipnoterapia pode ajudar a aceder a essas emoções inconscientes que interferem no equilíbrio do sistema digestivo.
Trabalhar o que não foi dito, o que não foi digerido emocionalmente — e oferecer à mente e ao corpo uma nova forma de integrar as experiências.

Porque quando a digestão emocional é cuidada, o corpo pode finalmente descansar.

08/10/2025

Acne: o que está por baixo da pele?
Na psicossomática, o acne vai além da superfície.
É muitas vezes uma manifestação emocional do que está por dentro — guardado, reprimido, não expresso.

A pele é o nosso maior órgão de contacto com o mundo.
Ela mostra o que tentamos esconder.
Reflete os conflitos que o corpo já não consegue conter.

Em muitos casos, o acne está associado a:
– Raiva reprimida ou irritação constante;
– Baixa autoestima e medo de rejeição;
– Desejo inconsciente de afastar os outros (proteção emocional);
– Vergonha de si mesmo ou dificuldade em aceitar a própria imagem;
– Sentimentos de impureza ou culpa profunda.

É como se a pele dissesse:
“Não estou confortável com quem sou ou com como sou vista.”

Em fases de transição — como adolescência, mudanças emocionais ou momentos de vulnerabilidade — o acne pode surgir como forma de expressar o conflito entre querer ser aceite e sentir-se exposto.

A hipnoterapia atua no campo emocional onde tudo isto começa.
Ajuda a trabalhar a relação com a própria imagem, a confiança interior, o autocuidado emocional e a libertação de emoções contidas.

Cuidar da pele, neste caso, começa por cuidar da alma.
Porque às vezes, o que a pele pede… é acolhimento.

06/10/2025

Queda de cabelo: quando o corpo solta o que a mente ainda segura
Na psicossomática, a queda de cabelo não é apenas uma questão estética.
É um grito silencioso do corpo que denuncia uma perda interna mais profunda.

O cabelo representa força, identidade, autoexpressão.
É também símbolo de proteção e feminilidade para muitas mulheres.

Quando o cabelo começa a cair de forma acentuada — sem causa médica clara — é comum que esteja relacionado com momentos de:
– Stress prolongado e desgaste mental;
– Sensação de perda de controlo sobre a vida;
– Luto emocional (não apenas por morte, mas por mudanças bruscas, rupturas, fim de ciclos);
– Vergonha ou dificuldade em assumir a própria identidade;
– Autoexigência e cobranças internas em excesso.

✨ É como se o corpo dissesse:
“Não consigo mais segurar tudo. Preciso deixar ir.”

A queda de cabelo psicossomática pode ser o reflexo de uma alma exausta, de uma mente que tenta manter tudo no lugar enquanto, por dentro, já se sente em colapso.

A hipnoterapia ajuda a aceder ao que está por detrás desta perda simbólica.
Permite trabalhar o medo, a insegurança, a tristeza acumulada — e muitas vezes não expressa — que se manifesta silenciosamente no corpo.

Recuperar o equilíbrio emocional é, muitas vezes, o primeiro passo para restaurar também o que se vê no espelho.

Cuidar do cabelo começa por cuidar de si.

06/10/2025

Sabia que a terapia online está a tornar-se uma escolha cada vez mais popular e eficaz?

Benefícios da Terapia Online:

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04/10/2025

Dores no pescoço: quando o corpo expressa o que a mente não diz
A dor no pescoço, vista pela psicossomática, é muitas vezes um reflexo da rigidez interna. Não só física, mas emocional e mental.

O pescoço é a ponte entre o que pensamos e o que sentimos. Entre a razão e o coração. É por onde passa o que não conseguimos digerir emocionalmente, o que reprimimos para não magoar, o que evitamos dizer para manter a paz.

Quando esta zona começa a doer, é importante perguntar:
– Em que área da minha vida estou a ser inflexível?
– Que emoções estou a engolir por medo de confronto?
– Há algo que quero dizer, mas reprimo constantemente?
– Estou a sentir-me presa a obrigações ou expectativas dos outros?

A dor no pescoço pode indicar dificuldade em perdoar, em olhar para uma situação de outro ângulo, ou uma resistência profunda à mudança.
Também pode manifestar o peso de carregar a responsabilidade emocional por todos, esquecendo-se de si.

É como se o corpo dissesse:
"Não consigo virar. Não consigo soltar. Não consigo mais calar."

✨ A hipnoterapia pode ajudar a aceder ao que está bloqueado, libertar memórias emocionais reprimidas e restabelecer o equilíbrio entre o sentir e o expressar.

Quando nos tornamos conscientes daquilo que nos prende por dentro, o corpo pode finalmente relaxar por fora.

02/10/2025

A dor lombar é uma das queixas físicas mais comuns. Mas, na psicossomática, ela raramente é apenas física.

A zona lombar está energeticamente ligada ao suporte, estabilidade e segurança. É como se carregássemos nas costas aquilo que nos pesa — não só o corpo, mas a vida.

Quando a dor se instala nesta região, é legítimo perguntar:
– Que peso emocional estou a carregar sozinho(a)?
– Sinto-me sobrecarregado(a) por responsabilidades?
– Tenho medo de falhar, de perder o controlo, de não conseguir sustentar o que construí?
– Estou a tentar manter tudo de pé, mesmo quando me sinto prestes a ruir?

Na linguagem do corpo, a dor lombar pode revelar uma luta interna para aguentar mais do que se devia, uma necessidade de apoio que nunca foi pedida, ou a exaustão por manter uma imagem de força enquanto, por dentro, há um cansaço profundo.

A hipnoterapia pode ajudar a aceder a essas emoções não expressas, dar-lhes espaço, voz e significado. Muitas vezes, a cura começa quando finalmente ouvimos o que o corpo tem tentado dizer.

Porque o corpo fala. E quando a mente se cala, ele grita.

30/09/2025

Setembro: Mês de Consciencialização de Prevenção do Suicídio

Durante este mês, é fundamental estarmos atentos aos sinais e comportamentos que podem indicar que alguém está a passar por momentos difíceis e a precisar de ajuda. Aqui estão alguns sinais que não devemos ignorar:

🔍 Mudanças de Comportamento: Alterações drásticas no comportamento, como isolamento social, perda de interesse nas atividades que costumava gostar ou mudanças nos padrões de sono.

😔 Expressões de Desespero: Comentários sobre sentir-se sem esperança, como "A vida não vale a pena" ou "Ninguém se importa comigo."

🙁 Descuido Pessoal: Negligenciar a aparência ou a higiene pessoal pode ser um sinal de que algo não está bem.

💬 Falar sobre o Suicídio: Qualquer menção a querer morrer ou a ideação suicida deve ser levada a sério. É crucial abordar essas conversas com cuidado e atenção.

👥 Comportamentos de Risco: Aumentar o consumo de álcool ou drogas, ou envolver-se em comportamentos autodestrutivos.

Se notar algum destes sinais, não hesite em mostrar apoio e encorajar a pessoa a procurar ajuda. A conversa pode salvar vidas!

Lembre-se: a empatia e a atenção podem fazer toda a diferença. Esteja presente para aqueles que precisa de você.

Procurar um profissional de saúde mental pode fazer toda a diferença. Não hesite em expressar o que sente - cada passo conta! A sua vida é valiosa e há esperança de um futuro melhor.

Juntos, vamos promover o diálogo aberto e a compreensão em torno da saúde mental. Vamos cuidar uns dos outros!

Se deseja saber mais ou marcar uma consulta, não hesite em entrar em contacto comigo! Estou aqui para o apoiar na sua jornada para uma melhor saúde mental.

📧 Email: mariasequeira.hipnoterpia@gmail.com
🌐 Site: www.mariasequeira.pt
📞 Telemóvel: 913 354 860

Vamos juntos dar o primeiro passo para o seu bem-estar!

Maria Santos - Hipnoterapia

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