| Yoga Integral (todas as Idades)
| Wu Wei
| ArteTerapia
ARTE & YOGA nasceu do amor que nutro pelas Expressões e pelo Yoga e pela perspectiva que tenho de ambos como ferramentas de cura e
crescimento. Esta prática desenvolve e cria a harmonia entre os corpos físico, mental, emocional e espiritual do Ser; harmonia entre o Eu, o Outro, o Meio Envolvente e Cosmos, trazendo a vontade de tomar consciência de quem somos, e ajudando a vencer barreiras (sobretudo em termos de comunicação e de percepção da realidade) e ultrapassar conflitos internos, tornando-nos conscientes de que todos somos Um! Nas CRIANÇAS em idade escolar, o YOGA desenvolve o equilíbrio e a coordenação motora, a autoconfiança e a autoestima, ajuda a superar medos e limitações, aumenta a atenção e a capacidade de concentração, sensibiliza para um estilo de vida mais saudável, … as EXPRESSÕES abrem caminho para o equilíbrio emocional, para a confiança nas suas competências e para uma
maior capacidade de comunicar e de desenvolver a sensibilidade. O BABY YOGA ou YOGA para MAMÃS E BEBÉS aumenta o vínculo bebé / mãe e vai-se adaptando aos vários estádios de desenvolvimento de cada criança desde os primeiros meses de Vida, permitindo que estas se tornem adultos mais humanos, conscientes de Si, do seu mundo e do dos outros, …
Vem conhecer
Vem conhecer-te
Namaskar
13/11/2025
PETIÇÃO! Finalmente temos a petição completa, no site do parlamento. Demorou, mas esta sim, está completa, com a informação necessária e com todas as condições para ser aceite em AR.
Peço que assinem e partilhem o mais que puderem 🙏 https://participacao.parlamento.pt/initiatives/5569
Para preservar a natureza e as gentes da terra
Namaskar
❤️
Exmo. Senhor Presidente da Assembleia da República, Nos termos do artigo 52.º da Constituição da República Portuguesa e da Lei n.º 43/90, de 10 de agosto, os cidadãos abaixo-assinados, em nome de todos os que vivem, trabalham e cuidam da Beira Baixa — e de todos os que se reconhecem na defe...
18/10/2025
Novidades!
Atendendo aos pedidos de mais prática semanal, nasce uma nova aula de Yoga — uma oportunidade extra para estares contigo e com um grupo
Como sabem, este ano letivo iniciei as aulas de Yoga para Adultos às quartas-feiras, tal como no ano passado.
Com o pedido de vários praticantes para poderem frequentar duas vezes por semana, surge agora uma 2ª aula, criando também uma nova possibilidade para quem não possa à quarta.
Inscreve-te e vem experimentar!
Paula Moreira (aLuaP - Arte&Yoga)
Namaskar
❤️
02/09/2025
Começa esta nova etapa com uma prática para Ti
🩵
Sessões regulares e Workshops de:
Yoga
Prática Essencial Integral
Yoga Adaptado
Yoga para Crianças
Yoga para Adolescentes
Yoga para Grávidas
Yoga para Mamãs e Bebés
Yoga a Dois
Meditação
Meditação
Meditação para Crianças
Arte & Yoga - Terapia pela Arte
Chi Kung / Wu Wei
No Estúdio8 - Espaço Holístico CoWorking
Paula Moreira
Namaskar
❤️
A respeito deste mês de Setembro:
Não é um mês de estabilidade.
É uma curva, onde surge uma sensação de avanço mas sem percebermos até onde, o que se reflete na espera pelos horários escolares, para que possamos organizar a nossa vida familiar e pessoal.
Ao longo destas semanas iremos ter nos céus 1 eclipse lunar (em Peixes, dia 7), 1 eclipse solar (em Virgem, dia 21), 1 equinócio, para além do movimento dos planetas…
Não é tempo de certezas, mas sim de Atenção Profunda. Tempo para Meditação, para Yoga, para encontrares equilíbrio em Ti.
Tudo começa com Saturno a regressar a Peixes, no dia 1 de Setembro.
O planeta da responsabilidade submerge no signo da dissolução. Como se algo que deveria ser iniciado tivesse de esperar, ser revisto ou ser fechado.
Em Peixes, Saturno não constrói paredes, mas sustenta sonhos e silêncios. Talvez não saibamos exatamente o que se está a fechar… mas podemos intuir o que já não encaixa no nosso Presente.
Relativamente aos eclipses, ao tocar no eixo Virgem-Peixes (ordem-caos, corpo-alma), podem fazer com que algo seja interrompido, se revele ou se apague.
O que esperávamos pode mudar de rosto.
A sombra passa e deixa ver um novo contorno do real.
baseado num texto de Fonte desconhecida
Feliz mês
Felizes Agoras
Namaskar
❤️
03/03/2025
A respiração consciente durante a gravidez ajuda a acalmar a mente e a criar uma conexão profunda com o bebé.
Aprende a respirar com intenção e sente a diferença nesta fase da tua vida.
Agenda uma sessão
no Estúdio8 - Espaço Holístico CoWorking
Namaskar
❤
A respiração consciente durante a gravidez ajuda a acalmar a mente e a criar uma conexão profunda com o bebé. Aprende a respirar com intenção e sente a diferença nesta fase da tua vida.
Segue o Estúdio8 e descobre os benefícios do Yoga para a gravidez.
"Namaskar
❤
Paula Moreira (ALuaP - Arte & Yoga)
Estúdio8
♾️"
03/03/2025
Não partilhei este vídeo como uma apologia à escassez, nada disso. Acredito que todos temos direito à Abundância.
Apenas f**a a pergunta:
"Porque achamos precisar de tantos produtos repetidos?"
Feliz Dia
Namaskar
❤️
12/02/2025
Celebrar a Dois
celebrate together
❤
Yoga a Dois
O Amor e a Amizade florescem na partilha e na conexão.
No Dia de São Valentim, convida a tua cara-metade ou um amigo especial para uma sessão de Yoga a Dois.
Através da respiração, do movimento e da sintonia, irão fortalecer laços, criar cumplicidade e mergulhar num espaço de equilíbrio e harmonia.
Uma experiência especial para celebrar o Amor em todas as suas formas, com presença, leveza e gratidão.
Namaskar
❤
Estúdio8
♾️
Inscrições até às 14h00 de 14/02
Vagas limitadas
05/12/2024
“Se tiver um pão e eu tiver um euro, e eu uso o meu euro para comprar o seu pão, no final da troca eu terei o pão e você o euro. Parece um equilíbrio perfeito, não? A tem um euro, B tem um pão; depois, A tem o pão e B o euro. É uma transação justa, mas meramente material.
Agora, imagine que tem um soneto de Verlaine ou conhece o teorema de Pitágoras, e eu não tenho nada. Se me ensinar, no final dessa troca, eu terei aprendido o soneto e o teorema, mas você ainda os terá também. Nesse caso, não há apenas equilíbrio, mas crescimento.
No primeiro, trocamos mercadorias. No segundo, compartilhamos conhecimento. E enquanto a mercadoria se consome, a cultura se expande infinitamente.”
Inscrições Abertas para um novo ano letivo em Harmonia e Saúde nos vários corpos, com Alegria, Sorrisos, Paz Interna
Adultos
Grávidas e Mamãs
Crianças
Sessões de Yoga e Meditações adaptados a cada condição e a cada necessidade
Namaskar
🧡
08/08/2024
E hoje
8:8:8
Celebremos, em Gratidão, a Abundância que temos e a que visualizamos ter nas nossas Vidas,
Visualizemos a Abundância nos que nos rodeiam,
Sempre com muito Amor no Coração, com a Sabedoria de que Todos, sem excepção, a ela temos Direito.
Namaskar
❤️🧡💛
Portal de Leão de 2020
"O Portal de Leão é um portal energético que é activado pelo alinhamento cósmico da Terra, do Sol e da Estrela Sírius. Ocorre todos os anos entre 26 de Julho e 13 de Agosto.
Em 8 de Agosto, as energias do Portal de leão atingem um pico que intensif**a e aumenta o fluxo de energias cósmicas entre os reinos físico e espiritual. Esse fluxo de intensa energia brilhante se move para despertar, activar e inflamar novos níveis de consciência no campo energético humano."
"Podemos ver esta data como uma dádiva do Universo. Encontre a alegria que nasce no seu coração e celebre-a - ela não depende das circunstâncias exteriores, existe dentro de si.
(...)
Aproveite a energia do Portal de Leão para:
- Curar o coração de mágoas e desilusões
- Desenvolver a sua intuição
- Equilibrar a sua energia
- Compreender as mensagens que o Universo lhe envia
- Entrar em contacto com os seus Guias Espirituais
- Libertar-se!
- Dar asas à criatividade"
Namaskar
01/02/2024
O Ritual de Imbolc é um dos quatro rituais mais importantes e mágicos do ano celta.
Celebra-se o Dia de Santa Brígida, a cristianização da Deusa Celta Brighid, Deusa do Imbolc, Deusa do Fogo, da Cura, da Poesia, da Inspiração, da Criatividade e da inspiração Divina.
É o momento ideal para recuperarmos o Fogo da Alma e acender a Luz do Espírito.
É o ritual do fogo, da fertilidade, do crescimento da luz, dos novos começos.
Acendamos o nosso Fogo Interior, os nossos projetos e ideais, semeemos Abundância, Amor… Acendamos tudo isto acendendo uma vela nesta noite.
Namaskar
❤
11/08/2023
"Tudo passa numa rapidez absurda... não seja breve.
Demore-se mais nos sorrisos, nas palavras, nos abraços, nos carinhos, em cada gesto de amor."
Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando A Lua P - Arte & Yoga publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.
ARTE & YOGA nasceu do amor que nutro pelas Expressões e Yoga, e pela perspetiva que tenho de ambos como ferramentas de cura e crescimento.
Ao ensino artístico, seguiu-se formação em Yoga para Adultos e Wu Wei.
Fez todo o sentido aplicar a filosofia do Yoga e a Meditação no trabalho com crianças e jovens, e surgiram assim mais formações na área (com aplicação em Mamãs e Bebés, Pais e Filhos, Crianças e Jovens) e algumas noutras áreas energéticas e holísticas (como por exemplo o Chi Kung, ou Qi gong, entre outros).
Não fazia sentido em mim trabalhar as Expressões e o Yoga em separado, tendo-se fundido de forma natural.
O YOGA PARA CRIANÇAS é uma adaptação do HATHA YOGA CLÁSSICO aos vários estágios do desenvolvimento físico, intelectual e emocional de cada criança, permitindo o desenvolvimento harmónico entre corpo físico, mente corpo emocional e espírito, desde os primeiros meses de Vida; ao BABY YOGA, acrescenta-se o aumento do vínculo bebé / mãe, trazendo equilíbrio a ambos.
No YOGA, as crianças desenvolvem o equilíbrio e a coordenação motora, desenvolvem a autoconfiança e a autoestima, ajuda a superar medos e limitações, aumenta a atenção e a capacidade de concentração, sensibiliza para um estilo de vida mais saudável, ... Nas EXPRESSÕES, abre-se caminho para o equilíbrio emocional, para a confiança nas suas capacidades e uma maior capacidade de comunicar e desenvolver a sensibilidade. Assim, ARTE & YOGA permite que as crianças se tornem adultos mais humanitários, conscientes de Si, do seu mundo e do dos outros, conscientes de que TODOS SOMOS UM.
Nos adultos esta prática desenvolve e cria a harmonia entre os corpos físico, mental, emocional e espiritual do Ser; harmonia entre o Eu, o Outro, o Meio Envolvente e Cosmos, trazendo a vontade de tomar consciência de quem somos, e ajudando a vencer barreiras (sobretudo em termos de comunicação e de percepção da realidade) e ultrapassar conflitos internos.
Venha experimentar uma aula.
Namaskar
Paula Moreira
| Sobre a minha formação:
| Professora do Ensino Básico e Artístico;
| Instrutora de Yoga Solar, também com formação na Ananda Marga, entre outras;
| Professora de Baby Yoga I, Baby Yoga II e Yoga para Crianças, pela escola Yoga Om, actual Yoga Family (os 3 cursos abrangem Yoga para Mamãs e Bebés, Crianças até aos 3 anos, Crianças a partir do 3 anos, Pais e Filhos);
| Monitora e Facilitadora de Meditação para Crianças e Jovens, pela Ananda Marga;
| Instrutora de Wu-Wei;
| Instrutora e terapeuta de Chi Kung;
| Formação Avançada em Psicologia da Arte;
| Formadora (CAP nº EDF 20152/2004);
| Estudante de Medicinas Naturais e Alternativas;
Entre outras
