Bertila Ribeiro - Escola de Reiki & Yoga de Elvas

28/11/2025

✨ Levanta-te lentamente, estica os braços para cima, inspira em 4 tempos, abre peito, expira e solta. Repete 3 vezes ao amanhecer ou ao pôr-do-sol. Sente a mudança no teu corpo.

26/11/2025

Pilates Clinico Terapeutico

Surgiu pela necessidade nos dias que correm de uma abordagem terapeutica e contemporanea dos exercicios de Joseph Pilates.
O método apela pela harmonia entre o corpo e a meente, despertando a consciencia corporal, a coordenação psicomotora e a sensibilidade.
Beneficios do método:
Estimula a circulção sanguinea
Desenvolve o adequado alinhamento postural
Melhora a condição física geral, a força e flexibilidade
Mantem a mente desperta e o espírito elevado

24/11/2025

...o Sr. Padma chegou 🎉🎊🎉🔝😍

24/11/2025

23/11/2025

Com o ar a arrefecer e a luz a diminuir, o nosso corpo precisa de ativação suave e consciente para manter circulação, flexibilidade e bem-estar. Incorporar práticas como yoga ou Pilates numa rotina outonal ajuda a equilibrar energia e humor.

21/11/2025

Cuida-te com suavidade.
Prepara um chá quente, escolhe uma música suave, senta-te confortavelmente. Durante 10 minutos, respira em ritmo lento e observa o teu corpo.

18/11/2025

" O segundo espelho essenio, o Reflexo da Negação"

Com meditação

18/11/2025

Hoje, pensa num cantinho da casa que podes tornar ainda mais acolhedor para praticar, respirar ou simplesmente estar.

16/11/2025

...e que bom que foi estar com vocês 💜...

16/11/2025

💜Tudo pronto para vos receber. E que flua muito Reiki 💜

15/11/2025

Tudo pronto para vos receber 💜🙏...e que flua muito Reiki ☯️