25/02/2026
👉 𝐂𝐚𝐭𝐚́𝐬𝐭𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐞 𝐒𝐚𝐮́𝐝𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥: 𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐡𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐢𝐫?
🎯 As catástrofes naturais são acontecimentos potencialmente traumáticos e altamente indutores de stress. Podem afetar qualquer pessoa, independentemente da idade, do contexto de vida ou mesmo do grau de exposição direta ao evento.
É frequente estas situações desencadearem reações emocionais intensas e variadas – que, por vezes, só se manifestam algum tempo depois do evento traumático - sendo expectável que cada pessoa reaja de forma diferente. Compreender quais as reações consideradas normativas nas primeiras semanas, bem como reconhecer sinais que possam indicar maior vulnerabilidade ou dificuldade de adaptação, torna-se fundamental para promover o cuidado e o apoio emocional adequados.
📌𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐮𝐫𝐚𝐫 𝐚𝐣𝐮𝐝𝐚?
Se as reações interferirem significativamente com o seu dia-a-dia, persistirem por mais de 4 semanas ou aumentarem ou se surgirem novos sintomas, pode ser um sinal de que precisa de apoio profissional. A ajuda de um psicólogo é crucial nestes casos. Cuidar de si é fundamental para a recuperação e intervir precocemente reduz o sofrimento e facilita a recuperação. As situações associadas a reações psicológicas após eventos de crise serão priorizadas, garantindo uma resposta atempada e reduzindo o risco de agravamento dos sintomas ou dificuldades.
𝐒𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐛𝐞𝐫 𝐚𝐭𝐮𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧𝐡𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨́𝐠𝐢𝐜𝐨 𝐨𝐮 𝐩𝐬𝐢𝐪𝐮𝐢𝐚́𝐭𝐫𝐢𝐜𝐨 𝐧𝐚 𝐔𝐋𝐒 𝐝𝐞 𝐂𝐨𝐢𝐦𝐛𝐫𝐚:
✔️ Contacte o secretariado da sua consulta (Centro de Saúde, Hospital ou Equipa Comunitária de Saúde Mental).
✔️ Solicite marcação de consulta com brevidade, informando que os sintomas surgiram ou agravaram após a situação de catástrofe.
𝐒𝐞 𝐧𝐚̃𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐛𝐞𝐫 𝐚𝐭𝐮𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐧𝐞𝐧𝐡𝐮𝐦 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧𝐡𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨́𝐠𝐢𝐜𝐨 𝐨𝐮 𝐩𝐬𝐢𝐪𝐮𝐢𝐚́𝐭𝐫𝐢𝐜𝐨:
Dirija-se ao seu Centro de Saúde da ULS de Coimbra, nomeadamente à consulta aberta. O seu médico:
✔️ Avaliará a situação clínica, nomeadamente a sintomatologia apresentada;
✔️ Determinará a necessidade de referenciação;
✔️ Encaminhá-lo-á, se necessário, para consulta de Psicologia dos Cuidados de Saúde Primários.