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Gabinete de fisioterapia, especializado na área da
músculo-esquelética, que tem como objetivos a reabilitação de lesões, a melhoria de performance, e principalmente a melhoria da qualidade de vida
04/02/2026
🎗️Hoje, no Dia Mundial da Luta Contra o Cancro, partilhamos uma mensagem de esperança: mesmo durante e após tratamentos oncológicos exigentes, o corpo pode continuar a ser cuidado de forma ativa e segura.
A fisioterapia integrada ao cuidado oncológico incide sobre:
🔹 Redução da fadiga associada ao tratamento;
🔹 Preservação da força muscular;
🔹 Melhoria da mobilidade articular;
🔹 Intervenção respiratória quando necessária;
🔹 Estratégias para retomar atividades diárias com confiança.
O movimento, quando orientado por profissionais, é um aliado para a funcionalidade e qualidade de vida — mesmo nos desafios do cancro.
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📖 Nem toda a dor é sinal de lesão. Esta é uma das ideias mais difíceis de aceitar para quem vive com desconforto diário, mas é também uma das mais libertadoras.
Na fisioterapia, este tipo de quadro exige uma abordagem diferente: menos centrada na “correção” de uma estrutura isolada e mais focada na forma como a pessoa se move, reage e confia no próprio corpo.
No novo artigo do blog exploramos:
🔹 O que distingue dor aguda de dor persistente;
🔹 Porque é que os exames nem sempre explicam o que se sente;
🔹 Como o movimento orientado ajuda o corpo a regular a dor;
🔹 O papel ativo do doente no processo de recuperação.
🤲 É comum chegar à consulta alguém que diz: “a dor é aqui, mas já tratei este sítio e não resultou”. Esta frase resume bem muitos dos casos em que a osteoetiopatia faz sentido.
A osteoetiopatia parte de um princípio simples: o local da dor nem sempre corresponde à sua origem funcional. Uma limitação antiga na mobilidade da coluna, uma alteração visceral ou um desequilíbrio mecânico pode manifestar-se à distância, sob a forma de dor recorrente.
Na prática clínica, isto traduz-se numa avaliação detalhada das cadeias de mobilidade e das relações entre estruturas. Por exemplo, dores cervicais persistentes podem ter ligação a alterações torácicas; desconforto lombar pode relacionar-se com padrões antigos de movimento ou tensões acumuladas.
A intervenção osteoetiopática não se centra apenas no sintoma. Procura identificar a disfunção primária e normalizar o funcionamento global do corpo, criando condições para que a dor deixe de ser necessária como sinal de alerta.
É uma abordagem particularmente útil em situações recorrentes, pouco explicadas por exames ou que não respondem a intervenções locais isoladas.
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🙆 Nem todo o exercício é adequado para todos os corpos — e nem todo o movimento é terapêutico por si só. É aqui que o exercício clínico se distingue claramente do treino genérico.
O exercício clínico é prescrito com base numa avaliação funcional rigorosa. Tem objetivos concretos: melhorar controlo motor, recuperar força perdida, aumentar tolerância à carga e devolver confiança ao movimento. Cada exercício tem um porquê, um momento certo e uma progressão pensada.
Na prática, isto é especialmente relevante em pessoas com historial de dor, pós-cirurgia, lesões recorrentes ou longos períodos de inatividade. Fazer “mais exercício” sem critério pode agravar sintomas; fazer o exercício certo, no momento certo, faz a diferença. O trabalho clínico permite, por exemplo:
🔹 Voltar a agachar sem dor após lombalgia;
🔹 Recuperar força e estabilidade depois de uma cirurgia;
🔹 Melhorar equilíbrio e segurança em pessoas mais velhas.
O objetivo não é apenas mexer — é voltar a confiar no corpo.
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🙏 Nem sempre se diz, mas faz sentido dizê-lo hoje.
Obrigado a todos os que confiam na FisioNunes para cuidar do seu corpo, da sua recuperação e do seu bem-estar. Obrigado a quem chega com dúvidas, receios ou dor — e escolhe confiar no processo.
Obrigado a quem regressa, a quem recomenda, a quem partilha a sua experiência com outros.
Cada consulta é mais do que um tratamento. É um compromisso assumido de ambos os lados: rigor, escuta, acompanhamento e tempo. Sem promessas fáceis. Com trabalho consistente.
É essa confiança que nos permite fazer o que fazemos todos os dias: ajudar pessoas reais a recuperar movimento, função e qualidade de vida.
Hoje, a palavra é simples. Mas é sentida.
Obrigado.
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Em muitos quadros musculoesqueléticos, a origem da dor está ligada a alterações de movimento, compensações antigas ou sobrecargas repetidas que o corpo foi “aceitando” ao longo do tempo.
Na fisioterapia, a avaliação permite perceber:
🔹 Como o corpo se move no dia a dia;
🔹 Onde existem limitações ou desequilíbrios;
🔹 Que estruturas estão a trabalhar em esforço excessivo.
Tratar não é apenas aliviar sintomas — é devolver eficiência ao movimento e reduzir o risco de recidiva.
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🥂 O início de um novo ano é sempre um convite à mudança — e poucas mudanças têm tanto impacto como cuidar do corpo que nos acompanha todos os dias. Entrar em janeiro com menos dor, mais mobilidade e melhor qualidade de vida não é uma resolução vaga: é um objetivo alcançável com hábitos consistentes.
✨ Ideias para começar 2026 com mais saúde:
• Estabeleça metas realistas para o seu movimento semanal;
• Organize pausas ativas no trabalho para evitar tensão acumulada;
• Reforce força e estabilidade — são a base para prevenir lesões;
• Dê atenção às pequenas dores recorrentes antes de se tornarem limitações;
• Procure acompanhamento profissional quando sentir que “algo não está como devia”.
Que 2026 lhe traga mais liberdade de movimento, menos dor e mais energia para tudo o que realmente importa.
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🎄 Neste Natal, celebramos o que realmente importa: tempo para recuperar energias, estar com quem nos faz bem e cuidar daquilo que sustenta a nossa saúde — o movimento. A época pode trazer mais pausas e menos rotina, mas pequenos gestos fazem diferença no bem-estar físico.
✨ Dicas simples para um Natal mais confortável:
• Caminhe alguns minutos ao ar livre para contrariar longos períodos sentado.
• Alongue o pescoço e a zona lombar ao final do dia — reduz a sensação de rigidez típica desta altura do ano.
• Evite carregar pesos de forma desequilibrada (sacos, prendas, compras).
• Hidrate-se adequadamente, mesmo com o frio.
• Se notar tensões acumuladas, um auto-alongamento suave pode ajudar a aliviar.
Desejamos-lhe um Natal tranquilo, confortável e com saúde — para que entre no novo ano com mais bem-estar e mais movimento.
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🙆 O exercício clínico não é ginásio ao acaso. É treino estruturado, ajustado às capacidades do corpo e pensado em função dos objetivos: recuperar de uma lesão, restaurar mobilidade ou prevenir limitações futuras.
No contexto de reabilitação ou prevenção, este tipo de treino pode incluir:
🔹 Exercícios de mobilidade articular e controlo postural;
🔹 Fortalecimento de músculos estabilizadores para suportar cargas diárias;
🔹 Estímulos funcionais que reproduzem gestos do quotidiano — subir escadas, levantar-se, caminhar com segurança.
Quando é feito com critério, o exercício clínico transforma-se numa ponte entre dor e funcionalidade — devolvendo confiança ao corpo.
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🏢 Passar horas sentado, à secretária, à frente do computador — muitas vezes com pouca mobilidade — pode provocar tensão no pescoço, ombros rígidos e dores que se prolongam além do fim do dia.
Na fisioterapia pode encontrar uma solução prática e eficaz:
🔹 Reeducação postural com exercícios de mobilidade cervicotorácica, muitas vezes combinados com técnicas de alongamento da cadeia posterior e frontal;
🔹 Libertação miofascial e mobilizações suaves de coluna e ombros, para aliviar rigidez e restaurar amplitude de movimento;
🔹 Fortalecimento de estabilizadores da escápula e da parte alta das costas — para distribuir melhor as cargas e reduzir o esforço cervical.
Com intervenção adequada, não se trata apenas de “fazer parar de doer” — mas de devolver liberdade de movimento e prevenir dores futuras.
💆♂️ Muitas dores recorrentes — lombalgia, dores de cabeça, rigidez — não se devem apenas à articulação onde sentimos o desconforto. Às vezes, a origem está mais longe: numa tensão muscular, numa restrição fascial, num desiquilíbrio global.
A osteoetiopatia analisa o corpo como um sistema interligado. Tratando causas funcionais profundas — não só sintomas — permite:
🔹 Restaurar mobilidade global e reduzir compensações posturais;
🔹 Aliviar tensão muscular que se acumula ao longo do tempo
🔹 Contribuir para melhor funcionamento articular e nervoso, não apenas aliviar a dor.
Quando a abordagem é global e personalizada, o corpo reconstrói o seu equilíbrio — e a dor deixa de ser o centro da atenção.
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🏃 Um paciente que operou o joelho pode voltar a correr.
Mas entre o “não consigo” e o “já consigo”, há um caminho — e esse caminho chama-se exercício clínico.
Cada plano é desenhado com objetivos terapêuticos claros: corrigir padrões de movimento, recuperar força e devolver estabilidade às articulações. Aqui, o movimento é prescrição. E cada exercício é uma ferramenta de tratamento, não um simples gesto de treino:
✅ Reabilitação pós-cirurgia ao joelho ou ombro;
✅ Recuperação após entorses ou ruturas musculares;
✅ Exercícios personalizados para quem sente rigidez, desequilíbrio ou fraqueza muscular.
O foco não é apenas o que o corpo faz — é como o faz. E quando o movimento é reeducado com propósito, o resultado é funcional, duradouro e sem dor.
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A 21 de Maio de 2018 foi fundado o Gabinete de Fisioterapia Rui Nunes, que tinha um objetivo bem claro... Devolver às pessoas que nos procuram a qualidade de vida que todos nós merecemos!
Para que conseguissemos fazê-lo da forma mais rápida, mais eficaz e mais duradoura possível, decidimos especializar-nos e intervirmos numa única área da fisioterapia. Acreditamos que só através da especialização é possível obter um conhecimento profundo, e desta forma dar a melhor resposta possível às condições de saúde que surgem.
Assim, decidimos criar condições de intervenção na área da músculo-esquelética. E estas condições são não só de espaço, mas também através de formação continua, de modo a estarmos o mais atualizados possíveis em relação às formas de tratamento e, tão ou mais importante, às formas e métodos de diagnóstico.
Com todas as formações feitas, com todas as experiências profissionais, com todo o conhecimento adquirido e com todas as ferramentas de tratamento que temos, criámos um conceito avaliativo e de tratamento. No fundo o que buscamos é a causa real do problema da pessoa que nos procura, que muitas vezes vai além daquilo que é o seu sintoma. Temos na globalidade da avaliação e tratamento a nossa maior arma para a resolução dos problemas que nos surgem.
Nesta constante evolução podemos destacar alguns marcos importantes que, para além da Licenciatura em Fisioterapia, foram a conclusão da Pós-Graduação em Osteoetiopatia pela ATMS, e também a certificação em Kinesio Taping com a conclusão dos três níveis da KTAI.
Chegádos a Janeiro de 2020, sentimos a necessidade de criar algo mais robusto, criar mais condições para os nossos pacientes, e demos inicío ao processo de renovação da marca. Isto não só em termos de aspeto gráfico, mas também resolvemos abrir o nosso leque de áreas de intervenção e também adquirir novas formas de tratamento para a área da músculo- esquelética.
Algo único na região estará para chegar, e para a agora FisioNunes e para os nossos pacientes, este é um novo marco! A qualidade e a preocupação por aqueles que nos procuram, essa continua a mesma e trabalhando para que seja sempre melhor!
