Alma de Fada

13/12/2025

~ Do Fim para o Recomeço ~

Quando chega o final do ano, muitas vezes avaliamos onde estamos, o que fizemos e o que não fizemos... Mas aqui, o convite é outro:

Silenciar
Parar
Respirar
Perceber onde estamos: Aqui e Agora.

Antes de recomeçar, há um fim a ser habitado, sentido.

Um espaço de silêncio onde nada precisa de ser decidido, melhorado ou resolvido. Apenas reconhecido.

Através do Yoga e da Meditação, vamos sentir o corpo, aquietar a mente e permitir que o próximo passo nasça com mais Verdade.

Sem balanços.
Sem pressa.
Com presença.

🗓️ Dia 20/12
🕟 16:30 às 19:00.
✨ Valor de troca: 20€🧘🏼‍♀️

12/10/2025

🕉️ Encontro de Kirtan 🕉️

Ontem tivemos o nosso primeiro encontro de Kirtan em Coruche!

O Kirtan como técnica de Yoga, remete-nos para a Devoção. Devoção que pode ser a Deus, aos Deuses, ao Universo, à Mãe Natureza... Cada um pode colocar a sua própria intenção quando entoa o mantra.

Ali, houve espaço para que diferentes emoções se fizessem sentir. Entre sorrisos, lágrimas e palmas, a voz foi o meio através do qual nós nos encontrámos.

Obrigada, Bruno, por trazeres a tua medicina até nós, por nos ajudares a sentir toda esta magia que é o Kirtan 🥹

Obrigada a cada um@ dos querid@s participantes... Pela vossa entrega, pela vossa energia, e pelos vossos olhares ✨

Obrigada, querida Vanda, por cederes o teu espaço, Sat Nam Soul 🧘🏼‍♀️ porque o Yoga é União, e é sempre partilha e entre-ajuda, sempre 🩷🫂

Já estamos a planear novo encontro! F**a atent@ 🤩

Um abraço em Amor,
Helena 🧚🏼‍♀️

08/10/2025

06/10/2025

🕉️ F**a aqui o convite para o nosso evento de Kirtan, este sábado, dia 11 de Outubro pelas 17h.

Neste video explico um pouco do que podem esperar neste evento de 1h30-2h 🧘🏼‍♀️

O Kirtan é uma técnica utilizada pelos yoguis como uma forma de devoção. Devoção ao que o vosso coração sentir. Deus, Anjos, Buda, Shiva...

É, muitas vezes, sentida como uma oração... Um momento de conexão tão íntimo connosco e com o Todo ✨

Aceitas o convite? 🙏🏼

💌 Para inscrever, podem enviar email para helena.almadefada@hotmail.com ou podem enviar mensagem privada!

04/10/2025

Kirtan é a palavra sânscrita que significa “exaltar, enaltecer, ou glorificar”, e é uma tradição budista indiana. Músicas pequenas, ou em pequenos versos que são cantados na forma de chamada/resposta.

Neste encontro, vamos cantar mantas e abrir o coração. Cantar não no sentido de concerto, mas no sentido de “espantar os males”, como sugere o ditado popular...

Traz o teu coração aberto, um tapete, almofada e/ou manta, e deixa-te levar na vibração e medicina do som.

Vens cantar connosco? Numa tarde de Canto Devocional, partilha e presença.

📍 Espaço Sat Nam Soul, Rua da Erra nº5 , Coruche

📅 11 de Outubro | 🕗 17h

🎶 Facilitado por Helena Altenburg e Bruno Soares

💫 Contribuição: 15€

💌 Inscrições para: helena.almadefada@hotmail.com
(Inscrição válida mediante pagamento)

Esperamos por ti ✨

26/09/2025

24/09/2025

🧘🏼‍♀️ Aula aberta de Yoga para Crianças 🧘🏼‍♀️

Amanhã, dia 25/9, temos aula aberta na Happy Kids Academy - Centro de Estudos ✨

Um abraço em Amor,
Helena 🩷

13/09/2025

Queres um regresso às aulas mais leve e confiante para o teu filho? 🧘🏼‍♀️

(E atenção, não é só no primeiro dia, ou na primeira semana que temos desafios) 🙏🏼

O início de um novo ano letivo é sempre um momento especial: vem cheio de descobertas, amizades e aprendizagens. Mas, para muitas crianças (e também para os pais), pode ser um período de ansiedade, insegurança e até alguns medos (quem nunca?).

É aqui que o yoga para crianças faz toda a diferença:

🩷 Ajuda a transformar a ansiedade em calma;

🩷 Fortalece a autoconfiança para enfrentar novos desafios;

🩷 Cria espaço para a concentração e para o foco;

🩷 Cultiva a empatia e o trabalho em equipa, promovendo relações mais harmoniosas.

Através de posturas divertidas, respirações conscientes e momentos de relaxamento, as crianças aprendem que podem encontrar dentro delas a serenidade e a força de que precisam.

*Vamos regressar já dia 16 de Setembro!*
E as aulas desta semana vão tocar exatamente nestes pontos. Vamos explorar alguns medos, trabalhar na forma de os superar e, acima de tudo, ao escutarmos os medos e desafios uns dos outros, vamos fortalecer o sentido da Empatia. Para que saibam que não estão sozinhos, e que o Outro pode precisar de ajuda ou, até, apenas de um sorriso.

Queres ajudar o teu filho nesse caminho? Posso ajudar 🫂✨

Um abraço cheio de Amor 🩷
Helena 🧚🏼‍♀️

[PS: foto beeeeem gira, não?🤪 Eu adorava aquele vestido!!🥹]

05/09/2025

É com o coração cheio de Amor que damos início a um novo ciclo de prática e partilha ✨

Estes são os nossos horários! Espreita nas imagens seguintes para ver mais detalhes 🙏🏼 cada encontro será um espaço de presença, cuidado e conexão — para crianças, bebés, adultos e grávidas.
Que este seja um tempo de respirar fundo, nutrir o corpo e acalmar a mente. 🌸

Vem praticar connosco. O teu lugar está reservado no tapete. 💫

03/09/2025

Em setembro começam as aulas regulares de Yoga no Body Trimming Studio (Montijo). 🧘🏼‍♀️

Durante o dia, este espaço enche-se de energia, treino e movimento. Às 19h, a atmosfera muda: as luzes suavizam, as velas iluminam e o incenso espalha-se no ar... criando o ambiente perfeito para nos entregarmos à prática. ✨

A cada aula, através de diferentes técnicas, vamos despertar a consciência do corpo, da respiração, da mente e das emoções. É um convite a estar Presente. A viver o momento. A reencontrar-te contigo mesma/o. 🙏🏼

Aceitas o convite?
💌 Envia mensagem privada ou email (helena.almadefada@hotmail.com) e reserva o teu lugar.