01/11/2023
🤩VAMOS COMPARAR? BEBIDAS VEGETAIS🤩
Bebidas vegetais Serão todas iguais?
Existe uma grande oferta de bebidas vegetais, mas não são todas iguais. A melhor forma de escolher uma bebida vegetal é, em 1° lugar ver a lista de ingredientes e depois a sua composição nutricional.
1.
Ao analisar três marcas de bebidas de arroz de marcas nota-se que, a lista de ingredientes é idêntica. No entanto, quando as declarações nutricionais são diferentes, principalmente no campo dos açúcares, sendo a bebida de arroz da marca Pingo Doce a que apresenta menor teor de açucares.
2.
Ao comparar as três bebidas de Aveia, a lista de ingredientes tem muitas semelhanças mas a composição nutricional tem diferenças, tanto nos açúcares, nas fibras, como no teor de fibra.
Tanto a bebida vegetal da Alpro Aveia como a bebida vegetal Continente Equilibrio Aveia, tem teores de fibra mais elevados no entanto têm teores de proteina e açúcares muito diferentes.
Desta forma a bebida vegetal Alpro Aveia seria a melhor opção, tendo em conta a quantidade de açucares quando comparada com as outras bebidas.
3.
A lista de ingredientes é semelhante e a composição nutricional é igualmente semelhante, ressalvando o facto da bebida Alpro Amêndoa referir que não tem açúcares, no entanto nas outras duas bebidas são valores muito aceitáveis podendo considerar vestigiais.
4.
A gama Continente Equilibrio não tem bebida vegetal de avelã. Comparando as 2 marcas, a
bebida vegetal de avelã é uma bebida que tem adição de açúcares e os valores de lípidos são superiores a de outras bebidas vegetais de frutos secos.
5.
No supermercado apenas encontrei a marca Alpro com bebida vegetal apenas de côco. Existem outras opções de bebida vegetal de coco mas com arroz na lista de ingredientes. A bebida de côco não tem açúcares, no entanto tem os lípidos saturados em valores um pouco altos sendo uma opção que não deverá ser feita frequentemente.
Espero que gostem, deste tipo de conteúdos, o que acham? 🤗
