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Gabinete de fisioterapia, especializado na área da
músculo-esquelética, que tem como objetivos a reabilitação de lesões, a melhoria de performance, e principalmente a melhoria da qualidade de vida
28/11/2025
🏃 Um paciente que operou o joelho pode voltar a correr.
Mas entre o “não consigo” e o “já consigo”, há um caminho — e esse caminho chama-se exercício clínico.
Cada plano é desenhado com objetivos terapêuticos claros: corrigir padrões de movimento, recuperar força e devolver estabilidade às articulações. Aqui, o movimento é prescrição. E cada exercício é uma ferramenta de tratamento, não um simples gesto de treino:
✅ Reabilitação pós-cirurgia ao joelho ou ombro;
✅ Recuperação após entorses ou ruturas musculares;
✅ Exercícios personalizados para quem sente rigidez, desequilíbrio ou fraqueza muscular.
O foco não é apenas o que o corpo faz — é como o faz. E quando o movimento é reeducado com propósito, o resultado é funcional, duradouro e sem dor.
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😔 Nem sempre onde dói… está o problema.
Muitos pacientes chegam à consulta com queixas lombares e saem surpreendidos: a origem não estava na coluna, mas sim num bloqueio pélvico, numa disfunção visceral ou até numa antiga entorse mal recuperada.
A osteoetiopatia trabalha precisamente essa relação — o modo como todas as estruturas do corpo se influenciam entre si.
Através da avaliação global e de técnicas manuais específ**as, procura-se restabelecer o equilíbrio entre o sistema músculo-esquelético, nervoso e visceral, permitindo ao corpo recuperar a sua função natural:
✅ Dores cervicais persistentes associadas a tensão mandibular;
✅ Lombalgias recorrentes causadas por disfunções pélvicas;
✅ Dores de cabeça crónicas ligadas a bloqueios cervicais e posturais.
A diferença está em procurar a causa e não apenas tratar o sintoma. Porque quando o corpo volta ao seu equilíbrio, o alívio acontece de forma duradoura.
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Hoje, dia 14 de novembro, assinala-se o Dia Mundial da Diabetes — um momento para relembrar que o tratamento desta condição vai muito além da medicação.
A fisioterapia tem um papel essencial no controlo da doença, ajudando a melhorar a circulação, o equilíbrio, a força muscular e o metabolismo da glicose.
Movimentar-se com segurança, com acompanhamento profissional e planos personalizados, pode fazer toda a diferença na forma como vive a sua saúde.
❄️ Com a chegada de novembro e temperaturas mais baixas, o risco de tensões musculares, articulações rígidas ou pequenas lesões aumenta. O nosso corpo f**a mais propenso ao desconforto, sobretudo se permanece mais tempo imóvel ou em ambientes interiores.
A fisioterapia atua neste contexto como prevenção e alívio:
✅ Avaliação funcional para detetar zonas de menor mobilidade ou articulação vulnerável.
✅ Técnicas de mobilização e aquecimento terapêutico adaptadas ao frio, que ajudam a preparar os músculos e articulações para a mudança de estação.
✅ Estratégias para manter movimento diário simples — antes de praticar desporto ou lançar-se em atividades externas — e evitar que o corpo “agarre” com o frio.
Proteja o seu corpo neste mês e evite que novembro se transforme numa época de desconforto físico prolongado.
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O exercício clínico é adaptado às necessidades dos idosos, promovendo saúde, bem-estar e independência. Com orientação profissional, é possível melhorar a qualidade de vida e prevenir doenças.
O exercício clínico para idosos ou pacientes com mobilidade reduzida tem diversas vantagens tais como:
✅ Melhora da força e equilíbrio: Reduz o risco de quedas e aumenta a mobilidade.
✅ Controle de doenças crónicas: Ajuda no manejo de condições como diabetes e hipertensão.
✅ Aumento da energia e disposição: Melhora o humor e a qualidade do sono.
✅ Promoção da independência: Facilita a realização de atividades diárias com autonomia.
O exercício clínico pode ser o impulso necessário para uma vida mais ativa e saudável.
🏥 Após uma cirurgia, a fisioterapia é essencial para recuperar força, movimento e qualidade de vida. Com técnicas especializadas, podemos ajudá-lo a voltar às suas atividades diárias com segurança e eficácia.
A fisioterapia pós-cirúrgica traz vários benefícios entre os quais a redução da dor, aplicando-se técnicas para aliviar o desconforto pós-operatório, a recuperação da mobilidade com exercícios para restaurar o movimento articular, o fortalecimento muscular restaurando a força para suportar as atividades diárias e também prevenindo novas de complicações, como a rigidez e outras complicações pós-cirúrgicas.
Se passou por uma cirurgia, não subestime o poder da fisioterapia na sua recuperação.
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👉 A osteoporose fragiliza os ossos e aumenta o risco de fraturas, mas não é uma sentença inevitável. Prevenir é possível — e quanto mais cedo começar, melhores serão os resultados.
O papel da fisioterapia e da osteoetiopatia na prevenção e acompanhamento:
✅ Exercícios de impacto controlado para estimular a densidade óssea.
✅ Treino de força para proteger articulações e ossos.
✅ Orientação postural, essencial para evitar sobrecargas.
✅ Redução da dor e melhoria da mobilidade em quem já vive com a condição.
Com a intervenção adequada, pode-se reduzir signif**ativamente o risco de fraturas e manter uma vida ativa e independente.
Agende a sua consulta e descubra como pode fortalecer os seus ossos e cuidar do seu bem-estar a longo prazo.
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🚶♂️ As dores nas articulações são comuns com o envelhecimento, mas não precisam ser uma sentença. A osteoetiopatia oferece um tratamento natural e ef**az para aliviar essas dores, restaurando a mobilidade e qualidade de vida.
✅ Alívio da dor: Técnicas manuais para reduzir a inflamação e tensão.
✅ Melhora da mobilidade: Restaura o movimento articular sem necessidade de medicamentos.
✅ Tratamento personalizado: Abordagem individualizada para cada paciente.
Não deixe que as dores articulares limitem sua vida. A osteoetiopatia pode ser a solução que você procura.
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📱 É cada vez mais comum sentir dor ou rigidez no pescoço ao final do dia. O corpo avisa quando algo não está bem — e ignorar esses sinais pode transformar um desconforto passageiro num problema crónico.
A dor cervical não surge apenas da postura. Surge da repetição, da falta de pausas, da ausência de movimento. Pequenos gestos do dia a dia têm impacto direto na sua saúde.
Na fisioterapia, cada pessoa é olhada de forma única. O foco não é apenas aliviar a dor que já sente, mas perceber a sua origem e ajudá-lo a recuperar o equilíbrio do corpo. É aqui que começa a diferença entre viver limitado ou viver com conforto.
O primeiro passo é simples: ouvir o seu corpo. O segundo é cuidar dele.
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🙌 Envelhecer não signif**a parar. Signif**a adaptar. O exercício clínico é uma ferramenta segura e ef**az para manter a mobilidade, a força e a autonomia em todas as fases da vida.
Alguns benefícios comprovados com o exercício clínico:
✅ Melhoria da postura e do equilíbrio, reduzindo o risco de quedas.
✅ Aumento da força muscular, essencial para as atividades do dia a dia.
✅ Manutenção da flexibilidade articular, prevenindo rigidez e dor.
✅ Maior qualidade de vida, através da independência e bem-estar físico e emocional.
O movimento certo, orientado por profissionais de saúde, pode transformar o envelhecer numa etapa de vitalidade.
Marque já a sua sessão de avaliação e descubra como o exercício clínico pode ajudá-lo a viver com mais energia e confiança.
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🏃♂️ Tendinite ou dor tendinosa pode surgir após esforço repetido, treino intenso ou falta de recuperação. Às vezes, é o tendão que “grita”.
O treino excêntrico (fase de alongamento sob carga controlada) é muito utilizado para:
✅ Reforçar tendões afetados, melhorando sua tolerância ao movimento;
✅ Reduzir dor crónica através de estímulo progressivo;
✅ Melhorar a força funcional do músculo em conjunto com o tendão;
✅ Promover mobilidade sem agravar lesão, com orientação correta.
Este tipo de treino clínico permite recuperação mais segura, menor risco de recaída e retorno mais rápido às atividades que gosta.
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🏠 Se trabalha em casa ou passa horas ao computador, talvez note costas doridas, pescoço rígido ou ombros tensos — sinais de que algo precisa de mudar.
A fisioterapia pode ajudar a aliviar e prevenir estes desconfortos ao:
✅ Ajustar o ambiente (altura da cadeira, monitor à altura dos olhos);
✅ Introduzir pausas ativas curtas para alongamentos e mobilizações;
✅ Reforçar musculatura postural para manter tronco alinhado;
✅ Oferecer estratégias práticas para uso de apoio lombar ou almofadas.
Garantir bom ambiente de trabalho em casa pode diminuir dor, aumentar conforto e produtividade.
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A 21 de Maio de 2018 foi fundado o Gabinete de Fisioterapia Rui Nunes, que tinha um objetivo bem claro... Devolver às pessoas que nos procuram a qualidade de vida que todos nós merecemos!
Para que conseguissemos fazê-lo da forma mais rápida, mais ef**az e mais duradoura possível, decidimos especializar-nos e intervirmos numa única área da fisioterapia. Acreditamos que só através da especialização é possível obter um conhecimento profundo, e desta forma dar a melhor resposta possível às condições de saúde que surgem.
Assim, decidimos criar condições de intervenção na área da músculo-esquelética. E estas condições são não só de espaço, mas também através de formação continua, de modo a estarmos o mais atualizados possíveis em relação às formas de tratamento e, tão ou mais importante, às formas e métodos de diagnóstico.
Com todas as formações feitas, com todas as experiências profissionais, com todo o conhecimento adquirido e com todas as ferramentas de tratamento que temos, criámos um conceito avaliativo e de tratamento. No fundo o que buscamos é a causa real do problema da pessoa que nos procura, que muitas vezes vai além daquilo que é o seu sintoma. Temos na globalidade da avaliação e tratamento a nossa maior arma para a resolução dos problemas que nos surgem.
Nesta constante evolução podemos destacar alguns marcos importantes que, para além da Licenciatura em Fisioterapia, foram a conclusão da Pós-Graduação em Osteoetiopatia pela ATMS, e também a certif**ação em Kinesio Taping com a conclusão dos três níveis da KTAI.
Chegádos a Janeiro de 2020, sentimos a necessidade de criar algo mais robusto, criar mais condições para os nossos pacientes, e demos inicío ao processo de renovação da marca. Isto não só em termos de aspeto gráfico, mas também resolvemos abrir o nosso leque de áreas de intervenção e também adquirir novas formas de tratamento para a área da músculo- esquelética.
Algo único na região estará para chegar, e para a agora FisioNunes e para os nossos pacientes, este é um novo marco! A qualidade e a preocupação por aqueles que nos procuram, essa continua a mesma e trabalhando para que seja sempre melhor!
