24/02/2026
Em fevereiro, é comum pensar que o pico das infeções já passou, mas a gripe e as constipações continuam ativas nesta altura do ano 🤧
Contudo, existem medidas simples que ajudam a reduzir o risco de infeção e a proteger a sua saúde:
🧴A higiene das mãos é uma das mais importantes. Lavar as mãos regularmente com água e sabão ou utilizar uma solução de base alcoólica quando não é possível lavar, reduz a transmissão de vírus. Evitar tocar no rosto, especialmente nos olhos, nariz e boca, também limita a entrada de agentes infecciosos no organismo.
🪟 Manter os espaços arejados é outro fator relevante, sobretudo em ambientes fechados e com várias pessoas. A ventilação regular ajuda a diminuir a concentração de vírus no ar.
😴 O descanso adequado, uma alimentação equilibrada e a hidratação contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário. Nutrientes como vitaminas, minerais e proteína têm um papel importante na resposta do organismo às infeções. Quando necessário, a suplementação pode ser considerada, mediante aconselhamento profissional.
💉 A vacinação contra a gripe continua a ser uma das principais formas de prevenção, sobretudo em pessoas mais vulneráveis, como idosos, doentes crónicos ou grávidas.
Na sua farmácia, pode encontrar produtos que ajudam na prevenção e no alívio dos primeiros sintomas, bem como aconselhamento ajustado às suas necessidades.
