Estrela Da Alma Ayurveda e Alquimia Natural

Estrela Da Alma Ayurveda e Alquimia Natural Cascais Massagens Ayurvédicas
Terapias Ayurvedicas

No Ayurveda as nozes sao consideradas um alimento quente,oleoso e altamente nutritivo,especialmente benéfico para equili...
20/02/2026

No Ayurveda as nozes sao consideradas um alimento quente,oleoso e altamente nutritivo,especialmente benéfico para equilibrar Vata
Quando demolhadas,tornam-se mais leves e digestivas
Ajudam a fortalecer o sistema nervoso
Fortalecem Ojas e trazem estabilidade em momentos de cansaço fusico e mental
Devemos evitar se a digestão é fraca ,se temos muco ou congestão e inflamação

Aconselhamento nutricional
Info mp

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Roll-on de Cacau e Argão Este oleo nutre em profundidade sem ser demasiado oleoso É rico em vitamina EMelhora a firmeza ...
18/02/2026

Roll-on de Cacau e Argão

Este oleo nutre em profundidade sem ser demasiado oleoso
É rico em vitamina E
Melhora a firmeza
Rico em antioxidantes

O cacau está associado à abertura do chakra cardiaco -ANAHATA
É benefico em estados de tristeza acumulada,sensação de vazio emocional ,dificuldade em receber ou expressar afeto

Pontos onde deve ser aplicado

No centro do peito Chakra do Coração, trazendo abertura emocional ,sensação de conforto e segurança, ideal para momentos de tristeza ou ansiedade
Nos pulsos reaplicar en situações de stress
Atrás das orelhas ,atua no sistema nervoso
Na zona do Timo libertando tensão acumulads e facilita a expressao emocional

Aplicar antes de dormir
Apos um dia emocionalmente intenso
Em fases de transição ou vulnerabilidade
Em meditação

Disponivel em frasco de vidro âmbar de 20ml
Aoenas 5 unidades disponiveis
Info mp 🧡💛🤎

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O corpo vive com rirmos naturaisRespeitar os ritmos e os ciclos ajuda a organizar o dia e a equilibrar o corpo Consultas...
12/02/2026

O corpo vive com rirmos naturais
Respeitar os ritmos e os ciclos ajuda a organizar o dia e a equilibrar o corpo

Consultas de orientacao ayurvedica
Info mp💫

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No Ayurveda o sono (NIDRA) é um dos tres pilares da vida,juntamente com Ahara (alimentação) e Bramacharya (uso conscient...
09/02/2026

No Ayurveda o sono (NIDRA) é um dos tres pilares da vida,juntamente com Ahara (alimentação) e Bramacharya (uso consciente da energia viral ).Sem um bom sono nenhum tratamento se sustenta a longo prazo .
O sono não é só descanso fisico ,é um momento em que ; o sistema nervoso se reequilibra,os tecidos (Dhatus) se regeneram ,a mente se organiza e digere as emoções, o Ojas ( essência da vitalidade) é nutrido
Dormir mal = ojas baixo
Dormir bem =imunidade,clareza e estabilidade emocional

Vata tem um sono leve,pode ser interrompido facilmente e tem tendencia a insónias, acorda cansado ,com a mente agitafs
Precisa de rotina ,silêncio e massagem com oleo quente

Pitta tem dificuldade em adormecer ,sonhos intensos,calor,irritação, precisa de arrefecer,soltar o controlo e desacelerar

Kafha tem sono profundo ,pesado,tendência a dormir demais.
Letargia ao acordar
Presisa de estimukacao e horarios regulares

O relógio ayurvedico do sono
18h/22h kafha - melhor hora para desacelarar
22h/2h Pitta - corpo faz desintoxicação profunda
2h/6h Vata - sono mais subtil ,sonhos
Ayurveda recomenda deitar antes das 22h ,depois disso o dosha pitta f**a mais ativo e o sono mais superficial
No Auurveda dormir é um ato sagrado

Orientações Ayurvedicas
Info mp 🪷
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05/02/2026

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No Ayurveda oa cogumelos nao sao proibidos ,mas nao são alimentos para comsumir diariamente ,sobretudo em constituições ...
02/02/2026

No Ayurveda oa cogumelos nao sao proibidos ,mas nao são alimentos para comsumir diariamente ,sobretudo em constituições mais sensiveis

De sabor (Rasa) principalmente adstringente ,Guna (qualidade) pesado ,humido e denso ,com uma energia (virua) geralmente fria e um efeito digestivo mais dificil senão forem bem preparados
Devido às suas qualidades podem agravar kafha e perturbar vata se houver digestão

Tendem agravar Kafha pois aumentam o muco ,sendacao de peso e letargia
Devem ser bem cozinhados e com esoeciarias quentes

Vata deve ter algum cuidado ,deve comsumir em pequenas quantidades ,pois pode causar gaees

Pitta é o dosha mais tolerante desde que nao sejam fritos e evitar com combinações muito picantes

Os cogunelos devem ser sempre bem cozinhados com ghee ou azeite ,alho ,gengibre ,cominhos ,pimenta preta e tomilho
Evitar em dias muito humidos ou frios e a noite

Os cogumelos pedem um fogo digestivo forte

Consultas de orientação Ayurvedica
Info mp 💫

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Sabonete de Cacau e MelEste sabonete foi feito com manteiga de karite,azeite ,cacau puro em pó e mel do Alentejo .Nutre ...
27/01/2026

Sabonete de Cacau e Mel

Este sabonete foi feito com manteiga de karite,azeite ,cacau puro em pó e mel do Alentejo .Nutre em profundidade a pele ,deixando -a suave .

O cacau é nutritivo e antioxidante,tem um aroma quente e reconfortante
O mel é suavizante ,humectante e antibacteriano

Este sabonete tem acção antioxidante natural ,indicado para peles secas e sensiveis
Tem um aroma seco e reconfortante

Feito com carinho e intenção 🥰🤍💜🤎🧡🩷
Info mp 🌷🪻

A Alimentacao Pilar Fundamental do Ayurveda No Ayurveda a alimentação nao é vista apenas como meio de sustento ,mas como...
26/01/2026

A Alimentacao
Pilar Fundamental do Ayurveda

No Ayurveda a alimentação nao é vista apenas como meio de sustento ,mas como um dos pilares essenciais de uma vida saudável.
É através da comida que nutrimos o corpo,equilibramos a mente e harmonizamos o espirito. Cada refeição torna-se uma opurtunidade de dar saude ,vitalidade e conexao com o corpo e a mente

O Ayurveda ensina que "somente através da digestao adequada do alimento surge a verdadeira saude ".O conceito do Agni ,ou fogo digestivo ,é central: quando o agni está forte ,o corpo absorve nutrientes de forma eficiente, elimina toxinas e mantém o equilibrio dos doshas ,quando enfraquecido ,surgem equilibrios fusicos e emocionais . Por isso comer de forma consciente ,no momento certobe em quantidades adequadas é tão importante como a qualidade do alimento em si .
A abordagem ayurvedica reconhece que cada pessoa possui uma constituição única-os doshas Vata,Pitta,Kafha, e que os alimentos podem agravar ou equilibrar essas energias . Uma dieta personalizada não é apenas preventiva ,mas terapeutica .Alimentos,temperos e metodos de preparo sao escolhidos para restaurar a harmonia,fortalecer o corpo e clarear a mente .
Alem disso o Ayurveda entende a alimentação como um ritual sagrado .Comer devagar,com.atenção plena ,em ambiente calmo ,e preparar os alimentos com cuidado e intenção. Nao se trata apenas de nutrientes ,mas de prana - a energia vital presente em cafa ingrediente- que quando bem assimilada sustenta a saude física, mental e espiritual
A alimentacao ,o sono,a respiração, o movimento ,a consciência sao pilares importantes para uma vida equilibrada

Consultas de orientação Ayurvedica
Info mp 🌸🌼🌻

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Deixo aqui duas receitas de chás para o Inverno São preparações simples, para nutrir o corpo e ajudar na digestão Chá a...
14/01/2026

Deixo aqui duas receitas de chás para o Inverno
São preparações simples, para nutrir o corpo e ajudar na digestão

Chá ativador do fogo digestivo e que aquece o corpo

Ingredientes
2 fatias de gengibre fresco
1 pau de canela pequeno
3 sementes de cardamomo (, ligeiramente esmagadas )
250ml de água

Preparação
Levar a água ao lume com as especiarias
Deixar ferver suavemente 5/10m
Coar e beber

Benefícios
Aquece o corpo
Estimula o Agni (fogo digestivo )
Reduz o frio e rigidez
Acalma Vata usado com moderação

Chá nutritivo e calmante

Ingredientes

1 colher de chá de erva doce
1/2 colher de chá de coentros em grão
1/2 colher de chá de cominhos
1 bocadinho de gengibre fresco (opcional )
250 ml de água

Preparação
Levar ao lume a água com as sementes
Ferver 5/7minutos
Coar e beber

Benefícios
Reduz gases e inchaço
Muito digestivo

Consultas de aconselhamento nutricional
Info MP 💫🌷💜

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Dias bonitos 🌞boas memórias 💫💜sol ,areia ,mar e alma tranquila ,aqui sinto me em casa💚🩵💜♥️ ☀️
06/01/2026

Dias bonitos 🌞boas memórias 💫💜sol ,areia ,mar e alma tranquila ,aqui sinto me em casa💚🩵💜♥️

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O Ayurveda ensina nos que cada estação e momento da vida pede atenção às nossas energias internas — doshas (Vata, Pitta...
06/01/2026

O Ayurveda ensina nos que cada estação e momento da vida pede atenção às nossas energias internas — doshas (Vata, Pitta e Kapha). O início do ano é uma ótima oportunidade para limpar, equilibrar e fortalecer corpo e mente, criando hábitos que nos sustentem pelos próximos meses.

🌱 Alimentação para o início do ano
Prefira alimentos leves e frescos
Sopas, legumes cozidos, cereais integrais, frutas da estação.
Evite excessos de alimentos pesados, fritos ou ultraprocessados.
Hidrate-se com consciência
Beba água morna ou chás digestivos (como gengibre, canela ou erva-doce).
Comece o dia com um copo de água morna com limão para ativar a digestão.

Equilíbrio dos doshas
Vata (ar/éter): evite alimentos secos e frios; prefira alimentos mais oleosos e comidas quentes.
Pitta (fogo/água): evite comidas muito picantes ou ácidas; prefira frutas doces e refrescantes.
Kapha (terra/água): evite comidas pesadas e gordurosas; prefira alimentos leves e picantes moderados.

✨ Rotinas Ayurvédicas para o novo ano

Rotina matinal
Acorde cedo, idealmente antes do nascer do sol. Higiene pessoal : escove os dentes, língua, lave o rosto.
Alguns alongamentos ou yoga para despertar o corpo.
5–10 minutos de meditação ou respiração profunda.Ajuda a clarear a mente

Movimento e exercício
Caminhada ao ar livre
O importante é consistência, não intensidade.

Sono equilibrado
Dormir cedo e ter horário regular fortalece a digestão, a imunidade e a clareza mental.

Cuidados com o corpo
Massagem diária com óleo (abhyanga) para nutrir a pele, acalmar a mente e equilibrar os doshas.
Óleo de sésamo é ótimo

Consulta de aconselhamento nutricional
Info MP 🌷

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✨ Prana, Tejas e Ojas – as três chaves da vida ✨No Ayurveda, saúde não é apenas a ausência de doença, mas a harmonia ent...
18/12/2025

✨ Prana, Tejas e Ojas – as três chaves da vida ✨

No Ayurveda, saúde não é apenas a ausência de doença, mas a harmonia entre corpo, mente e alma.
Por isso, para além dos três doshas — Vata, Pitta e Kapha — olhamos também para forças mais subtis, que lhes dão vida: Prana, Tejas e Ojas.

Estas três essências sustentam a nossa vitalidade profunda:
🌬 Prana é o sopro que anima o corpo, a mente e a consciência
🔥 Tejas é o fogo subtil que transforma, digere e ilumina a inteligência
💧 Ojas é o néctar da vida, que nutre, protege e dá estabilidade

Cada dosha manifesta-se tanto no plano físico como no plano subtil:
• Vata expressa-se através de Prana
• Pitta através de Tejas
• Kapha através de Ojas

Os doshas são os princípios biológicos que governam todas as funções do corpo, da mente e das emoções. Resultam da combinação dos cinco elementos: éter, ar, fogo, água e terra.
Cada pessoa nasce com uma constituição única (Prakriti) e a saúde é um equilíbrio dinâmico entre estas forças.

✨ Vata – Prana
Vata governa o movimento: respiração, impulsos nervosos e circulação.
Prana anima esses movimentos com vitalidade, intenção e presença.
Quando equilibrados, há respiração fluida, mente clara e criatividade viva.

✨ Pitta – Tejas
Pitta é o princípio da transformação e da digestão.
Tejas é o fogo subtil da perceção, do brilho interior e do discernimento.
Quando equilibrados, existe boa digestão, clareza mental e olhar luminoso.

✨ Kapha – Ojas
Kapha constrói estrutura, estabilidade e suporte.
Ojas é a essência refinada da nutrição, da imunidade e da força emocional.
Quando equilibrados, a energia é estável, o coração está aberto e o sistema imunitário fortalecido.

🌿 Terapias profundas, como oleação terapêutica, práticas respiratórias, ajustes nutricionais e yoga, ajudam a restaurar Prana, Tejas e Ojas, permitindo que os doshas encontrem o seu equilíbrio natural.

✨ Consultas de orientação e nutrição ayurvédica
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Cascais
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Yoga Massagem Ayurvédica - Método Kusum Modak

A massagem ayurvédica é muito mais do que uma massagem convencinal O terapeuta utiliza as mãos e os pés ,para que seja efectuado um grande trabalho corporal e uma manipulação profunda da massa muscular. A tudo isto são aliadas sequências de alongamentos e tracções vindas dos ásanas do yoga . Tem inumeros beneficios tais como:

A harmonia do fluxo da energia vital (Prana),trazendo um profundo sentimento de tranquilidade. Estimula a capacidade de respiração e promove a circulação de todos os fluidos do corpo. Liberação dos excessos de tensão nos musculos e o afrouxar da rigidez muscular. Soltura das fáscias para realinhar a estrutura do corpo. Aumenta a amplitude dos movimentos e induz uma postura correta O método Kusum Modak consiste em ficções e deslizamentos para aquecer a musculatura, com oleo vegetal com fins terapêuticos,preparando o corpo para receber alongamentos e manobras de yoga. O terapeuta utiliza as mãos ,os pés e cotovelos para trabalhar profundamente a musculatura,a estrutura óssea,coluna e as articulações. Trabalha tambem os principais sistemas do corpo