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✨ AMAR-ME é para pessoas que ambicionam comprar bilhete para a viagem mais bonita da sua vida: viver em liberdade com responsabilidade!

22/01/2025

Lua Minguante significa recolher, assimilar o que vivenciamos nos últimos ciclos, avaliar o que construímos, e o que concluímos, concentrarmo-nos em nós próprios, rever padrões que já não funcionam mais na nossa vida. Desapegar de pessoas, de sentimentos e de situações para viveres em liberdade!

A Lua Minguante em Escorpião proporciona-nos uma dose de energia extra para sermos corajosos ao ponto de encararmos a nossas verdades mais ocultas e transformar as autodescobertas com sabedoria interna.
Dá-te espaço para deixares trás o velho para que entre na tua vida o novo. Para que tal aconteça, precisas de transformar as emoções que te condicionam de forma individual para que se renovem em algo positivo para o teu futuro.

🫶🏻 É uma fase de desapego profundo, trazendo à tona o que precisa de ser encerrado para que possas renascer. Coragem! Aceita o inevitável!
Estás pronto/pronta para te desapegares para que possas renascer e viveres a vida que desejas?

AMAR-ME by MAGDA RAINHO ☯✨

21/01/2025

🎧 Ep. 2 – O Melhor Capítulo da Tua Vida já disponível na Plataforma Spotify! 👇🏻
https://open.spotify.com/episode/4PYY5heCLQdirwjcmpxHhh?si=6eb8f1a125984428

AMAR-ME by MAGDA RAINHO ☯✨

16/01/2025

As emoções são uma parte importante da vida humana e podem ser intensas e múltiplas. No entanto, nem sempre sabemos como lidar com elas. Verdade?
Algumas pessoas optam por ignorar o que sentem, enquanto outras tentam rejeitar.

Contudo, para lidares com as tuas emoções em tom de aprendizagem identificá-las e aceitá-las.
Isso não significa que devas permitir que as tuas emoções controlem a tua vida. Pelo contrário, é importante aprender a geri-las de forma saudável e equilibrada.

Podes incluir na tua rotina técnicas como a meditação, a escrita terapêutica, exercícios de respiração e também poderá ser uma opção agendares uma consulta de terapia para te acompanhar no teu processo de autoconhecimento e amadurecimento emocional!

🫶🏻 Aprenderes a lidar com as tuas emoções de forma positiva significa que serás capaz de viveres uma vida mais feliz e saudável!

AMAR-ME by MAGDA RAINHO ☯✨

09/01/2025

Tens-te sentido emocionalmente mais negativo/a por um tempo prolongado?
Todos nós enfrentamos dias mais desafiantes, no entanto, quando a tristeza se torna diária pode ser um sinal de que estás a precisar de ajuda para superar essa somatização.

✨ PRESTA ATENÇÃO AOS SINAIS:
- Sensação de cansaço emocional constante, mesmo ao descansar;
- Dificuldade para te concentrares ou tomares decisões;
- Perda de interesse em atividades que antes gostavas;
- Alterações no sono ou no apetite;
- Sentires-te sozinho/a, mesmo com pessoas à volta.

🫶🏻 Conversar com um profissional pode ajudar-te a encontrares ferramentas para lidares com o que sentes e redescobrires o teu equilíbrio e a tua verdade!
Não precisas de enfrentar tudo sozinho/a. Cuida de ti e procura ajuda junto de mim ou de outro profissional.

AMAR-ME by MAGDA RAINHO ☯✨

05/01/2025

🎧 Ep. 1 – Bem-vindos já disponível na Plataforma Spotify! 👇🏻
https://open.spotify.com/episode/3NdVzxqvK5Urz3NYGTTpzS?si=8gRh5KIWQ_m29yP47dnuWQ

AMAR-ME by MAGDA RAINHO ☯✨

24/12/2024

Neste Natal pedi presentes preciosos 👇🏻

🎁 corpo e alma nutridos
🎁 amor-próprio em equilíbrio
🎁 paz de espírito em abundância
🎁 autenticidade no SER
🎁 consciência interna nas escolhas
🎁 coragem e determinação nos desafios
🎁 aura recheada de luzes empoderadas
🎁 conexão com o Universo
🎁 fluidez no momento presente

Procura dentro de ti o teu presente precioso! ✨️
HO-HO-HO FELIZ NATAL 🎄🎅

Cuidar com Amor & Felicidade
Gerontóloga & Terapeuta Magda Rainho

31/10/2024

Ayurveda, a antiga prática indiana, que procura equilibrar o corpo e a mente, promovendo a saúde de forma holística. Começa hoje mesmo!

🍀Que tal experimentar substituir medicamentos por tratamentos naturais?

Cuidar com Amor & Felicidade
Gerontóloga & Terapeuta Magda Rainho

29/10/2024

Quando nos dedicamos a nutrir as nossas mentes com ideias construtivas e motivadoras, os nossos pensamentos florescem e ajudam-nos a alcançar nossos objetivos! Faz sentido?

💭Que pensamentos estás a regar hoje para que cresçam amanhã?

Cuidar com Amor & Felicidade
Gerontóloga & Terapeuta Magda Rainho

27/10/2024

Ingressei nesta viagem com um enorme sentimento de esperança, gratidão e com doses de responsabilidade com o tema que me foi proposto – Envelhecimento: Uma Oportunidade.

Neste sentido, abordei-o numa perspetiva de prevenção para que na prática cada um de nós usufrua de cada dia em que envelhece de forma saudável, positiva e com o A(mor-próprio) R(esponsabilidade) O(timismo) M(érito) A(utodisciplina) V(ibração) com o foco no SER degustando de uma vida autêntica e leve!

Agradecimentos:
❤ pelo incentivo à realização do evento, e nomeadamente, à Célia Lavado pela sua imensa simpatia como me recebeu;
❤ pelo convite para SER parte do programa, e especialmente, à “jovem de espírito” e inspiradora Isabel Rufino;
❤ Associação Arrifana pela extraordinária parceria que se tem vindo a culminar desde junho do presente ano confiando no meu trabalho junto da população sénior;
❤ Junta de Freguesia da Ega que, com a sua parceria, foi possível transportar comigo um grupo maravilhoso nesta aventura gratuita recheada de conhecimento e de imensa alegria;
❤ À minha Mãe, ao meu Avô, às minhas colegas e amigas e , aos meus amigos Grace Luís e .pinto e à minha querida D. Luiza Guerreiro;
❤ A TODAS AS PESSOAS QUE CONTINUAM A CONFIAR E A ACREDITAR NA CAF!

Cuidar com Amor & Felicidade
Gerontóloga & Terapeuta Magda Rainho

25/10/2024

Insegurança é um sentimento comum, motivo pelo qual é essencial saberes o que NÃO fazer quando te sentires assim!

🚫Erro1: Comparares-te com os outros
🚫Erro2: Ignorares as tuas conquistas
🚫Erro3: Não pedir ajuda

Construir a autoestima é um processo, e estou aqui para te apoiar! Toca duas vezes na imagem se estás pronto/a para aprender a lidar com a insegurança e fortalecer a tua confiança e a autoaceitação💪👣

Cuidar com Amor & Felicidade
Gerontóloga & Terapeuta Magda Rainho

10/10/2024

Assusta-te que um dia poderás ter que deixar a tua casa e residir numa ERPI?
Assusta-te que um dia podes ser tu a perder a cabeça e cometer um crime?
Assusta-te que um dia podes ser tu a sofrer de caos mental?
Assusta-te não estares a fazer nada pela tua saúde mental hoje?
Assusta-te o primeiro passo? Recorda-te que todas as metas são desconfortáveis até se tornar um hábito!

👉 Confere as 6 dicas que te partilho essenciais para nutrires o teu bem-estar mental!
Começa hoje! Prioriza-te! Ama-te incondicionalmente!

Cuidar com Amor & Felicidade
Gerontóloga & Terapeuta Magda Rainho

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