Conceição Marques-Silva

03/12/2025

À 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘥𝘢 𝘲𝘶𝘦 𝘰 𝘕𝘢𝘵𝘢𝘭 𝘴𝘦 𝘢𝘱𝘳𝘰𝘹𝘪𝘮𝘢, 𝘰 𝘢𝘳 𝘷𝘢𝘪 𝘨𝘢𝘯𝘩𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘢𝘲𝘶𝘦𝘭𝘦 𝘣𝘳𝘪𝘭𝘩𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘢𝘯𝘵𝘰 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘦𝘵𝘦 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘵𝘰 𝘪𝘯𝘲𝘶𝘪𝘦𝘵𝘢. 𝘌𝘯𝘵𝘳𝘦 𝘭𝘪𝘴𝘵𝘢𝘴, 𝘦𝘮𝘣𝘳𝘶𝘭𝘩𝘰𝘴 𝘦 𝘦𝘹𝘱𝘦𝘤𝘵𝘢𝘵𝘪𝘷𝘢𝘴 𝘴𝘪𝘭𝘦𝘯𝘤𝘪𝘰𝘴𝘢𝘴, 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘢𝘭𝘢-𝘴𝘦 𝘱𝘰𝘳 𝘷𝘦𝘻𝘦𝘴 𝘶𝘮𝘢 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴ã𝘰 𝘲𝘶𝘢𝘴𝘦 𝘪𝘯𝘷𝘪𝘴í𝘷𝘦𝘭 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘱𝘳𝘰𝘥𝘶𝘻𝘪𝘳 𝘶𝘮 𝘤𝘦𝘯á𝘳𝘪𝘰 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘪𝘵𝘰, 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘴𝘦 𝘰 𝘷𝘢𝘭𝘰𝘳 𝘥𝘰 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘥𝘦𝘱𝘦𝘯𝘥𝘦𝘴𝘴𝘦 𝘥𝘰 𝘳𝘪𝘨𝘰𝘳 𝘥𝘢𝘴 𝘥𝘦𝘤𝘰𝘳𝘢çõ𝘦𝘴 𝘰𝘶 𝘥𝘢 𝘤𝘰𝘳𝘦𝘰𝘨𝘳𝘢𝘧𝘪𝘢 𝘦𝘹𝘢𝘵𝘢 𝘥𝘢 𝘮𝘦𝘴𝘢 𝘱𝘰𝘴𝘵𝘢. 𝘔𝘢𝘴 𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘧𝘦𝘴𝘵𝘢, 𝘲𝘶𝘦 𝘥𝘦𝘷𝘦𝘳𝘪𝘢 𝘴𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰, 𝘱𝘰𝘥𝘦 𝘵𝘰𝘳𝘯𝘢𝘳-𝘴𝘦 𝘱𝘦𝘴𝘢𝘥𝘢 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘭𝘩𝘦 𝘱𝘦𝘥𝘪𝘮𝘰𝘴 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘥𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘭𝘢 𝘱𝘰𝘥𝘦 𝘥𝘢𝘳: 𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘪çã𝘰 𝘯𝘢𝘴 𝘵𝘢𝘳𝘦𝘧𝘢𝘴, 𝘢 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯ç𝘢 𝘥𝘦 𝘲𝘶𝘦𝘮 𝘫á 𝘯ã𝘰 𝘦𝘴𝘵á, 𝘢 𝘩𝘢𝘳𝘮𝘰𝘯𝘪𝘢 𝘨𝘢𝘳𝘢𝘯𝘵𝘪𝘥𝘢 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦 𝘵𝘰𝘥𝘰𝘴.
𝘊𝘢𝘥𝘢 𝘢𝘶𝘴ê𝘯𝘤𝘪𝘢 𝘱𝘦𝘴𝘢, 𝘤𝘢𝘥𝘢 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯ç𝘢 𝘮𝘦𝘹𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘯𝘰𝘴𝘤𝘰 𝘥𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢 ú𝘯𝘪𝘤𝘢, e é 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘢𝘭 𝘲𝘶𝘦 𝘢𝘴𝘴𝘪𝘮 𝘴𝘦𝘫𝘢. 𝘈𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘴𝘦𝘳 𝘶𝘮 𝘦𝘴𝘱𝘦𝘵á𝘤𝘶𝘭𝘰 𝘱𝘳𝘦𝘱𝘢𝘳𝘢𝘥𝘰, 𝘰 𝘕𝘢𝘵𝘢𝘭 é 𝘶𝘮 𝘨𝘦𝘴𝘵𝘰: 𝘥𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘭𝘩𝘢, 𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘯𝘩𝘪𝘢, 𝘥𝘦 𝘦𝘴𝘤𝘶𝘵𝘢. 𝘜𝘮 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘰𝘯𝘥𝘦 𝘰 𝘴𝘪𝘮𝘱𝘭𝘦𝘴 𝘱𝘰𝘥𝘦, 𝘧𝘪𝘯𝘢𝘭𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦, 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘳.
𝘛𝘢𝘭𝘷𝘦𝘻 𝘰 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢𝘭 𝘯ã𝘰 𝘦𝘴𝘵𝘦𝘫𝘢 𝘯𝘢 𝘦𝘹𝘦𝘤𝘶çã𝘰 𝘪𝘮𝘱𝘦𝘤á𝘷𝘦𝘭, 𝘮𝘢𝘴 𝘯𝘢 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘢𝘥𝘦 𝘥𝘰 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘰, na 𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘯𝘰𝘴 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘢𝘮𝘰𝘴 à 𝘮𝘦𝘴𝘢, 𝘯ã𝘰 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘪𝘮𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘢𝘳, 𝘮𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘳. 𝘓𝘦𝘮𝘣𝘳𝘦-𝘴𝘦: 𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘭𝘩𝘢𝘥𝘰 𝘤𝘰𝘮 𝘧𝘢𝘮í𝘭𝘪𝘢 𝘦 𝘢𝘮𝘪𝘨𝘰𝘴 é 𝘪𝘳𝘳𝘦𝘱𝘦𝘵í𝘷𝘦𝘭, nã𝘰 𝘱𝘰𝘳 𝘴𝘦𝘳 𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘪𝘵𝘰, 𝘮𝘢𝘴 𝘱𝘰𝘳 𝘴𝘦𝘳 𝘷𝘪𝘷𝘰, e 𝘪𝘴𝘴𝘰, 𝘱𝘰𝘳 𝘴𝘪 𝘴ó, 𝘫á é 𝘤𝘦𝘭𝘦𝘣𝘳𝘢çã𝘰.

03/11/2025

Cada ciclo de respiração contempla a história de uma vida.
Na inspiração, o corpo se abre ao novo;
Na expiração, libera o que já não precisa sustentar. Entre esses dois movimentos, habita o ritmo da nossa biografia emocional — memórias, afetos e gestos que moldam quem somos.
A respiração é o fio que costura corpo e consciência. Ao escutá-la com presença, tocamos a vida que pulsa em nós.
Hoje, permita-se perceber o seu ritmo!
O que o seu corpo conta quando acolhe em consciência a sua respiração?

27/10/2025

𝘘𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘵𝘰𝘤𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘰 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘰 𝘤𝘰𝘮 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯ç𝘢, 𝘢𝘭𝘨𝘰 𝘥𝘦𝘴𝘱𝘦𝘳𝘵𝘢 𝘱𝘰𝘳 𝘥𝘦𝘯𝘵𝘳𝘰:
𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘷𝘢 𝘴𝘪𝘭𝘦𝘯𝘤𝘪𝘰𝘴𝘰 𝘤𝘰𝘮𝘦ç𝘢 𝘢 𝘨𝘢𝘯𝘩𝘢𝘳 𝘷𝘰𝘻,
𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘷𝘢 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘰 𝘦𝘯𝘤𝘰𝘯𝘵𝘳𝘢 𝘮𝘰𝘷𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰, 𝘦 𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘱𝘰𝘥𝘦, 𝘦𝘯𝘧𝘪𝘮, 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘳𝘦𝘦𝘯𝘥𝘦𝘳 𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘰 𝘤𝘰𝘳𝘱𝘰 𝘴𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘶𝘣𝘦.
𝘗𝘰𝘳𝘲𝘶𝘦 𝘩á 𝘮𝘦𝘮ó𝘳𝘪𝘢𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘷𝘪𝘷𝘦𝘮 𝘯𝘢 𝘱𝘦𝘭𝘦, 𝘯𝘢 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢çã𝘰, 𝘯𝘰 𝘰𝘭𝘩𝘢𝘳… 𝘦 𝘴ó 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘷𝘦𝘭𝘢𝘮 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘭𝘩𝘦𝘴 𝘥𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘦𝘴𝘱𝘢ç𝘰 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘢𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘤𝘦𝘳.

18/10/2025

🌞Menopausa & Emoções: uma travessia possível

A menopausa é mais do que uma mudança hormonal — é uma fase de transformação emocional profunda.
Oscilações de humor, irritabilidade ou tristeza não são fraquezas: são sinais de um corpo e de uma psique em adaptação.

🌿 Regulação emocional começa com aceitação, autocuidado e apoio. Uma nova fase inicia-se. Respeito, sabedoria e amor são palavras para acolher.
Respira, abranda, escuta o teu corpo.
É tempo de te acolheres com a mesma ternura com que sempre cuidaste dos outros.

17/10/2025

Quando os nossos filhos estão entusiasmados com o conteúdo escolar, aproveitam todos os momentos para praticar. Aqui, aproveitando a espera pelo final da reunião, ‘apanhei’ a minha ‘pequena/grande’ nesta desconfortável posição física, mas em êxtase mental 🤦‍♀️❤️

11/10/2025

A neurociência só ganha vida quando é sentida no corpo.

Hoje, em formação, percorremos a teoria que se transforma em gesto, respiração e presença.

Porque compreender o cérebro é também compreender a forma como o corpo conta a história da nossa experiência emocional.

10/10/2025

O corpo fala.
Mesmo quando a voz se cala, ele encontra formas de expressar o que vive em silêncio.
Cada respiração, cada olhar ou movimento traz pistas do que sentimos — mesmo daquilo que ainda não conseguimos nomear.
💛 Na psicoterapia corporal, aprendemos a escutar essa linguagem subtil, onde o inconsciente se manifesta em gestos, posturas e ritmos.
O corpo não mente.
Ele revela, suavemente, o que precisa de atenção, de cuidado e de presença.
🌿 Que mensagem o teu corpo tem tentado revelar-te hoje?

03/10/2025

“𝘼 𝙙𝙞𝙣â𝙢𝙞𝙘𝙖 𝙙𝙖 𝙫𝙞𝙙𝙖 é 𝙪𝙢𝙖 𝙧𝙚𝙖𝙡𝙞𝙙𝙖𝙙𝙚 𝙥𝙪𝙡𝙨𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙚 𝙧í𝙩𝙢𝙞𝙘𝙖 𝙦𝙪𝙚 𝙞𝙣𝙘𝙡𝙪𝙞 𝙚𝙢𝙤çõ𝙚𝙨, 𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙚 𝙥𝙚𝙣𝙨𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨.”
𝘊𝘰𝘯𝘤𝘦𝘪çã𝘰 𝘔𝘢𝘳𝘲𝘶𝘦𝘴-𝘚𝘪𝘭𝘷𝘢

12/09/2025

Sabias que estudos científicos mostram que a exposição à luz da manhã:

✨ Melhora a qualidade do sono
✨ Aumenta a energia e a clareza mental
✨ Regula o relógio biológico
✨ Apoia o equilíbrio do humor e até o metabolismo

Começar o dia com o nascer do sol é um gesto simples que pode transformar a tua saúde e bem-estar. 🌞💛

👉 Experimenta reservar uns minutos para apreciar o amanhecer e sente a diferença ao longo do dia.

11/09/2025

09/09/2025

✨“A vida é um verdadeiro laboratório de experiências.
É no meio do caos que descobrimos a nossa resiliência e a capacidade de transformar momentos desafiadores em aprendizados mais leves .”

29/08/2025

✨ Eu quero tempo.

Minutos que passam, horas que correm, dias que se sucedem.
É o tempo do relógio, do calendário, dos compromissos marcados.

✨Eu quero tempo…

Quero tempo para ler sem pressa.
Quero tempo para saborear o sol, o vento e a chuva.
Quero tempo para viver em presença. Para dar e receber.
Quero tempo para viver no meu ritmo.

O tempo cronológico corre depressa. Mas o tempo da vida… esse pede presença.
✨❤️🕐