Laya Studio

01/12/2025

01/12/2025

Seeking a yoga practice that honors your body and nurtures your well-being?

This session, focused on water element, offers a therapeutic and gentle approach, emphasizing alignment and injury prevention.

The amazing and intuitive will guide you in an experience of self-discovery and inner awareness through mindful movement and self-care practices.

Join us this Saturday, 17th May at 18h30
🇵🇹🇬🇧

19/11/2025

Find your space

www.layayogastudio.com

12/11/2025

A sabedoria antiga já sabia!

Hipócrates, o ‘pai da medicina’, já defendia: “O médico deve ser experiente em muitas coisas, mas certamente na massagem.” Por isso, integravam-na nas suas rotinas de saúde.

E hoje? Os estudos revelam que a massagem é:
• 💪 Um impulso de endorfinas (o nosso analgésico natural).
• 🩸 Um estímulo poderoso para a circulação (sanguínea e linfática).
• 🔥 Uma redução eficaz da inflamação.
• ✨ liberta aqueles opióides naturais no cérebro que nos fazem sentir bem!

Ancient wisdom already knew, modern science just confirmed it!
Hippocrates, the ‘father of medicine,’ advocated: ‘The physician must be experienced in many things, but assuredly in rubbing.’ That’s why they integrated it into their health routines.
And today? Studies reveal that massage is:
• 💪 A boost of endorphins (our natural painkiller).
• 🩸 A powerful stimulus for circulation (both blood and lymphatic).
• 🔥 An effective reduction in inflammation.
• ✨ It releases those natural opioids in the brain that make us feel good!



www.layayogastudio.com
+351 912070757

12/11/2025

A sabedoria antiga já sabia!

Hipócrates, o ‘pai da medicina’, defendia: “O médico deve ser experiente em muitas coisas, mas certamente na massagem.” Por isso, integravam-na nas suas rotinas de saúde.

E hoje? Os estudos revelam que a massagem é:
• 💪 Um impulso de endorfinas (o nosso analgésico natural).
• 🩸 Um estímulo poderoso para a circulação (sanguínea e linfática).
• 🔥 Uma redução eficaz da inflamação.
• ✨ liberta aqueles opióides naturais no cérebro que nos fazem sentir bem!

Ancient wisdom already knew, modern science just confirmed it!
Hippocrates, the ‘father of medicine,’ advocated: ‘The physician must be experienced in many things, but assuredly in rubbing.’ That’s why they integrated it into their health routines.
And today? Studies reveal that massage is:
• 💪 A boost of endorphins (our natural painkiller).
• 🩸 A powerful stimulus for circulation (both blood and lymphatic).
• 🔥 An effective reduction in inflammation.
• ✨ It releases those natural opioids in the brain that make us feel good!



www.layayogastudio.com
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07/11/2025

Um ávido amante de caminhadas e natureza, Carlos cultiva uma ligação profunda com a terra sob os seus pés, à qual vai buscar tanto energia, como calma. Talvez por isso, praticar e ensinar yoga seja o seu estado mais natural.

Sente-se em casa com a fluidez e o ritmo do Vinyasa, e inspira força, energia e subtileza ao mesmo tempo. As suas aulas são conhecidas por criarem um círculo completo: ligando perfeitamente asanas, trabalho respiratório, meditação e relaxamento profundo.

Incentiva cada aluno a encontrar tanto o desafio como a serenidade, o propósito de Carlos é claro: ajudar os outros a traçar o seu próprio caminho com força, intenção e o coração aberto, ligando o corpo físico à sabedoria silenciosa que encontra na natureza.

Podem encontrá-lo nas aulas regulares de terça-feira às 8h00, sexta-feira às 9h00 e 19h00
Aulas Extra ao domingo
Workshop de Arm Balance dia 23 Novembro às 10h00

An avid walker and lover of nature, Carlos cultivates a deep connection to the earth beneath his feet, drawing energy and stillness from the natural world. It’s no surprise, then, that teaching yoga feels less like a job and more like his natural state.

Carlos’s classes are a vibrant reflection of himself. He favors the fluid, rhythmic approach of Vinyasa, leading sessions that are strong and energetic, yet infused with a subtle power. His instruction draws everything into a full circle: seamlessly linking asanas, intricate breath work, focused meditation, and deep relaxation.

Encouraging every student to find both challenge and quietude, Carlos’s purpose is clear: to help others walk their own path with power, intention, and a peaceful heart, connecting the physical body to the quiet wisdom found in nature.

Regular classes on Tuesdays at 8:00 AM,
Fridays at 9:00 AM and 7:00 PMA
Extra classes on Sundays
Workshop de Arm Balance on November 23rd at 10h00am

vinyasa

🎥 .pt

29/10/2025

O teu corpo merece esta pausa. Óleo, toalhas macias e a pressão certa: é tudo o que precisas para reiniciar.
Seja um tratamento profundo nas costas, uma massagem revitalizante ou alívio de dores e tensões, as nossas mãos e a técnica certa estão aqui para cuidar de ti.
Reserva o teu momento. ✨
Vem recarregar as energias!

Your body deserves this break. In the daily rush, a pause is not a luxury—it's a necessity. Oil, soft towels, and the right pressure: it's everything you need to reboot.
Whether it's a deep back treatment, a revitalising massage, or relief from aches and tensions, our hands and the right technique are here to take care of you.
Book your moment. ✨
Come and recharge your energy!


📸 .pt

   
     
 

More info DM or Book here 👇
https://backoffice.bsport.io/m/Laya%20Studio%20/3782/private-service/?

05/06/2025

Aerial Movement with Alice, an invitation to relax, re-energize, and find your joy through dance.
What a wonderful combination!

Classes take place every Tuesdays at 11h30 and Thursdays at 17h00 in Portuguese and English.

Join us for an OPEN CLASS on the 12th June at 18h00. Don’t miss that chance!

As aulas de Movimento Aéreo com a Alice são um convite para relaxar, reenergizar e desfrutar através da dança. Que combinação maravilhosa!

As aulas acontecem todas as terças-feiras às 11h30 e quintas-feiras às 17h00, em português e inglês.
Podes-te juntar para uma AULA ABERTA no dia 12 de junho às 18h00. Não percas esta oportunidade!

Benefícios Únicos do Yoga Aéreo:
1. Descompressão da Coluna e Alívio Articular
* A rede suporta o peso do teu corpo, permitindo que a tua coluna e articulações se descomprimam de uma forma que é difícil de conseguir no chão – especialmente em posturas invertidas.
2. Alongamentos Mais Profundos
* A gravidade ajuda a aprofundar-se em posturas como extensões de coluna ou aberturas de anca, sem comprimir as articulações ou forçar os músculos.
3. Melhor Ativação do Centro do Corpo e Equilíbrio
* A instabilidade do tecido força os músculos do centro do corpo a estarem constantemente ativos, mesmo em posturas básicas.
4. Inversões de Baixo Impacto
* Obtém todos os benefícios das inversões, como melhoria da circulação, fluxo linfático e aumento do humor, sem pressão no pescoço e ombros.
5. Diversão e Aumento da Confiança
* É lúdico e pode trazer uma sensação de liberdade – ótimo para construir confiança, consciência corporal e a confiares na tua própria força.
6. Aumento da Força na Parte Superior do Corpo
* Ao manteres a suspensão ou fazer transições entre posturas suspensas constróis naturalmente mais força nos teus braços, ombros e mãos.
7. Redução da sensação de fadiga
As posturas de descanso dentro do tecido ajudam no relaxamento, recuperação, aumento do fluxo sanguíneo, e previnem lesões

Info: DM / Wtspp +351 912070757