Qual é o horário de funcionamento?

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O Refúgio ZEN

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Coimbra
O Refúgio ZEN

Centro de Estética e Tratamentos Terapêuticos
(1)

16/03/2026

CONSTELAÇÕES EM GRUPO – 28 de MARÇO ✨

Possibilidade de constelar ou ser participante.
🕑 14h-18h30
⚠️ Vagas limitadas

💬 Envia mensagem para garantir o teu lugar.

Às vezes, basta um novo olhar para que algo dentro de nós comece finalmente a mudar.

# ̧õessistémicas

14/03/2026

Curso Facilitadores Meditação Guiada
Dia 19 abril
✨
Coimbra
Das 10h 20 às 18h

Este curso intensivo visa capacitar as pessoas para promoverem as suas sessões de meditação guiada com grupos diversos.

Para além de obter conhecimentos e ferramentas úteis para as sessões, irá ainda vivenciar alguns exercícios e treinar a prática e construção de guiões.

PROGRAMA

O que é a Meditação.
Para quê meditar/Estudos e conclusões da neurociência.
Consciência do Ser/Início da jornada.
Preparação de uma sessão (programa, divulgação, espaço).
Postura.
Aromaterapia.
Cristaloterapia.
Ciclo respiratório e 3 formas de respiração.
Oráculos (mensagens semanais ou para o momento).
Método Pure Art of Kindness (exploração de valores/tema e preparação de santsang).
Apresentação da Estrutura/Esquema de aula.
Mindfulness como filosofia de estar na vida.
Mindfulness e seus princípios.
Mindfulness- Prática formal e informal (vivencial).
Recurso essencial: a voz (modulação, dição, tonalidade).
Hipnoterapia e aplicação de guiões.
Treino e construção de guião para uma sessão de meditação guiada.

Receberá manual e certificado.

Valor: 125€

Inscrições watssap 963 453 415

13/03/2026

Quando nos relacionamos a partir do nosso feminino e masculino ferido, não só nos sentimos internamente em esforço e em desequilíbrio, como atraímos parceiros com menos iniciativa, menos estrutura, menos maturidade, com menos disponibilidade emocional e capacidade de assumir uma relação com responsabilidade. 💔

Independente da tua história familiar, padrões ou experiências, vais sempre a tempo de aprender a relacionar-te de uma forma leve, equilibrada e saudável. Porque se tens vivido relações repetitivas, bloqueios e desafios emocionais nas tuas relações que não consegues explicar, as respostas estão no teu inconsciente. ✨

Por isso, é tão importante mudares o teu estado energético, a tua frequência, a tua sensação interna de amor por ti mesma. ❤️‍🔥

O Resgate da Essência Feminina revela exactamente o que te bloqueia no amor. Durante 6 encontros quinzenais, vais obter todas as ferramentas que precisas para ser uma mulher mais autêntica, leve, confiante e admirada nas tuas relações.

Não importa os modelos de amor que herdaste. Independentemente da tua história vais sempre a tempo de elevar os teus padrões e fazer diferente. ❤️‍🔥

As vagas são limitadas!

O relacionamento dos teus sonhos, já existe dentro de ti. Reserva agora mesmo o teu lugar.

12/03/2026

🌿 Consulta de Naturopatia – 19/03 🌿
✨ Vagas limitadas ✨

O teu corpo fala contigo todos os dias.
Às vezes através do cansaço.
Outras vezes através de desconfortos, insónias, ansiedade ou falta de energia.

E se, em vez de silenciar os sinais… decidisses escutá-los?

No dia 19 de março, teremos consulta de Naturopatia no O Refúgio Zen — um momento dedicado a compreender o teu corpo de forma profunda e natural.

A avaliação é realizada com um medidor quântico, que nos permite identificar possíveis desequilíbrios energéticos e funcionais. A partir dessa leitura, recebes orientação personalizada com base na alimentação e em abordagens naturais, respeitando o teu organismo e as suas necessidades específicas.

🌿 Sem fórmulas genéricas.
🌿 Sem soluções rápidas e superficiais.
🌿 Com escuta, análise e orientação consciente.

É um convite a olhares para a tua saúde de forma integrativa — corpo, mente e energia alinhados.

As vagas são limitadas e costumam esgotar rapidamente.
Se sentes que está na hora de perceber melhor o que o teu corpo te quer dizer… este pode ser o teu momento.

Reserva já o teu lugar para o nº 914573737
👉 [www.orefugiozen.com](http://www.orefugiozen.com)

Cuida da raiz, não apenas dos sintomas 🌱✨

11/03/2026

✨ Curso de Reiki – Nível 1 ✨
📅 21 de Março
🕥 Das 10h30 às 18h (com pausa para almoço)
📍 O Refúgio Zen

Há momentos na vida em que sentimos o chamamento para abrandar, respirar fundo e reconectar com algo maior. O Reiki é esse reencontro — com a nossa essência, com a energia universal e com a capacidade natural de cura que habita em cada um de nós. 💛

No dia 21/03, abrimos um espaço sagrado de aprendizagem e partilha no Curso de Reiki – Nível 1. Será um dia de transformação, consciência e despertar energético, onde vais aprender a canalizar energia Reiki para ti e para os outros, com simplicidade, presença e intenção.

Este nível é o início de uma jornada profundamente espiritual e, ao mesmo tempo, prática. Um convite para cuidares de ti com mais amor, equilíbrio e serenidade.

🌿 O curso inclui:
– Manual completo
– Certificado
– Lanche
– Grupo de apoio no WhatsApp para acompanhamento pós-curso
– Momentos de prática e partilha

💫 Investimento: 85€

Se sentes esse chamamento interior, talvez este seja o teu momento. Permite-te dar este passo. A energia flui onde a intenção vai — e tudo começa com um simples “sim”.

Com carinho, esperamos por ti. 🌸

10/03/2026

#🌿 Alinha-te com a Primavera. Faz Yoga. 🌿

A primavera chega sempre como um sussurro de recomeço.
Dias mais longos. Ar mais leve. Luz que entra sem pedir licença.

E se aproveitasses esta mudança lá fora… para criares mudança cá dentro?

O inverno pede recolhimento.
A primavera pede movimento.
Pede expansão.
Pede que floresças também.

O yoga é esse espaço.
Onde respiras mais fundo.
Onde libertas o que já pesa.
Onde fortaleces o corpo e acalmas a mente.

Não é sobre fazer posturas perfeitas.
É sobre te alinhares contigo.
Sobre ouvires o teu ritmo.
Sobre criares equilíbrio — físico, emocional e energético.

Se sentes que esta estação te chama para um novo começo… talvez seja o momento de estenderes o teu tapete e dizeres “sim”.

🌸 As nossas aulas estão à tua espera.
Vem florescer connosco.

Inscreve-te e descobre os horários em
👉 [www.orefugiozen.com](http://www.orefugiozen.com)

Esta primavera… escolhe crescer 🌿✨

08/03/2026

✨ Neste Dia do Pai… retribui com cuidado.✨

Há homens que são força silenciosa.
Que seguram, protegem, apoiam… mesmo quando ninguém está a ver.
Homens que carregam responsabilidades no peito e preocupações na cabeça — mas continuam ali, firmes, por quem amam.

Neste Dia do Pai, que tal oferecer algo diferente?
Não mais uma prenda.
Mas um momento.

💆‍♂️ Um tempo para relaxar.
🌿 Um espaço para respirar fundo.
✨ Um cuidado que o abrace por dentro.

Uma massagem relaxante é mais do que descanso para o corpo — é um gesto de gratidão. É dizer “obrigado por tudo” de uma forma que ele vai sentir verdadeiramente.

Porque quem sempre cuidou… também merece ser cuidado.

Neste Dia do Pai, oferece-lhe serenidade.
Oferece-lhe bem-estar.
Oferece-lhe um momento só dele.

Descobre as nossas massagens e surpreende-o em
👉 [www.orefugiozen.com](http://www.orefugiozen.com)

Ele merece. 💙

07/03/2026

🌬️ Sessão de Breathwork – Respira, sente, transforma

No dia 14 de março às 15h, o Refúgio Zen abre espaço para uma experiência profunda de conexão contigo mesmo/a através da respiração consciente.

Durante 1h30, serás guiado/a numa jornada de Breathwork pensada para energizar o corpo, acalmar a mente e harmonizar a tua energia interior. Através do poder da respiração, criamos espaço para libertar tensões, restaurar o equilíbrio e regressar ao teu estado natural de presença e vitalidade.

É um convite para pausar, respirar com intenção e permitir que o teu corpo encontre o seu próprio ritmo de cura e expansão.

✨ Data: 14/03
🕒 Hora: 15h
📍 Local: Refúgio Zen
⏳ Duração: 1h30
💫 Valor de troca: 30€

Se sentes o chamamento para respirar mais profundamente e cuidar de ti, esta sessão é para ti.

Reserva o teu lugar! 🌿

07/03/2026

✨ Meditação da Respiração de Luz Quântica ✨

A Respiração de Luz Quântica (RLQ) é um processo profundo de meditação respiratória que permite acelerar o desenvolvimento pessoal ao libertar padrões antigos guardados no subconsciente.

Grande parte das nossas reações, tensões e comportamentos são criados por memórias antigas armazenadas no subconsciente — experiências que o corpo e a mente continuam a interpretar como se ainda estivessem a acontecer.

Isso gera:
• pensamentos de proteção
• atitudes defensivas
• tensões físicas no corpo
• bloqueios emocionais

A prática da RLQ permite libertar essas tensões e restaurar o fluxo natural de energia no corpo, trazendo um estado de maior equilíbrio, consciência e conexão interior.

🌿 O que podes esperar da prática:
• libertação de tensões físicas e emocionais
• limpeza energética nas dimensões física, mental, emocional e espiritual
• expansão da consciência
• sensação profunda de paz e amor universal
• maior conexão com a inteligência universal

📅 Frequência: 1x por semana
🗓 Dia: Quintas-feiras
🕢 Hora: 19h30
⏳ Duração: aproximadamente 90 minutos

🎒 Material necessário:
• lenço de assoar
• tecido ou máscara para tapar os olhos

💰 Valor: 10€ / sessão

📩 Envia mensagem privada para mais informações ou para reservar o teu lugar.

06/03/2026

✨ Apresentação: Terapia Quântica Primordial

Convidamos-te para um encontro especial de descoberta e conexão, onde iremos apresentar o método Terapia Quântica Primordial.

Neste momento de partilha, terás também a oportunidade de participar numa pequena vivência prática através de uma das suas ferramentas: o Movimento Primordial — uma experiência que convida à escuta interior, ao desbloqueio energético e ao reencontro com o fluxo natural do corpo.

Será um espaço acolhedor para sentir, explorar e conhecer um pouco mais sobre este método transformador.

29/03
~14h30 às ~16h30
💫 Doação consciente: mínimo de 10€
(pagos no início da sessão)

Se sentes curiosidade ou o chamamento para viver esta experiência, serás muito bem-vindo/a.

Mais informações por mensagem privada.

06/03/2026

✨ Nova Experiência no O Refúgio Zen: Massagem de Som com Taças Tibetanas ✨

Há momentos em que o corpo pede descanso…
mas a alma pede silêncio.

Vivemos rodeadas de ruído — externo e interno. Pensamentos, responsabilidades, expectativas. E, sem darmos conta, vamos acumulando tensão… não só nos músculos, mas na energia.

A Massagem de Som com Taças Tibetanas é um convite diferente.
Mais subtil. Mais profundo. Mais espiritual.

As vibrações das taças percorrem o teu corpo como ondas suaves, harmonizando, desbloqueando, equilibrando.
Não é apenas ouvir o som — é senti-lo.
Cada célula a relaxar. Cada respiração a tornar-se mais leve.

É uma experiência de alinhamento.
De regresso ao teu centro.
De reconexão contigo.

Se sentes que precisas de desacelerar, de limpar a mente, de restaurar a tua energia… talvez este seja o teu momento.

Permite-te viver esta experiência transformadora. 🌙✨

Descobre mais sobre a nossa nova Massagem de Som em
👉 [www.orefugiozen.com](http://www.orefugiozen.com)

O teu equilíbrio começa aqui. 🌿

Endereço

Rua Bernardo De Albuquerque, Nº25 1ºandar
Coimbra
3000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 21:00
Terça-feira	09:00 - 21:00
Quarta-feira	09:00 - 21:00
Quinta-feira	09:00 - 21:00
Sexta-feira	09:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 21:00

Website

https://orefugiozen.com/, https://forms.gle/7dz8zbws88o9nvQ38

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