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Mónica Mendes

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Portugal
Coimbra
Mónica Mendes

Acredito que os pequenos milagres que procuramos apenas dependem de nós próprios.

23/12/2025

Repara bem, muda contextos, muda cenários, mudam pessoas mas o padrão, a emoção é a mesma.

Com quem pareces?
Tens a possibilidade de fazer diferente. ✨🧡

22/12/2025

Por tudo o que já viveste, por cada desafio e obstáculo que atravessaste, tu podes desejar e merecer mais.
Acredito profundamente que o sol nasce para todos. Mas também sei que a nossa mente, mesmo em sofrimento, tende a acomodar-se ao que conhece. Muitas vezes prefere adaptar-se ao desconforto familiar do que arriscar a mudança.
Ainda assim, quero que saibas uma coisa: eu não vou permitir que aceites menos do que mereces. Vou puxar por ti, com amor e verdade, para uma nova realidade.
Mas tu já sabes, a chave só tu a podes rodar. Este não é um caminho de revolta nem de competição. É um caminho de amor-próprio, de união e de fé em ti mesma.
Acredita que é possível. E acredita, acima de tudo, que não tens de fazer isso sozinha. 💄🚀❤️‍🔥💋

Não é uma solução mágica, é um caminho.

NOW OR NEVER 🚀

19/12/2025

Pára de pedir desculpa por existires.

Esta semana cruzei-me com uma mulher que, a cada cinco minutos, pedia desculpa. A certa altura perguntei-lhe porquê. A resposta de outra pessoa foi: “Ela é assim.”

Não. Ela não é assim. Ela aprendeu a ser assim.
Aprendeu que ocupar espaço podia ser um incómodo. Que existir exigia justificação.

Pedir desculpa de forma constante não é educação, é um sinal de sobrevivência emocional. Muitas vezes nasce de experiências que diminuem, e ensinam a pedir licença até para respirar.

Uma mulher empoderada e confiante não banaliza o pedido de desculpas. Quando o faz, é com consciência, responsabilidade e intenção — não por medo de existir.

Não peças autorização para estar, para falar ou para sentir, isso não define quem tu és. Define o que te ensinaram a acreditar.

A verdadeira existência começa quando assumes o teu lugar no mundo. E nesse lugar, tens direito a tudo — em igualdade.

Empodera-te, mulher.
NOW OR NEVER 💋 🚀 ❤️‍🔥

19/12/2025

Para alcançares o sucesso, são essenciais trocas equilibradas. E aquilo que mais observo em muitas mulheres empreendedoras é que dão muito mais do que recebem.

Por falta de confiança e de amor-próprio, acabam por vender o seu trabalho em troca de reconhecimento e admiração. Trocam o seu valor por amor e atenção e, como consequência, o seu trabalho enfraquece e fracassa.

Para seres empreendedora, é fundamental que exista equilíbrio nas trocas: dar e receber na mesma proporção.
E, para isso, precisas de estar segura do teu valor.

O amor-próprio e a confiança são o teu verdadeiro trampolim para o crescimento e a prosperidade do teu trabalho.

NOW OR NEVER 💋💄❤️‍🔥🚀

18/12/2025

Mulher, está na hora de assumires as cartas da tua própria vida.

Só tu o podes fazer.
O empoderamento é um caminho, não uma solução milagrosa.

Confiança é largares a velha estrutura
e permitires-te ser vista exactamente como és.

O medo do julgamento dos outros existe
porque, muitas vezes, és tu quem mais se julga.

A verdadeira segurança és tu que a ofereces
à menina que viveu tanto tempo assustada.

Espero por ti no NOW OR NEVER
e dentro do O Meu Batom Vermelho 💄

18/12/2025

A tua luz não se apagou.
Só precisa que cries espaço para a ouvires novamente.

A Jornada da Alma Brilhante, incluída no Now or Never, é onde aprendes que o sucesso leve nasce do alinhamento com o teu coração e com a tua Alma.

Através de aulas, meditações e exercícios simples e práticos, és guiada a reconectar-te com a tua verdade, a ouvir a tua Alma e a criar sucesso com mais clareza e leveza.

👉 Incluída no Now or Never
https://monicamendesmentoring.com

17/12/2025

Mulher empoderada, não mendiga ela sabe o seu valor e não aceita menos do que isso.💄🔥🚀💋

O meu batom vermelho💄.

16/12/2025

Quando começas a empoderar-te, é natural que algumas pessoas deixem de te reconhecer e comecem a questionar-te.

Quem te ama de verdade aceita-te e permanece contigo.
Quem estava apenas porque amava a parte de ti que lhe era conveniente, acaba por ir embora.

Não te preocupes.
Estás a abrir espaço para relações mais verdadeiras, alinhadas e únicas.

NOW or NEVER é um caminho de transformação e amor-próprio.

Comenta: “Eu escolho ser confiante.”

💋🔥💄🚀

14/12/2025

A vida responde-te a tudo aquilo que estás a SER.
E a verdade é que há muitas maneiras de te abandonares a ti mesma:

Quando dizes que vais começar e… não começas.
Quando prometes algo a ti própria e és sempre a primeira a quebrar a promessa.
Quando queres mudar, mas continuas a escolher o conforto do que já conheces.
Quando te adaptas demasiado aos outros e ficas para último lugar.
Quando deixas passar mais um mês, mais um ano, à espera de “ter tempo”.
Quando adias a tua cura, o teu treino, o teu cuidado, porque “agora não dá”.
Quando pedes respostas ao Universo, mas não às procuras.
Quando aceitas migalhas — de relações, de hábitos, de atenção — e chamas a isso normal.

Se não te comprometes…
se vais a um treino e depois desapareces…
se fazes uma terapia à espera de um milagre…
lembra-te: o casamento começa primeiro em ti.

Esta aula está dentro do NOW OR NEVER 💋💄.

Tens apenas até 31 de dezembro, e a um preço ridiculamente baixo.

Começa em ti. Agora. 💋🌹🚀

13/12/2025

Vamos falar de AMOR-PRÓPRIO?

Pára de te preocupar com o que os outros pensam. 🧠

Tu és suficiente sem te esgotares. 🫶🏻

Pára de querer salvar todas as pessoas à tua volta. Salva-te a ti🥂

Usa batom vermelho 💄.

NOW OR NEVER 💋 🚀.

12/12/2025

Pára tudo e diz-me:

✔ Sentes que estagnaste
✔ Queres clareza e direção
✔ Queres curar padrões antigos
✔ Precisas reencontrar propósito
✔ Queres abundância sem peso
✔ Estás pronta para mudar agora

A tua mudança começa agora💄🚀💋:

https://monicamendesmentoring.com
Now or Never — apenas 222€

Link na Bio 💄

SÓ até 31 de dezembro.💋🚀

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