Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:30 - 19:00 Terça-feira 09:30 - 19:00 Quarta-feira 09:30 - 19:00 Quinta-feira 09:30 - 19:00 Sexta-feira 09:30 - 19:00

Se-mente

Desenvolvemos Terapias na área da Saúde Mental e atuamos na prevenção da Demência e Declínio Cognitivo ligeiro.

Sediados em Coimbra, oferecemos: Unidade de Dia, Clínica, Apoio em Casa, Apoio ao Cuidador, Formação e Programas de Prevenção em Farmácias.

24/04/2026

À conversa com… António Campos

Engenheiro Técnico Agrário, político e ex-deputado da Assembleia Constituinte, António Campos vem à Se-Mente partilhar memórias e reflexões sobre o período antes e depois do 25 de Abril.

Figura ativa na oposição ao Estado Novo, foi detido em 1962, integrou a Acção Socialista Portuguesa e foi um dos fundadores do Partido Socialista. Após a Revolução de 1974, exerceu funções como deputado à Assembleia da República e ao Parlamento Europeu, além de cargos governativos ligados à agricultura e à Presidência do Conselho de Ministros.

📍 Local: Se-Mente, Coimbra
📅 Data: 29 de abril
⏰ Hora: 15h30

A Se-Mente atua na área da saúde mental sénior, com foco na prevenção, intervenção e promoção da vida ativa e da socialização.
Saiba mais em www.se-mente.pt
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23/04/2026

Como assegurar cuidados de saúde seguros e apropriados à pessoa idosa em casa?

Formação e-learning | Cuidados Gerais de Saúde no Domicílio - 4ª Edição
Com Ana Rita Lopes, Enfermeira, Formadora Certificada, Licenciada em Enfermagem e em Serviço Social, com prática profissional em contexto domiciliário e institucional

📅 28 de abril | 🕓 Das 14h às 18h
📅 30 de abril | 🕒 Das 14h às 18h

Formação contínua certificada pela DGERT, com a duração total de 8 horas (7h online via Zoom e 1h assíncrona em espaço virtual de aprendizagem).

Destina-se a profissionais que prestam cuidados diretos à população geriátrica e pretendem reforçar conhecimentos para:

✨ Identificar as principais condições de saúde que afetam a pessoa idosa no domicílio
✨ Promover a segurança da casa e prevenir quedas e acidentes
✨ Aplicar boas práticas na gestão e administração da medicação
✨ Reconhecer sinais de alteração do estado de saúde e saber como atuar

Participe!
🔗 Link para formulário de inscrição na bio:
https://forms.gle/6sgB9qmzMrQgKPvc6
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21/04/2026

🎶✨ Memórias que ganham vida ao som da música!

Realizámos a primeira sessão do TreinaMente, um programa de treino cognitivo desenvolvido por 4 alunas do Mestrado em Neuropsicologia Clínica: Avaliação e Reabilitação, da Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Coimbra.

Através da música, despertámos recordações, promovemos a partilha e estimulámos a memória de forma leve e envolvente. 💛

Este projeto nasce de uma parceria que muito nos orgulha: a ligação entre a Se-Mente e a academia.

Programas que permitem o acompanhamento de alunos em estágio curricular e a criação de oportunidades para estudantes de mestrado, contribuindo em simultâneo para a estimulação cognitiva da população sénior e para a formação destes futuros profissionais.

Através de experiências reais, promovemos uma intervenção mais consciente, qualificada e humana junto desta população.

Conheça os serviços e as atividades da Se-Mente em www.se-mente.pt. Entre em contacto connosco.
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17/04/2026

Que mudanças na deglutição podem aparecer com o avanço da idade, quer no envelhecimento normal quer em situações de doença?

Formação e-learning | Problemas de Alimentação na Pessoa Idosa - 4.ª Edição

Com Filipa Cerveira, Terapeuta da Fala e Formadora Certificada, Mestre em Reabilitação Neurológica em Adultos e Idosos, com experiência em intervenção com adultos e idosos institucionalizados.

📅 23 de abril | 🕘 Das 14h às 17h
📅 27 de abril | 🕘 Das 14h às 17h

Nesta formação contínua de 6 horas (5h online via Zoom e 1h assíncrona em espaço virtual de aprendizagem), certificada pela DGERT, vai compreender as alterações da deglutição, identificar sinais e sintomas de risco, e aprender medidas, posturas e adaptações de alimentos para promover uma deglutição segura.

Destinada a profissionais que atuam com a população geriátrica, é uma oportunidade para aprofundar competências e proporcionar cuidados alimentares mais seguros, personalizados e humanizados.

Participe!
🔗 Mais informações e inscrição:
https://forms.gle/Vd2bMsU8pY4RX9Vj6

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14/04/2026

Uma boa noite de sono não serve apenas para descansar o corpo - é essencial para organizar o cérebro e manter a memória ativa. Para quem sente pequenos lapsos, apostar na Higiene do Sono pode fazer toda a diferença.

Aqui ficam 3 passos simples para preparar o seu “ninho” e melhorar a qualidade do sono:

🕰️ 1. Crie uma rotina
Deite-se e acorde sempre à mesma hora, mesmo ao fim de semana. Este hábito ajuda o seu relógio biológico a funcionar de forma natural e equilibrada.

☕ 2. Evite cafeína após o almoço
Café e chá preto podem permanecer no organismo durante várias horas. Ao final do dia, prefira infusões calmantes como camomila ou cidreira.

🌿 3. Prepare o ambiente
• Reduza a intensidade das luzes cerca de 1 hora antes de dormir
• Evite ecrãs - a luz azul interfere com o sono
• Mantenha o quarto fresco, escuro e silencioso

💡 Tire a insónia da cama
Se não adormecer em cerca de 20 minutos, levante-se. Vá para um espaço tranquilo, com luz suave, e faça algo relaxante (como ouvir música calma ou ler). Volte apenas quando sentir sono.

Comece hoje a cuidar do seu descanso.

Já conhece a Se-Mente? Visite www.se-mente.pt.
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10/04/2026

A motricidade fina, isto é, a capacidade de realizar movimentos precisos com as mãos e os dedos, é essencial para tarefas do dia a dia, como comer, vestir-se ou escrever. Ela está diretamente ligada à coordenação, à autonomia e até ao funcionamento cognitivo.

Na nossa Unidade de Dia, desenvolvemos atividades orientadas para estimular estas competências, com uma abordagem terapêutica, próxima e centrada na pessoa.
Porque estas capacidades podem (e devem!) ser estimuladas de forma contínua.

Conheça mais sobre os nossos serviços em www.se-mente.pt.
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07/04/2026

A preocupação com a saúde mental não tem idade. Cuidar da mente é essencial em todas as fases da vida. 💕

No Dia Mundial da Saúde, deixamos-lhe 5 dicas para manter a mente ativa e prevenir o declínio cognitivo:

1. Estimule o cérebro todos os dias
Ler, fazer palavras cruzadas, jogos de memória ou aprender algo novo ajuda a manter as ligações cerebrais ativas.

2. Mantenha o contacto social
Conversar, conviver e partilhar momentos reduz o isolamento e protege a saúde mental.

3. Mexa o corpo
Caminhadas, alongamentos ou exercício adaptado melhoram a circulação e beneficiam o cérebro.

4. Crie rotinas com propósito
Ter pequenas tarefas e objetivos diários dá estrutura, motivação e sentido aos dias.

5. Cuide do sono e da alimentação
Dormir bem e ter uma alimentação equilibrada são fundamentais para o bom funcionamento cognitivo.

Sugestões simples que fazem diferença no dia a dia!

Saiba mais sobre a Se-Mente em www.se-mente.pt
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03/04/2026

Manter hábitos diários pode fazer uma grande diferença no equilíbrio e na qualidade de vida.

Horários regulares para dormir, comer, realizar atividades e conviver ajudam a criar estrutura, segurança e estabilidade no dia a dia.

As rotinas estimulam a memória, reforçam a autonomia e contribuem para uma maior sensação de tranquilidade.

Na Se-Mente, acreditamos que pequenos hábitos ajudam a viver cada etapa da vida com mais atividade, confiança e significado. ✨

Conheça mais sobre a Se-Mente em www.se-mente.pt.
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29/03/2026

Entre sorrisos e olhares atentos, a Se-Mente recebeu, na passada sexta-feira, os meninos do Jardim de Infância dos Olivais para celebrar o Dia Mundial do Teatro.

Assistiram ao teatro de fantoches “O meu avô tem uma borracha na cabeça”, um guião adaptado do livro de Rui Zink com o mesmo nome.

Esta experiência serve como ponto de partida para conversas sobre a memória, o envelhecimento e algumas doenças associadas à perda desta capacidade tão essencial.

As crianças foram convidadas a refletir sobre os desafios enfrentados por aqueles que esquecem, mas, acima de tudo, sobre a importância do carinho e da paciência na relação com os seus avós e outras pessoas queridas que “têm uma borracha na cabeça”.

Na Se-Mente, continuamos a acreditar que é através destas pequenas grandes experiências que se constroem laços, se quebram estigmas e se dá voz a temas tão importantes como a saúde mental sénior.

Conheça mais sobre nós em www.se-mente.pt.
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27/03/2026

Embora sejam frequentes - cerca de 30% a 40% das pessoas com mais de 65 anos caem pelo menos uma vez por ano (OMS, 2023) - muitas das causas podem ser prevenidas.

As quedas são uma das principais causas de perda de independência na pessoa idosa, mas a prevenção está muitas vezes em pequenos cuidados do dia a dia:

💡 boa iluminação
👟 calçado antiderrapante
🪑 espaços livres de obstáculos
⚖️ treino regular do equilíbrio

Cuidar hoje para manter a autonomia.

Conheça o nosso espaço, serviços e equipa.
Contacte-nos para agendar uma visita: 911 773 352
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24/03/2026

Na sexta-feira tivemos uma tarde muito especial com o Grupo Folclórico da Casa do Povo de Ceira, em mais uma edição de “À conversa com…”, que desta vez decorreu num espaço diferente: a Junta de Freguesia de Santo António dos Olivais.

Foi uma conversa rica sobre tradição, cultura e o papel das expressões populares na vida da comunidade… e ainda houve tempo para dançar! 💃

Um agradecimento especial à Junta de Freguesia de Santo António dos Olivais pelo apoio e colaboração nesta sessão tão significativa 💛

Continuaremos a promover momentos que estimulam a mente, fortalecem laços e valorizam uma vida ativa.
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24/03/2026

Como compreender a demência no contexto da comunidade e o seu impacto na pessoa, na família e na rede de apoio? Que direitos têm as pessoas com demência e que respostas existem para promover a sua participação e inclusão?

Formação e-learning | Viver com Demência na Comunidade: Direitos, Relações e Acessibilidade
Com Teresa D’Orey, Assistente Social e Formadora Certificada.

📅 13, 15 e 17 de abril
🕘 Das 18h às 20h

Nesta formação contínua de 7 horas (6h online via Zoom e 1h assíncrona em espaço virtual de aprendizagem), certificada pela DGERT, vai explorar a demência no contexto comunitário, compreender o impacto na pessoa, na família e nos cuidadores, e conhecer os diferentes elementos da rede de cuidado.

Serão também abordados os direitos das pessoas com demência, as respostas sociais existentes e estratégias para ultrapassar barreiras na comunicação e no ambiente, promovendo interações mais acessíveis, participação e inclusão na comunidade.

Destinada a profissionais que atuam com a população geriátrica e pretendem aprofundar conhecimentos sobre intervenção, apoio e inclusão das pessoas com demência no quotidiano.

Participe!
🔗 Mais informações e inscrição: https://forms.gle/ERKrvjNdrHA2Ve6A6
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Endereço

Rua Afrânio Peixoto, 92/R/C
Coimbra
3000-013

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:30 - 19:00
Terça-feira	09:30 - 19:00
Quarta-feira	09:30 - 19:00
Quinta-feira	09:30 - 19:00
Sexta-feira	09:30 - 19:00

Telefone

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Website

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