Somos o que Comemos - Os Conselhos do Dr. Custódio

25/11/2025

Tradicional Almoço Natalício dos Primos Mustra! É bom estarmos juntos e seguir o que a nossa avó Virtuosa com tanto carinho e felicidade implementou durante a sua vida!

09/11/2025

Muito se tem falado na importância da vitamina D para a saúde ! No meu grupo de amigos nutricionistas falamos na sua importância desde há mais de 20 anos! Ultimamente os especialistas na área da nutrição desportiva têm vindo também a falar na sua importância para o desportista! Pois bem, um artigo científico recente mostrou que esta vitamina mel a performance quer no exercício aeróbio quer no anaerobio!!! A vitamina D também melhorou a força nos atletas suplementados ! As doses usadas foram entre 2000 e 7000 UI/dia!

25/10/2025

I’m in Maribor, Slovenia , where I was invited by the GoldNutrition distributor and his owner to give two lectures on sportsnutrition. I want to congratulate him by organizing this important international Fitness Convention!

16/10/2025

Nos próximos dias 24 e 25 de Outubro estarei presente na Convenção BODIFIT Fitness na
Eslovénia onde irei falar sobre as últimas novidades em termos de nutrição desportiva!

11/10/2025

Atenção : estudos muito recentes mostram que um simples suplemento tomado diariamente, pode prevenir o envelhecimento em cerca de 3 anos! Este estudo foi efetuado pela prestigiado Universidade de Harvard e pelo hospital Brigham and Women’s Hospital com 1000 adultos a tomarem 2.000 Unidades de Vitamina D diariamente durante 4 anos . A suplementação com vitamina D reduziu significativamente o encurtamento dos telomeros , o que se traduz no atrasar do envelhecimento biológico. De notar que a vitamina D deverá ser tomada conjuntamente com vitamina K! Ver notícia aqui: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002916525002552

11/10/2025

10/10/2025

GoldNutrition a patrocinar a grande Maratona de Bucareste , Roménia, que se realiza este fim de semana!

27/09/2025

A GoldNutrition já está na Suécia! Mais um país no caminho da nossa internacionalização! Estamos a apoiar um clube de Hóquei no Gelo, profissional - SSK! Seguimos!

12/09/2025

Hoje tiveram presentes na minha consulta as nadadoras do Sporting Clube de Portugal , as irmãs Maria e Margarida Moura! A Maria foi recentemente campeã nacional nos 100 e 200 m mariposa ( nacionais de natação no passado mês de Julho) e a Margarida foi campeã nacional nos 200 m livres! Acompanho a Maria desde os seus 13 anos e tem sido um enorme prazer e orgulho ver a sua evolução! Apesar de estar a fazer um curso bastante exigente- Medicina - conseguiu já chegar ao topo da natação nacional! Muita motivação, resiliência, foco, disciplina, paixão, tudo isto reside na Maria !!!

07/09/2025

Sintra Xtreme Trail 2025! Prova debaixo de chuva!

14/08/2025

Artigo sobre o novo Gel da GoldNutrition- CarbMax - com 40 g de um gel fluido ,racio ideal de glicose:frutos e, muito bem tolerado gastricamente. Como é apanágio da marca com rigoroso controlo de qualidade.
Este artigo está publicado num importante site francês de desporto :

Carb Max de GoldNutrition : un gel né au Portugal, testé avec rigueur, et validé pour un objectif. Dans le monde de l’endurance, il fut un temps...