Psicólogo Melquizedeque de Melo Alemão

13/11/2025

😔🧐🧠
Os efeitos de estar em uma constante ruminação pessoal pode levar a um silencioso adoecimento. Mas, até que ponto isso pode ser, essencialmente, um quadro sintomático de um transtorno mental, ou mesmo, um efeito de um comportamento mimetizado e reforçado pela própria pessoa para estar em um lugar de constante busca de atenção por ruminar a própria “tragédia”?
É tênue definir isso, pois, apenas quem vive e experiencia o sofrimento pode confirmar se é isso ou aquilo. Mas o fato é que, sim, há a possibilidade de que possamos criar um espaço fictício de sofrimento para a manutenção de alguns ganhos; seja por busca de atenção afetiva em um histórico de abandono e rejeição, traumas, seja por aprender intuitivamente a construir um lugar de conforto para não mudar.
Não estamos falando com isso que tudo o que alguém possa ruminar seja invenção, “besteira”, “mimimi”, mas que pode acontecer de que o repertório de enfrentamento do desconforto que algumas pessoas desenvolvem durante a vida, podem ser limitados e primitivos. E isso proporcionar esse tipo de abordagem.
E você, já viveu alguma vez isso ou sabe de algo parecido com esse tipo de comportamento?
Melquizedeque Alemão
Psicólogo CRP RO/02463

05/11/2025

♟🧩🧠
Se todos os dias você luta contra os seus pensamentos, então, você tem uma guerra invisível.
Bem vindo ao seu mental combate!
Um lugar onde a lógica não funciona.
A regra é não fazer sentido algum.
Você só acredita no que sente mesmo sem evidência alguma de que seja é real.
O mental combate coloca você contra si mesmo. As distorções tentam moldar sua realidade, lhe fazem cair em armadilhas e simulacros. E o seu pior inimigo é você mesmo!

30/10/2025

🤔🗒✍🏻
Não espere um milagre acontecer!
Você pode estar numa relação unidirecional, sem espelhamento - onde só você faz acontecer. Você envia mensagem e não tem resposta; oferece um encontro, mas não é correspondido. Mostra a sua dor, mas é minimizada. Ou mesmo, se esforça para ajudar uma pessoa no trabalho que respeita e admira, mas é ignorado. Parece que ninguém se importa com você.
Talvez, essa ausência de referenciais internos está gritando em busca de um socorro - uma voz no deserto; um eco do seu desespero na multidão de sorrisos vazios e artificiais.
Então, você começa a buscar qualquer migalha para se sentir validado e é aí que você cai na armadilha: vira um fantoche em busca de aprovação e validação.
Não espere a mudança de pessoas que sempre se sentem confortáveis em humilhar você. Provavelmente, esse seja o momento de construir uma muralha interna para mostrar a si mesmo seu próprio respeito. Seja gentil, e não tolo. Aprenda a olhar suas capacidades com compassividade consigo mesmo. Pois será aí, então, que notarão a sua grandeza de espírito.
Melquizedeque Alemão
CRP RO /02463

20/10/2025

🗒🧠📙
Questione-se! Você aprendeu muitas coisas, das quais, hoje não faz nenhum sentido para você, mas continua seguindo o mesmo roteiro pelo medo de ter novos aprendizados.
Não tenha medo de aprender coisas que discordem de suas crenças familiares, profissionais e religiosas. Ainda que bem que podemos mudar e evoluir. Aceite essa realidade!
Melquizedeque Alemão
Psicólogo
CRP RO 24/02463

18/10/2025

Se você está numa relação assim, assista o vídeo completo no YouTube e aprenda estratégias que lhe ajudarão a sair disso!
Acesse o link: https://youtu.be/RkFq9RfPMqo?si=RHG3dFW47ZsaKPDP

09/10/2025

Você sente que vive pisando em ovos em seu relacionamento?
Que suas emoções são constantemente invalidadas ou que, aos poucos, você foi perdendo a confiança em si mesmo?
Neste vídeo, falo sobre 6 sinais claros de que você pode estar em um relacionamento com uma pessoa com traços narcisistas — e o impacto psicológico que isso causa em sua autoestima, identidade e saúde emocional.

A partir da Terapia Cognitivo-Comportamental e da Terapia do Esquema Emocional (Robert Leahy), exploramos como essas relações se formam, o ciclo de idealização e desvalorização, e como você pode reconstruir o contato com suas próprias emoções e limites.

💬 Tópicos abordados:
0:00 – Introdução
1:20 – O que caracteriza o narcisismo nas relações
3:40 – Sinal 1: Falta de empatia
5:10 – Sinal 2: Necessidade de admiração
6:30 – Sinal 3: Controle emocional e gaslighting
8:00 – Sinal 4: Idealização e desvalorização
9:30 – Sinal 5: Falta de responsabilidade emocional
11:00 – Sinal 6: Isolamento e perda da identidade
13:00 – Caminhos de reconstrução e autocuidado

🌿 Base teórica:

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Terapia do Esquema Emocional (Robert Leahy)

Terapia Focada na Compaixão (Paul Gilbert)

Relacionamentos saudáveis não te fazem se sentir menor — te ajudam a crescer.
Reconhecer padrões é o primeiro passo para se libertar deles.

🔔 Inscreva-se no canal para mais conteúdos sobre desenvolvimento humano, psicologia com base em evidências, reflexões filosóficas.
📚 Siga também nas redes sociais para reflexões diárias e conteúdos sobre saúde emocional.

Você sente que vive pisando em ovos em seu relacionamento?Que suas emoções são constantemente invalidadas ou que, aos poucos, você foi perdendo a confiança e...

06/10/2025

🌄🍃🗺
Estamos em um momento da história humana, no qual, tendemos a todo instante associar felicidade a sucesso e reconhecimento absoluto. Vivemos em busca de algo que “sempre estar por vir” - uma promessa de vida inalcançável; e o que temos ao nossa redor nunca é o suficiente.
A produção de referenciais de perfeição, sorrisos intermináveis, alegria instantânea, corpos perfeitos, “6 em 7”, pode esmagar a nossa capacidade de viver no mundo real, imperfeito e satisfatório.
Essas armadilhas do positivismo artificial, quero dizer, a falsa ideia de que podemos apenas nos esforçar e só isso será o suficiente para sermos tão felizes quanto os nossos ídolos do cyber mundo retocado pelas I.A’s, podem ser devastadoras; são capazes de destruir a nossa autoimagem, nossos sonhos e a nossa saúde mental.
Ao invés disso, tente apreciar suas relações significativas, as imperfeições de onde vive, o fracasso de uma escolha feita com liberdade, seus dias mais difíceis, sua raiva em prol de uma causa justa, seu atraso a um compromisso por ter exercido a compaixão a outro ser, o segundo e terceiro lugar em uma competição na qual pensou em desistir.
Aprecie os milagres de uma vida real, pois as imperfeições moldam o seu processo de evolução. Tome decisões das quais possa se arrepender, pois é assim que aprendemos a fazer melhores escolhas. Seja receptivo aos erros com a intenção de aprimorar o que é necessário. Ame o mundo real!
Melquizedeque Alemão
Psicólogo CRP RO 24/02463

27/09/2025

📉🔌🎚
A obra do pensador sul-coreano Byung-Chul Han nos traz uma reflexão necessário para os tempos atuais: será que, em prol dos padrões elevados de desempenho que estamos sujeitos, vale a pena adoecer?
O sistema econômico no qual vivemos acaba criando armadilhas mentais para suprirmos a ideia de que você pode fazer tudo, “basta você querer e se esforçar”. A criação de frases silogísticas como essa nos dá a sensação de que o autossacrifício para o emprego é algo louvável.
Observo com frequência como chegam alguns pacientes ao meu consultório, destroçados pelo discurso do sucesso e felicidade condicionada, acreditando que se não conseguem esse tal sucesso, ou adoecem, “é porque alguma coisa deve estar errada eles mesmos”.
Acabam lutando para proteger as próprias crenças aprendidas.
E você, já se sentiu dessa maneira? Comente aqui no vídeo.
Melquizedeque Alemão
Psicólogo CRP RO 24/02463