15/01/2026
O inverno favorece rotinas menos ativas, ou seja, aumenta o sedentarismo o que pode trazer diversos impactos negativos para a saúde física e mental, nomeadamente:
😒 Perda de força e massa muscular
😒 Rigidez articular e diminuição da mobilidade
😒 Agravamento de dores, especialmente na coluna lombar e cervical
😒 Maior risco de quedas, sobretudo em idosos
😒 Maior probabilidade de doenças cardiovasculares
😒Maior predisposição a infeções respiratórias
😒 Aumento do stress e da ansiedade
😒 Maior risco de depressão e fadiga mental
Este é o LEMBRETE que precisas de LER HOJE: Mesmo no inverno, movimentares-te é essencial. Pequenos hábitos ativos fazem uma grande diferença na prevenção de doenças, manutenção da funcionalidade e promoção do bem-estar!