Yuj Natura - Yoga e Naturopatia

01/12/2025

25/11/2025

Aqui f**a o horário da Yuj Natura — escolhe o teu momento e vem nutrir corpo, mente e energia. ✨

24/11/2025

Na semana passada, a Filipa disse-me ' escrevi um livro '... Sério, quero um! O livro ficou em cima da secretária pois os dias foram de loucos ... Olhei para ele agora e abri... Não consegui não ler ❤️
Grata querida .nogueira_ pelas lindas palavras que partilhas ❤️🙏😞

24/11/2025

Início de semana...

Há semanas que começam fora, cheias de tarefas e pressas.

E há semanas que começam por dentro —
na forma como te escutas, te cuidas e reconheces o que o teu corpo e a tua mente estão a pedir.

Esta pode ser uma delas.

Pequenas mudanças.
Pequenos gestos de equilíbrio.
Um retorno suave a ti.

Porque quando te reconectas ao essencial, tudo à tua volta começa a ganhar um novo sentido.

🌿✨ Que a tua semana seja um convite a esse reencontro.

22/11/2025

Há percursos que nenhum mapa mostra.
Caminhos que não dependem da distância, mas da coragem de parar, respirar e entrar em ti.

Quando olhas para dentro, começas a ver o que a pressa esconde.
Porque quando te viras para dentro,
o corpo responde,
a mente solta,
a energia reorganiza-se
e a vida começa a alinhar-se de dentro para fora.

É assim que começam os caminhos que realmente transformam:
com um simples olhar — mas um olhar verdadeiro.
🍂✨

19/11/2025

Para ti e à tua medida...

17/11/2025

Chama-se Savasana (a “postura de descanso”), e apesar de parecer a mais simples, estudos mostram que é uma das MAIS desafiantes para a mente humana.

Porquê?
Porque o corpo f**a imóvel, mas o cérebro tenta “fugir” para pensamentos, listas, preocupações e distrações.

👉 E aqui está o segredo:
A postura que parece não fazer nada…
é a que mais revela tudo sobre ti.

Se consegues estar contigo, em silêncio, sem movimento —
consegues estar com o mundo inteiro.

🌸 No yoga, aquilo que parece mais fácil é, muitas vezes, a verdadeira prática.

16/11/2025

“Yoga é mais do que parece”

Yoga não é sobre posições, é sobre posturas.

Yoga não é sobre exercício físico, é sobre meditação.

Yoga não é uma modalidade desportiva, é uma filosofia de vida.

Então, que signif**ado têm todos aqueles movimentos no tapete?

Para trabalhares a tua mente sem distrações, o corpo precisa de estar saudável.
Mas cada postura (asana) revela também a tua postura perante a vida.

Porque o trabalho é permeável — de dentro para fora, e de fora para dentro.

Quando não desistes naquela postura desafiante, estás também a fortalecer a tua força interior e a tua resiliência.

🌿 Yoga é meditação. Yoga é filosofia. Yoga é a vida — sentida com o coração.

14/11/2025

No Yoga+, cada gesto é adaptado ao corpo de hoje — fortalecendo, alongando e devolvendo leveza às articulações e à mente.

🌿 Sextas-feiras — na Yuj Natura

Porque o corpo tem o seu ritmo, e o Yoga sabe escutá-lo.

13/11/2025

🌿 Pilates Clínico

Movimento com propósito, cuidado e consciência.

No Pilates Clínico, o corpo é trabalhado de forma suave, precisa e profunda —
fortalecendo músculos, alinhando a postura e libertando tensões acumuladas.

Um método que respeita os limites de cada corpo e devolve equilíbrio, força e leveza ao movimento.

✨ Aulas às segundas e quintas-feiras, na Yuj Natura.

Cuida do teu corpo, respira e reencontra o bem-estar.

09/11/2025

🌸 Celebramos 5 anos de Yuj Natura

Cinco anos de partilha, de presença e de movimento.

Cada respiração, cada gesto e cada olhar ajudaram a construir este espaço onde o corpo encontra calma e a alma encontra casa.

Tudo o que vivemos mostra que tudo é possível — juntos.

Porque todos nós somos Yuj Natura.

Gratidão por cada momento, por cada energia partilhada e por fazerem parte deste caminho que continua a crescer.

🌿 Cinco anos de união, de essência e de amor pelo que fazemos.