03/04/2026
Passaste a infância a ouvir que eras o futuro da nação. Hoje, o teu maior feito do dia foi conseguir marcar uma consulta médica sem ter um colapso nervoso ou perder 2 horas a olhar para o teto.
Spoilers: Não f**aste "b***o"; apenas esgotaste o stock de dopamina de uma vida inteira a tentar ser "normal". É necessário reestruturar a tua narrativa existencial e a noção de ti-mesmo. Simultaneamente, é necessário repensar uma vida em função do teu funcionamento e não “contra este”.
Para tal, alguns possíveis caminhos passam por:
a) filtrar e gerir a carga sensorial, procurando minimizar o efeito da sobreestimulação;
b) externalizar as funções executivas, diminuindo a necessidade de te lembrares de coisas e de ter de gerir calendários (utilizando para isso “muletas” de memória);
c) fazer uma “dieta” de dopamina limpa, minimizando a dopamina fácil do doomscrolling, procrastinação e caos, e procurando hiperfocos produtivos ou descanso sensorial;
d) unmasking - a mais desafiante de todas - aprendar a comunicar as necessidades de forma asssertiva e clara.
Envia este post para um membro do "culto da criança prodígio"!
E agenda já a tua consulta com o Psicólogo Tiago Magalhães!
