11/11/2025
Já te perguntaste: “Posso fazer Pilates mesmo sentindo dor?” 🤔
Essa é uma dúvida muito comum — e a resposta é: depende do tipo de dor.
💡 Se for uma dor muscular leve, resultado de esforço, tensão ou má postura, o Pilates pode ser um ótimo aliado!
Os movimentos suaves, a respiração e o foco no alinhamento ajudam a libertar tensões e melhorar a circulação, aliviando o desconforto.
⚠️ Mas se for uma dor aguda, forte, ou que limita os movimentos, é importante parar e investigar a causa.
Nesses casos, insistir no exercício pode piorar o quadro — o ideal é conversar com o instrutor e, se necessário, procurar avaliação profissional.
✨ O Pilates é sobre consciência corporal e equilíbrio, não sobre forçar o corpo.
Ouve os sinais, respeita os teus limites e lembra-te: o movimento certo é aquele que trata, não aquele que lesiona.
💚 Cuida-te com atenção e responsabilidade — o Pilates deve sempre trazer bem-estar!
