Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 17:30 - 19:45 Quarta-feira 17:30 - 19:45 Quinta-feira 17:30 - 19:45

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Mama_move

Sessões de exercício físico específico, orientado e supervisionado para sobreviventes de cancro. Esta página pretende apresentar o programa MAMA_MOVE.

O MAMA_MOVE é constituído por sessões de exercício físico específico, supervisionado e orientado para mulheres sobreviventes de cancro da mama. Desta forma, este programa servirá como coadjuvante terapêutico, tendo em vista:

- Melhoria da capacidade aeróbia;
- Melhoria da força muscular;
- Melhoria da qualidade de vida;
- Controlo da composição corporal;
- Gestão de alguns sintomas relacionados com a doença e tratamento (fadiga, dor, náuseas). Este programa conta com o apoio do Centro Hospitalar da Cova da Beira, da Universidade da Beira Interior e do Departamento de Ciências do Desporto, onde efectivamente são realizadas as sessões de exercício físico.

26/11/2025

Na passada segunda-feira, 24 de novembro, tivemos mais uma roda de conversa, desta vez dedicada ao tema “Nutrição e Cancro: evidências, mitos e suplementação” 🍎🎗️

A .patriciaheitor lembrou-nos que a nutrição é uma aliada fundamental no tratamento e na recuperação oncológica, mas não uma “cura milagrosa”. Falámos sobre mitos muito comuns, extremismos alimentares e suplementação, esclarecendo dúvidas que tantas vezes levam à desnutrição e ao medo de comer. O objetivo foi simples e poderoso: que cada mulher possa, com segurança e conhecimento, comer com prazer, de forma informada e adequada à sua realidade clínica.

Um enorme obrigada à Dra. Patrícia pela partilha clara e rigorosa, e a todas as participantes do MAMA_MOVE que estiveram connosco neste momento de aprendizagem e empatia. 💗

12/11/2025

RODA DE CONVERSA MAMA_MOVE!

📅 24 de novembro (segunda-feira) 🕕 18h00 📍 Departamento de Ciências do Desporto – UBI (Convento de Santo António, Covilhã)

O Mama_Move convida-o para uma nova Roda de Conversa dedicada ao tema: “Nutrição e Cancro – Evidências, mitos e suplementação” 🍎

Com a Nutricionista Patrícia Heitor .patriciaheitor (4547N), vamos esclarecer dúvidas e desmistificar crenças sobre o papel da alimentação durante e após o tratamento oncológico, explorando o que a ciência diz sobre nutrição, recuperação e qualidade de vida 💪💗

📲 Evento gratuito e aberto à comunidade. 🔗 Inscrições: https://forms.gle/zwD4gyNPzo5dnKYa7

03/11/2025

💗 O Mama_Move no Jornal da SIC!

A SIC destacou o nosso programa gratuito de exercício supervisionado na Universidade da Beira Interior, criado para apoiar mulheres com cancro da mama através do movimento e da força do grupo. 🙌

🎥 Veja a reportagem completa em: https://sicnoticias.pt/saude-e-bem-estar/2025-11-02-video-universidade-da-beira-interior-cria-programa-de-ginastica-gratuito-para-mulheres-com-cancro-da-mama-e34fd71f

O que encontra no Mama_Move: sessões seguras e adaptadas, acompanhamento por profissionais, foco na aptidão física, qualidade de vida e bem-estar emocional, num ambiente de partilha e motivação. 🏃‍♀️🧡

🔗 Quer participar?
📧 mama.move.ubi@gmail.com

✅ Participação gratuita e aberta a novas inscrições.

02/11/2025

Universidade da Beira Interior cria programa de ginástica gratuito para mulheres com cancro da mama

29/10/2025

O Mama_Move marcou presença na Caminhada Solidária “Caminhamos pela Vida”, em Caria, numa manhã repleta de energia, sorrisos e solidariedade. 🌸

Agradecemos à União Desportiva Cariense pelo convite e à comunidade pelo gesto solidário que reforça o nosso compromisso com a recuperação física e emocional de mulheres que enfrentaram o cancro da mama. 💪💗

Cada passo conta na luta pela prevenção, sensibilização e esperança.

Juntos, continuamos a mover-nos por uma causa maior! ✨

29/10/2025

O Mama_Move agradece à União Desportiva Cariense pela iniciativa e pelo convite para participar nesta manhã solidária em Caria, repleta de energia, partilha e sensibilização.

Agradecemos também o gesto solidário da comunidade, cuja doação contribuirá para apoiar o nosso trabalho na recuperação física e emocional de mulheres que enfrentaram o cancro da mama.

Foi um privilégio caminhar juntos por uma causa que simboliza força, união e esperança. 🌸✨

Porque cada passo conta na luta contra o cancro da mama. 💪💗

16/10/2025

O Projeto Mama_Move voltou a marcar presença na 15.ª edição da Caminhada “Pequenos Passos Grandes Gestos”, promovida pela , um evento que une o país durante o Outubro Rosa, mês dedicado à prevenção e sensibilização para o cancro da mama.

Mais uma vez, esta iniciativa foi um verdadeiro testemunho de solidariedade, esperança e partilha, reunindo sobreviventes, famílias e comunidade numa celebração da vida e da força coletiva.

Com enorme entusiasmo, a equipa do Mama_Move conduziu o aquecimento inicial, envolvendo todos os participantes em momentos de movimento, energia e bem-estar.

💗 Pequenos passos podem mesmo gerar grandes gestos e, juntos, continuamos a fazer a diferença!

13/10/2025

O MAMA_MOVE participou no SL Benfica Health & Performance Congress, no Estádio da Luz, evento multidisciplinar de referência que reúne medicina desportiva, enfermagem, fisioterapia, ciências do desporto, nutrição e psicologia 🩺🧠.

Apresentámos comunicações orais sobre o papel do exercício físico na doença oncológica e acompanhámos a intervenção de José Mourinho, um dos treinadores portugueses mais reconhecidos a nível mundial, sobre liderança e desempenho.

Mantemos o compromisso de traduzir evidência científica em impacto real na saúde! 💪🎗️

10/10/2025

Se tivesse de definir o MAMA_MOVE numa palavra… qual escolheria? 💬✨

Foi isso que pedimos à nossa comunidade, e a energia fala por si. O MAMA_MOVE promove exercício físico 🏃‍♀️🏋️‍♂️, saúde e bem-estar 🩺🌿, num ambiente onde cada conquista conta. 🏆🙌

Junte-se a nós e descubra a sua palavra para o MAMA_MOVE!

26/09/2025

✨ No passado dia 22 de setembro, o MAMA_MOVE realizou uma sessão esclarecedora, onde partilhámos os avanços da investigação sobre o exercício físico em sobreviventes de cancro 💪🎗️

📊 Mostrámos resultados, conclusões e próximos passos, sempre com o objetivo de melhorar a saúde e o bem-estar através do exercício.

🌟 Momentos do MAMA_MOVE que nos inspiram a continuar a investigar, aprender e crescer juntos!

06/09/2025

✨ O MAMA_MOVE está de volta! ✨
 Um programa gratuito que promove saúde, movimento e bem-estar através do exercício físico.

👉 Arrancamos já no dia 8 de setembro e contamos consigo nesta jornada de força e superação! 💪💜

🔎 O que vai encontrar? ✔ Sessões de exercício físico adaptadas, às segundas, quartas e quintas, das 17h30 às 19h45 ✔ Um ambiente de partilha, motivação e amizade ✔ Apoio de profissionais especializados

📌 Local: Departamento de Ciências do Desporto da UBI – Universidade da Beira Interior

Venha transformar energia em vitalidade connosco!

Endereço

R. Do Bairro Da Nossa Sra. Da Conceição 22/Departamento De Ciências Do Desporto Da Universidade Da Beira Interior
Covilhã
6200

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Segunda-feira	17:30 - 19:45
Quarta-feira	17:30 - 19:45
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