Green Heart Club

07/06/2022

Sabias deste último?
Quando compreendes como funciona o equilíbrio energético, podes ter resultados incríveis e a comer aquilo que mais adoras..desde que respeites as regras do equilíbrio, e não excedas o número de calorias permitidas.

06/06/2022

🏆 Lenine Cunha, atleta paralímpico Português, acaba de ser distinguido como o melhor atleta do mundo com deficiência intelectual.
Vê o vídeo para saberes como começou a paixão de Lenine pelo atletismo 💚🏃‍♂️

11/05/2022

Cucu…🫣😊

21/03/2022

21/03/2022

Gostarias de saber como podes equilibrar a tua alimentação, comendo a ingestão adequada de proteína?
Quais as melhores fontes de proteína?
Qual o teu fator proteico?
Envia me MP📩 para marcarmos uma avaliação de bem estar gratuita.

19/03/2022

Viva aos papas do meu mundo! Obrigada por serem como são 😍 Feliz dia do pai!

08/03/2022

Viva ao dia da mulher! Desejo a todas as mulheres hoje e sempre, um feliz dia!
🌺 Nós mulheres somos aquilo que nós quisermos ser! Somos poderosas para isso 🌺 Um bem haja a todas.

25/02/2022

Este checklist vai te ajudar a garantir que estás a dar a atenção adequada ao teu sistema imunitário.

18/02/2022

Quando nós sabemos o que queremos, e colocamos a nossa energia + ação = as coisas acontecem.
Hoje de manhã cedo confrontei me com uma situação que alcancei, que há um ano achava muito difícil de conseguir. Hoje faz parte do meu dia a dia, com naturalidade,como tantas coisas que eu consegui melhorar na minha vida. A tua realidade de hoje, não tem que ser a tua realidade de amanhã. A tua realidade de amanhã vai ser aquela que tu quiseres e definires, colocando energia e ação para acontecer.

17/02/2022

A Carolina de antes tinha algumas crenças erradas sobre a alimentação, descontava as emoções na comida e fazia muitas dietas restritivas para emagrecer e como tal o meu peso voltava com força quando terminava as restrições.
Desde que melhorei os meus hábitos alimentares, controlei o meu peso em 7 kg, perdi muitos centímetros de volume e ainda ganhei muita energia,controlei a sinusite crónica, as pernas cansadas, os derrames,a prisão de ventre e o acne tardio que mesmo após os tratamentos insistia em voltar.
A Carolina de hoje preocupa se em ingerir refeições saudáveis, equilibradas e que me saciem..não posso ficar com fome!
Fiz as pazes com o meu corpo e sinto me muito bem.
Eu acredito que se eu consegui, qualquer pessoa consegue!
Se tu queres transformar o teu corpo e melhorar o teu bem estar, deixa me ajudar te!
Manda MP 📩 ou deixa um EU QUERO nos comentários.

17/02/2022

Achei “ bem” fazer um post sobre este assunto e consciencializar para a importância da ingestão adequada de água.

Mulheres: no mínimo 1L de água e /ou líquidos por 25kg de peso corporal por dia.

Homens: no mínimo 1L de água e/ou líquidos por 30 kg de peso corporal por dia.

Eu tenho fases que esqueço me de beber a água que devia ( no mínimo 4L por dia) e depois começo a notar os tais sinais..e antes de tentar remendar com outra solução, pergunto me e água que tens bebido??
A água é santa 😀

A Água só é o nutriente que precisamos em maior quantidade no nosso organismo.

E vocês quanta água bebem por dia?

16/02/2022

Já ouviste falar na fome oculta? Atualmente é considerado o problema nutricional mais prevalecente no mundo 🌍.
A alimentação moderna não consiste apenas no “ fast food” e nos alimentos processados que temos à nossa volta, infelizmente consiste também numa alteração do valor biológico para pior dos alimentos frescos. Com a era da revolução industrial, foram surgindo novos processos de cultivo, pesca etc que fazem os alimentos chegar até nós mais económicos e em maior escala, mas também mais pobres a nível nutricional. O barato sai caro! Aqui falamos do “ combustível” que escolhemos dar ao nosso corpo para abastecer as necessidades diárias do nosso organismo. Identificas te com este post? Achas que sofres com este problema? Eu consigo ajudar te!
Envia me MP 📩