CresSer

12/02/2026

Relações saudáveis combinam proximidade, confiança e respeito mútuo, criando um espaço seguro de apoio e desenvolvimento. Mais do que perfeição, exigem capacidade de comunicação, empatia e cuidado recíproco ❤

Sinais claros de relações que nutrem incluem 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐭𝐚 𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚, 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐡𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐚𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜̧𝐚𝐬, 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐚̃𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐥𝐢𝐭𝐨𝐬 e 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐝𝐚 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥. Estes elementos permitem que cada pessoa cresça mantendo a própria identidade, ao mesmo tempo que se constrói crescimento conjunto 🌱

Investir em relações deste tipo não é apenas socialmente benéfico: constitui um pilar essencial da saúde psicológica, fornecendo suporte emocional, validação e resiliência diante de adversidades.

Cultivar estas relações é investir na própria capacidade de enfrentar desafios com equilíbrio e clareza.

09/02/2026

Algumas conversas que evitamos acabam por pesar mais do que imaginamos ⚖️

Sentimentos difíceis ou delicados não desaparecem quando os ignoramos. Muitas vezes, evitamos conversas importantes por medo de magoar, de gerar conflito ou por não saber como expressar aquilo que sentimos.

Aprender a comunicar de forma consciente é uma competência que se treina. Observar o próprio diálogo interno, organizar ideias, escolher palavras e tempos adequados permite expressar necessidades, limites e emoções sem sacrif**ar a relação nem o equilíbrio emocional.

Evitar estas conversas apenas prolonga a tensão e aumenta o desgaste emocional.

Quando foi a última vez que falou sobre algo importante sem medo de ferir? Se não sabe por onde começar, nós podemos ajudar.

06/02/2026

Em fevereiro, em consulta, vemos muitas pessoas que chegam exaustas das primeiras semanas do ano, sobrecarregadas por rotinas, expectativas e padrões que se repetem silenciosamente 💔

Vemos quem sente que cada dia é um esforço para manter equilíbrio, quem percebe sinais de cansaço emocional ou tensão, e quem enfrenta desafios nas relações ou no autocuidado sem saber como reorganizar a própria energia.

Reconhecer estes sinais e procurar apoio é uma decisão estratégica. Intervir cedo permite reduzir desgaste, recuperar clareza e criar soluções adaptadas à sua realidade.

Se se identif**a com estes sinais, agende a sua sessão. Venha descobrir como transformar o início do ano em progresso consciente e sustentável com uma equipa dedicada 🌱

02/02/2026

Fevereiro convida-nos a olhar para o amor.

Não apenas o amor romântico, mas o que se constrói na relação connosco, na forma como cuidamos, escutamos e damos espaço ao outro para crescer.

No CresSer, acreditamos que é nos vínculos seguros e na atenção ao detalhe que o desenvolvimento ganha sentido 🌱

29/01/2026

O seu filho está a terminar a pré-escolar e aproxima-se a transição para o 1.º ciclo? 📝

Quando existem dúvidas, um rastreio pode ajudar a clarif**ar e garantir uma entrada mais tranquila na escola.

O CresSer promove um rastreio gratuito de pré-competências escolares, dirigido a crianças em idade pré-escolar, com o objetivo de identif**ar sinais que possam justif**ar uma avaliação mais aprofundada.

📍 CresSer Coimbra
⏱ 30 a 45 minutos
🎯 Despiste inicial, sem compromisso
📝 Inscrição através do formulário: https://www.wixforms.com/f/7422235271074153474

28/01/2026

Parcerias que fazem sentido constroem-se entre a prática clínica e a investigação 🤝

O CresSer inicia esta colaboração com a psicóloga clínica e investigadora Beatriz Boavida, num trabalho que cruza ciência, intervenção e proximidade com as famílias. Uma parceria orientada para compreender melhor os desafios da parentalidade e contribuir para respostas mais ajustadas, sustentadas e humanas.

Acreditamos que é neste diálogo entre conhecimento e terreno que se gera impacto real.

saúdepsicológica bemestar

28/01/2026

No novo episódio do podcast Dicas para CresSer, conversamos com a psicóloga Beatriz Boavida sobre parentalidade e a PHDA, integrando a sua experiência clínica com o trabalho de investigação que está a desenvolver no âmbito do doutoramento, com crianças e pais.

Falamos sobre o que a evidência científ**a nos diz, os desafios vividos pelas famílias e como transformar conhecimento em práticas parentais mais ajustadas, consistentes e ef**azes.

Um episódio para quem procura compreender melhor e agir com maior segurança 💭

Neste episódio, conversamos com a psicóloga Beatriz Boavida Gonçalves sobre parentalidade e PHDA, integrando a sua experiência clínica com o trabalho de inve...

26/01/2026

Crescer é experimentar, observar, ajustar… pequenas ações que fazem diferença na vida das crianças, jovens e adultos. Quando foi a última vez que tentou algo novo com intenção de crescer?

💡 Marque uma sessão com os nossos profissionais e descubra o próximo passo para a sua família.

19/01/2026

Escolher-se nem sempre é fácil.

Às vezes começa por reconhecer que algo precisa de atenção, sem culpa nem pressa.

Quando fizer sentido, estamos aqui para acompanhar 🌱

08/01/2026

2026 começa com escolhas claras.

Respeito, limites, autocuidado e equilíbrio. O essencial, sem excessos.

Nós continuamos do seu lado, a CresSer consigo 🌱

31/12/2025

Que 2026 lhe permita tempo para cuidar de si, ouvir o seu corpo e respeitar as suas emoções.

Continuamos deste lado para CresSer consigo ✨

30/12/2025

O fim do ano convida à reflexão: o que correu bem, o que ficou por fazer, o que precisa de mudança ✨

Nem sempre o ano é como imaginávamos, e isso não é falhar.

Este é o momento de olhar para o que foi vivido com honestidade e compaixão, identif**ar aprendizagens e ajustar expectativas. Um balanço consciente ajuda a reduzir ansiedade, preparar o próximo ciclo e manter equilíbrio emocional. Encerrar o ano com intenção é uma das ferramentas mais importantes para quem quer viver com mais foco, mais equilíbrio e menos stress 💝

Nada de processos complicados. Só clareza, intenção e pequenos movimentos que fazem o novo ano começar com outra energia. Quando termina o ano de forma organizada, janeiro deixa de ser caótico e passa a ser leve. A sua mente f**a mais clara e os dias fluem melhor.

Promova uma conversa honesta consigo e com a família sobre metas realistas, necessidades de autocuidado e sinais de que é tempo de pedir ajuda profissional.