Mira Pechirra

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19/03/2026

Sem Energia???

Na primavera o corpo f**a mais pesado, letárgico e mais cansado.

Se achas que vais resolver com mais um café, mais estímulo, mais motivação, isso só vai trazer um maior esgotamento da pouca energia que ainda tens.

A Energia vem de regulação e não de estimulação!
Quando o sistema está regulado a energia vai fluir naturalmente.

A ideia é regular o sistema nervoso na base e isso acontece de forma fisiológica e não na cabeça, não na mente ou até de mais estímulo.

Estes são reguladores do sistema nervoso:
- Exposição à luz solar
- Respirações conscientes
- Movimento
- contato com a Natureza
- Hidratação ( água morna e chás)
- Comida de verdade

ATENÇÃO
não é opinião, não são dicas-
São Reguladores do sistema nervoso que vão devolver a Energia que se esgotou.!

Vamos normalizar, viralizar o que nos traz equilíbrio e não aquilo que a sociedade atual nos vende como pílulas mágicas e rápidas para todos os problemas

Escolhas Conscientes 💛

14/02/2026

Consulta Saúde Mental Integrativa

Há pessoas que fizeram terapia durante anos…
Têm insight
Compreendem os seus padrões
E …ainda assim
Sentem o cansaço

Nem sempre é falta de consciência
Muitas vezes é o sistema nervoso
que ainda não encontrou regulação

É o corpo que pede descanso,
Numa sociedade que diz corre e que solicita demais

É o corpo que pede um olhar diferente,
Que ligue os vários pontos e linhas do nosso ser,
pois um estado inflamatório do corpo, do meu intestino, do meu fígado, afeta os meus neurotransmissores e hormonas…

Nesta consulta,
Olhamos o todo, vamos à raiz do problema e trabalhamos o todo!

💛

05/12/2025

Evento especial
Sessão de Relaxamento de preparação para as celebrações que já estão a chegar 🎄

Oferece a ti mesma uma pausa de auto cuidado a meio da semana, no bonito espaço da e vem desacelerar a mente num ambiente seguro, tranquilo e acolhedor.

Neste evento especial, vamos experenciar a terapia milenar do Escalda Pés, trazida pela , um enraizamento profundo, para aliviar o cansaço, aquecer o corpo, relaxar os músculos e reduzir tensões, seguido de um Banho de Gongo, guiado pelas mãos da , uma prática de imersão sonora que promove a quietude mental e acalma o sistema nervoso.

Reserva este momento para ti
Permite- te esta pausa regeneradora 💛

17 dezembro
19h

27/10/2025

UM DIA PARA ENRAIZAR, RELAXAR E RECONECTAR.

Nesta segunda edição outonal do nosso encontro de Kundalini Yoga e Ayurveda, convidamos-te a mergulhar num espaço de silêncio, vibração e consciência.

Através de práticas de Kundalini Yoga, Pranayamas, Movimento , Auto massagem, Pontos Marma e Relaxamento, vamos nutrir corpo e mente, abrindo caminho para o Pratyahara (recolhimento dos sentidos) e Dharana (foco e presença).

O dia culmina numa profunda Imersão Sonora com Gongo, onde as ondas vibracionais penetram cada célula do teu corpo, libertando tensões, equilibrando a energia e despertando a consciência do Eu.

Será um convite para escutar o teu som interior, expandir a energia vital e sentir o pulsar tranquilo do “Eu Sou”.

Permite-te parar. Respira. Enraíza. Vibra.

ANTES DE FLORESCER É PRECISO ENRAIZAR!

22 novembro
9:30 - 17:00

Local: .village
Valor: €95
Inclui- alimentação

Com Amor 🧡

21/06/2025

Solsticio de Verão ☀️

O dia mais longo do ano!
No ayurveda da- se o início de dakshinayana, a viagem do sol, durante 6 meses para o sul. Marca um movimento de expansão, de cura e também de consciência de como cada estação do ano afeta e transforma o teu corpo e a mente.

Nestes dias de calor é importante adaptar a tua rotina, a tua alimentação , de forma a manter o equilíbrio do corpo e da mente!

Observa- te, escuta, aproveita também para mudar e adaptar o teu ambiente à nova estação do ano!

O ebook de Verão,
Foi criado especialmente para te apoiar nesta estação do ano.
Mais de 20 receitas Os doshas e como equilibrar cada um deles Os melhores suplementos e especiarias para esta altura do ano Os melhores alimentos Recomendações para a pele, alergias e queimaduras Exercícios respiratórios para o verão
…

A um preço promocional…
€4.90

Escolhas com amor 💛☀️

30/04/2025

Peso a mais? Inchada? De repente ganhei peso?

Nem sempre tem a ver com a comida que ingeres, mas sim com o pensamento.

Insegurança, medo, ansiedade, faz com que o corpo arranje uma forma inteligente deste se sentir seguro- criando camadas. Essas camadas criam estrutura, para que consigas lidar com a instabilidade gerada pelo excesso de movimento, de stress.

No vídeo tens a explicação de como acontece!

27/04/2025

Rotina Matinal

🌟Raspador de língua
🌟Copo de Cobre

🤔Porquê raspar a língua logo pela manhã?

☀️Raspador de Língua:

Ao acordar, antes de beber ou comer alguma coisa, com um raspador de língua, raspa a tua língua.
De manhã acumulamos toxinas na língua, da limpeza que o nosso organismo fez durante a noite. Se não retiras esses resíduos, eles serão reabsorvidos pelo corpo. Se temos a língua com resíduos e células mortas a nossa capacidade de identif**ar sabores f**a alterada, reduzindo a eficácia do processo digestivo. A raspagem da língua ativa a produção de saliva e aumenta o fogo digestivo ( metabolismo)
☑️ Desintoxica o corpo
☑️Melhora a digestão
☑️Melhora o hálito

☀️Copo de Cobre:
Quando deixas a água em contacto com o cobre, pelo menos umas 6 horas, esta torna- se anti oxidante e vai auxiliar:
☑️ na digestão
☑️desintoxica e desinflama o sistema
☑️ estimula a função cerebral

Raspador lingua- 9€
Copo de cobre- 14€

10/04/2025

E…
Nasceu o Site!💫💛

https://www.mirapechirra-ayurveda.com

Link na bio!

O site onde podes conhecer um pouco melhor o meu trabalho, o meu serviço à comunidade e o meu propósito!

E como todos os sites, não é um produto acabado, mas sim aberto e dinâmico, sujeito a alterações.

São todos bem vindos! 🧡🍀

08/04/2025

Dia Mundial Saúde

Para a medicina Ayurvédica, a saúde, não é apenas ausência de doença.

É um estado de harmonia, de equilíbrio profundo entre o corpo, mente sentidos e alma

Cuida do teu corpo
Cuida da tua digestão
Limpa e Nutre os teus sentidos
Honra e acalma a tua mente com presença

A Saúde é um caminho de reconexão-
Começa dentro!

01/04/2025

ONE DAY RETREAT
Transformar a negatividade interna
Reintegrar o Sagrado🪷

Neste retiro encontrarás um espaço seguro onde poderás tomar consciência o quanto refém podes estar dos teus pensamentos, que te impedem de viver a vida de forma plena e feliz que mereces!

Através de práticas do Kundalini Yoga e do Ayurveda, f**arás apto (a) a reconhecer tais pensamentos , criando um movimento para dissolvê- los e tomando consciência da potencialidade do teu Ser Maior.

Neste dia, vais poder praticar Kundalini yoga através de kriyas, meditações e pranayamas, como também movimento criativo, visão Ayurvédica sobre a mente e o corpo, limpar e despertar os teus sentidos. Vamos falar de como os pensamentos têm um impacto na nossa saúde, hormonas, fígado, sistema imunitário afetando o equilíbrio físico e emocional.
Vamos criar estratégias, novas formas de pensar e viver a vida plena que desejamos e merecemos!

Um convite para desativar crenças limitantes, emoções que inflamam, semear um rico jardim interior e te conectares aos teus tesouros internos e acessares à tua sabedoria interior! 🌸🪷

17 maio
9:30 - 18:00

Valor: €89
Incluído- coffee break

Local: .village

Com amor 🧡

01/04/2025

TRAUMA,
O trauma não é algo que acontece fora de ti, é algo que acontece dentro de ti…

É algo que está presente em toda a parte da sociedade, não é preciso acontecer algo extraordinário, guerra, abuso, negligência.

O trauma é algo que nos desconecta, que nos separa, uma ferida interior resultado de um acontecimento.

Um trauma não resolvido deixa marcas psicológicas e físicas e pode gerar uma distorção do mundo e dos outros.

Nós somos um todo, corpo, mente e emoções, somos um sistema complexo, aberto que mantém relação com o exterior e este influência o interior e que nem tudo o que nos acontece é físico, e nem tudo o que nos acontece é emocional, mas ter consciência que partes influenciam o todo.

O trauma gera medo e stress, quanto maior é o stress, maior é a atividade da amígdala do cérebro e maior o risco de doenças cardiovasculares, por exemplo.

Este stress contínuo, Inunda o teu sistema com hormonas e um excedente hormonal continuado, pode:

- debilitar o sistema imunitário
- promove estados inflamatórios
- encoraja crescimento de cancros
- tornar- nos resistentes à insulina provocando diabetes
- provocar doenças autoimunes- artrite reumatoide, esclerose múltipla, endometriose, etc

Trabalhar o todo, começando por criar uma estrutura de segurança através do corpo, com rotinas, alimentação, fitoterapia , exercícios respiratórios que te levem a equilibrar este eixo de corpo e mente , para que consigas aceder às tuas questões traumáticas, olhar para elas e resignificá- las!

Este é um trabalho de consultoria Ayurvédica, que dinamizo em cada sessão, ir ao encontro deste equilíbrio!

Terapia comportamental - psicologia
Terapia nutricional e programas de desinflamação
Fitoterapia e uso de suplementos
Terapias corporais

Endereço

Cascais
2750

Website

https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1jGroqHVZG0b6aQDrxHmX44gCpEjBF4--

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