Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:30 - 20:00 Terça-feira 09:30 - 20:00 Quarta-feira 09:30 - 20:00 Quinta-feira 09:30 - 20:00 Sexta-feira 09:30 - 20:00 Sábado 09:30 - 20:00

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Be Essence

É um centro de desenvolvimento de saúde e bem-estar, constituído por uma equipa multidisciplinar

23/04/2026

🌿 Arte da Meditação 💚

No meio da correria do dia a dia, existe sempre um lugar onde podes regressar, a ti!

Cada respiração é um convite para abrandar, sentir e reconectar com a tua essência. 🤍✨

As nossas aulas de meditação são um espaço seguro para encontrares calma, clareza e equilíbrio interior.

🧘‍♀️ Aulas de Grupo
📅 3ª feiras às 19:30
📍 Com Rita Cavaleiro

Permite-te parar… e simplesmente ser.

📩 Envia mensagem para reservar a tua vaga experimental ou para mais informações

23/04/2026

✨ Equilibra a tua energia com o Qigong ✨

O Qigong é uma prática suave e profunda que harmoniza corpo, mente e emoções através da respiração, do movimento e da presença.

🌿 Liberta tensões
🌿 Aumenta a vitalidade
🌿 Promove calma interior

Uma pausa consciente no meio da rotina… para voltares a ti.

📅 Aulas de grupo: 4ª feira às 19:30
📍 Com Jerôme
📩 Envia mensagem para reservar a tua vaga experimental ou para saber outras informações

15/04/2026

✨ Já sentiu que se afastou de si…?

No meio da correria, das exigências e das expectativas... é fácil perder o caminho de volta ao que realmente importa: a sua essência.

Mas a verdade é simples — ela nunca desapareceu.

Apenas ficou em silêncio… à espera que se volte a reconectar!

Na Be Essence, criamos espaços seguros para você parar, respirar e reconectar-se com quem realmente é.

Sem pressa. Sem julgamentos. Apenas presença.

💫 Se este post falou com você, talvez seja o momento de dar esse passo.

👉 Siga-nos e descubra práticas, experiências e caminhos que o ajudam a voltar para si.

Porque quando você se encontra… tudo começa a fluir. ☘️✨

11/04/2026

Há um espaço dentro de ti onde tudo abranda…
onde a respiração guia e o corpo encontra o seu ritmo natural.

O Yoga é esse caminho de regresso — ao equilíbrio, à presença e a ti.

Na Be Essence, criamos um ambiente seguro e acolhedor para cuidares de ti de forma consciente e respeitosa.

✨ Vem experimentar
✨ Permite-te parar
✨ Reconecta-te contigo

📩 Envia-nos mensagem para saber mais ou reservar a tua vaga experimental.

09/04/2026

▪️Hatha Yoga

O Hatha Yoga é uma prática clássica que equilibra corpo e mente através de posturas (asanas), respiração (pranayamas) e relaxamento, ideal para iniciantes. Os seus principais benefícios incluem a melhoria da flexibilidade, força muscular, postura, redução do stress, ansiedade e alívio de tensões.

▪️Benefícios Físicos Principais:

- Flexibilidade e Mobilidade: Aumenta a amplitude de movimento e flexibilidade, ajudando a lubrificar as articulações.

- Força e Equilíbrio: Fortalece os músculos, incluindo o core, e melhora o equilíbrio e a coordenação motora.

- Alívio de Dores: Ajuda a alinhar o corpo e a aliviar dores crónicas, especialmente na coluna.

- Saúde Cardiovascular: Pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea.

▪️Benefícios Mentais e Emocionais:

- Redução de Stress e Ansiedade: A prática promove relaxamento profundo, diminuindo os níveis de stress e ansiedade.

- Aumento do Foco: Melhora a concentração e a atenção ao momento presente.

- Melhoria do Sono: Auxilia no tratamento de insónias ao acalmar a mente e relaxar os músculos.

- Autoconhecimento: Cultiva a consciência corporal e uma conexão profunda entre corpo e mente.

O Hatha Yoga é considerado um dos estilos de ioga mais indicados para iniciantes, idosos ou quem procura um ritmo mais lento e focado na permanência das posturas.

Vem experimentar esta modalidade no nosso espaço! ✨

Agora com novos horários!

Faz já a tua inscrição através deste formulário
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeGpcZNxqbQ5P8d4EF4lhyGv-bnSOCZcF0xvT4HlxDbA2JlBA/viewform?usp=dialog

06/04/2026

✨ Transforma o teu corpo e a tua mente com Yoga ✨

Sentes stress, ansiedade ou falta de energia?

O yoga pode ser o que precisas para reencontrar equilíbrio, melhorar a tua flexibilidade e fortalecer o corpo — tudo ao teu ritmo.

🌿 Aulas adaptadas a todos os níveis
🌿 Ambiente acolhedor e tranquilo
🌿 Foco no bem-estar físico e mental

Vem experimentar e descobre como pequenos momentos podem criar grandes mudanças na tua vida.

📩 Envia mensagem para mais informações ou marca já a tua aula experimental!

06/04/2026

💛🧡 Assim como na Primavera, a Be Essence está a florescer 🌸🏵️🌼

Novos serviços estão a ser preparados para nutrir a nossa comunidade!!! ✨

▪️Junta-te a este grupo de meditação, que vai iniciar no espaço Be Essence, através do cuidado da nossa querida Rita Cavaleiro.

A meditação é uma prática em que, ao nos permitirmos parar e silenciar, nos conectamos com o espírito divino presente em nós e em tudo o que nos rodeia - na natureza e no Universo.

Começamos a ver, sentir e confiar nesse Ser, nessa Presença, a partir da qual tudo o resto toma forma.

Se pretendes experimentar ou iniciar uma prática de meditação, faz já a tua inscrição!

A começar em breve!

❤️

18/03/2026

🔵🩵 Homem, quando foi a última vez que ouviste o teu corpo? ✨

Muitos homens foram ensinados a continuar, mesmo quando estão cansados.
A ignorar sinais.
A aguentar.

Mas o corpo fala:

- cansaço constante
- stress acumulado
- dores no corpo
- falta de energia

Cuidar da tua saúde não é fraqueza.
É inteligência e responsabilidade.

Vêm aí o ✨DIA DO PAI✨ aproveita o momento e desfruta de uma massagem, de uma respiração consciente, de uma sessão terapêutica de desenvolvimento pessoal ou de um momento em família!

Reconecta-te com a tua energia masculina 🌀 neste espaço seguro que é a Be Essence!

17/03/2026

🌸 A Primavera está a chegar! 🌼

É tempo de recomeçar, florescer e cuidar de si. 💖

Com a chegada da Primavera, a natureza desperta, renova-se e convida-nos a fazer o mesmo.

É um tempo de novos começos, de transformação e de reconexão com aquilo que realmente nos faz bem.

Na Be Essence, celebramos esta energia de renovação com um momento especial dedicado ao bem-estar, à consciência e à partilha em família.

Através das nossas terapias e atividades, como yoga, mindfulness, práticas sensoriais e momentos de presença, criamos um espaço onde corpo, mente e emoções podem alinhar-se com o ritmo natural desta estação.

Tal como a natureza floresce, também cada um de nós pode abrir espaço para crescer, libertar o que já não faz sentido e acolher novas intenções para este novo ciclo.

✨ Nesta Primavera, convidamo-lo(a) a parar, respirar e se permitir florescer.

Juntos, celebramos novos caminhos, mais equilíbrio e mais bem-estar.

💚 A Be Essence é um espaço para cuidar, sentir e transformar.

16/03/2026

✨ Celebrar a Mulher é honrar os seus ciclos ✨

Há uma semana, no Dia da Mulher reunimo-nos para um momento de pausa, partilha e reconexão. Entre conversas, reflexões, movimento e meditação, criámos um espaço para lembrar algo essencial: a mulher não é linear, é cíclica.
Tal como as estações do ano, também nós passamos por fases de maior energia, recolhimento, criatividade ou introspeção. Quando aprendemos a escutar e respeitar esses ciclos, aproximamo-nos mais de nós mesmas, do nosso corpo e da nossa essência.

Este encontro foi um convite ao autocuidado, à consciência feminina e à conexão entre mulheres.

Um momento para abrandar, sentir e lembrar que cuidar de nós não é um luxo — é uma necessidade!

Gratidão a todas as mulheres que fizeram parte deste dia tão especial. 💛

̶r

❤️

05/03/2026

💛 Há algo poderoso quando uma mulher decide escolher-se. Algo se transforma, algo se cura logo nesse momento... 💖

Já temos mulheres inscritas que sentiram que este encontro era para elas.

Talvez estejas a sentir o mesmo… e estejas apenas à espera do momento certo.

O momento é agora.

As vagas estão a terminar.

Se queres estar connosco no Dia da Mulher, este é o momento de garantir o teu lugar.

Inscreve-te hoje. ✨🌸🌱

̶r

04/03/2026

💕DIA DA MULHER💕 8 de Março

Este dia foi criado a pensar em Ti...
Não é apenas um programa.
É um despertar...
É um acordar a tua consciência feminina.
É compreender o teu corpo em vez de lutar contra ele... É sentir, escutar e reconectar com o que já existe dentro de ti!
É perceber que os teus ciclos não são um problema — são sabedoria.

▪️Durante a manhã iremos abordar a consciência feminina e exercícios sistémicos
▪️Durante a tarde iremos abordar os ciclos menstruais e a nutrição feminina
▪️No final haverá um momento de integração através do som

💛 Deste dia o que levas contigo?
Irás mais leve, mais conectada, mais consciente!

— Se sentes o chamamento, não ignores.
— Permite-te viver esta experiência.

Inscrições abertas.

̶r

Endereço

Rua Arquitecto Cottinelli Telmo 1B
Entroncamento
2330-030

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:30 - 20:00
Terça-feira	09:30 - 20:00
Quarta-feira	09:30 - 20:00
Quinta-feira	09:30 - 20:00
Sexta-feira	09:30 - 20:00
Sábado	09:30 - 20:00

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