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DC Studio

💪🏻 DC Studio: bem-estar, desporto e saúde
🧘🏻‍♀️ Pilates
🍽️ Nutrição
💆🏻‍♀️ Massagens
❇️ Tratamentos de estética avançada e depilação

26/01/2026

✨ 1 mês de Pilates não muda só o teu corpo…
muda a tua postura, a tua respiração e até a forma como tu te sentes no dia-a-dia!

O teu corpo fala…
Depois de 1 mês de Pilates, ele começa a pedir menos pausa por dor e mais movimento por prazer🤍

Pequenos movimentos, grandes transformações 💪🏼

E o segredo? Regularidade 👌🏼

22/01/2026

✨ Trabalhar o core no Pilates vai muito além do abdómen.

Quando na aula consegues:
✔️ fazer exercícios nos três planos de movimento
✔️ realizar a elevação da pélvis com controlo
✔️ manter a posição neutra da coluna

estás a ativar o core de forma funcional e consciente 💫

👉 Core é estabilidade, controlo e integração do corpo todo — não apenas força abdominal.

Guarda este vídeo 💾 e aplica já na tua próxima aula.

20/01/2026

✨ Estamos prontos para mais uma semana de Pilates!!!

➡️ Dica da Semana:
Presta atenção nas sensações após a prática. No Pilates, os benefícios continuam mesmo depois do treino 💪🏼

📲 Conta-me nos comentários como te costumas sentir após as aulas de Pilates?

17/01/2026

Já entraste num estúdio de Pilates e sentiste logo confiança? 👀✨

Num bom estúdio:
🤍 És acompanhado de perto
🤍 Cada exercício é adaptado a ti
🤍 A postura é corrigida, não ignorada
🤍 O foco é saúde, não apenas estética

O Pilates certo transforma o corpo… e a forma como te moves no dia a dia.

13/01/2026

🤔 O problema não é parar o Pilates no fim de ano… o verdadeiro risco é não recomeçar no início do ano!

Joseph Pilates dizia: “a mudança acontece através do movimento, e o movimento cura”

Movimento pede consistência e não perfeição.
Pilates requer prática, Pilates é processo, é continuidade!

✨ Recomeçar é um ato de compromisso com o corpo e com a vida.

❔E tu quando vais recomeçar?

03/01/2026

✨Um novo ano é a oportunidade de recomeçar com mais consciência e cuidado.

Não se trata apenas de metas, mas de como escolhes mover-te, respirar e sentires-te todos os dias.

🧘🏼‍♀️O Pilates transforma de dentro para fora, fortalecendo o corpo, alinhando a postura e trazendo equilíbrio para a mente.

🎉 🤍 Que 2026 seja um ano de mais presença, saúde e bem-estar!

02/01/2026

✨ Feliz Ano Novo! Que este novo ano traga mais equilíbrio, movimento consciente e bem-estar para o teu corpo e mente.

Estamos prontos para continuar a cuidar de ti em 2026. 💙🤍

28/12/2025

🤔 Coisas que ninguém te conta sobre o Pilates:

• vais suar 💦
• não precisas ser flexível
• cada aula é diferente
• o foco cansa mais que o exercício
• a tua postura muda (e muito)

Pilates não é sobre fazer “bonito”.
É sobre sentir, controlar e evoluir — no teu tempo 🤍

O Pilates muda mais do que o corpo.
Muda a tua postura, a tua respiração e até a forma como te moves no dia a dia ✨

👉 Agenda a tua aula experimental!

23/12/2025

🎁 Movimento que é presente para o corpo 🎁

Hoje a nossa aula de Pilates veio “embrulhada” com carinho:
bandas elásticas que formam laços nos pés, como verdadeiras prendas de Natal 🎀✨

Cada exercício é um presente para a saúde, para a postura e para o bem-estar.
Porque cuidar do corpo é o melhor presente que podes dar a ti próprio 💝

Vens juntar-te a nós?

21/12/2025

✨💫Que as boas festas tragam equilíbrio, leveza e movimento para o corpo e para a alma.

🙏🏼 Estamos gratos por fazer parte da vossa jornada de saúde e bem-estar.

Boas festas 🎄🎁

19/12/2025

🍽️ Costuma exagerar nas épocas festivas? Calma, equilíbrio é o segredo!
Arrasta para o lado e vê como cuidar do corpo sem culpa 👉

✨ O que realmente ajuda a reequilibrar:
✔️ Voltar à rotina alimentar sem restrições extremas
✔️ Priorizar alimentos naturais e boa hidratação
✔️ Movimentar o corpo com consistência
✔️ Cuidar da retenção de líquidos e do inchaço
✔️ Respeitar o teu tempo e o teu corpo

💚 O equilíbrio não vem do “castigo”, vem do cuidado.

👉 Se queres:
🥗 Organizar a tua alimentação de forma leve e sustentável
💆‍♀️ Reduzir inchaço e sensação de peso com drenagem linfática
🤸‍♀️ Retomar o movimento com aulas de Pilates

📲 Agenda agora o serviço que mais precisas.
O teu corpo merece atenção o ano todo ✨

17/12/2025

🎄✨ Neste Natal, oferece um presente que realmente faz bem.

Chega de presentes sem significado.
Um voucher de bem-estar é descanso, saúde e amor em forma de cuidado. 💆‍♀️💚

📲 Entra em contacto e consulta todos os serviços disponíveis que podes incluir no teu voucher!

📩 Envia mensagem para garantir o teu 🎁

Endereço

Complexo Europadel
Elvas
7350-311

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