Casa Zenzah

17/11/2022

Asanas, meditation and somatic explorations to bring awareness to body, mind, emotions and experience wellbeing and freedom.

Come to practice with us. The trial is for free! 🙏🏼

13/06/2022

I am very happy to invite you all to enjoy The international YOGA day at Casa Zenzah
We gonna make an open day, so free entrance, where you can try all the kinds of yoga that we have!
You can try one or as many classes as you want, you don´t need to have previous experience on it. We gonna make a kind of demonstration, with just half an hour of each type. Usually a normal class has a little bit more than one hour.
So, book your spot, the vacancies are limited!

Teachers: Monika Odzganová, Chloeta Yoga, Walsh

24/05/2022

Muitas pessoas gostariam de iniciar a prática de Yoga, mas não sabem quanto tempo terão de disponibilizar para a atividade. Nós respondemos: o ideal é que você pratique Yoga sempre que possível. Se for uma vez por semana, ótimo. Se conseguir 3 vezes semanalmente, melhor ainda. Isso mesmo: acreditamos que o importante seja dar um primeiro passo rumo a um novo estilo de vida, sempre de forma equilibrada e respeitosa consigo mesmo(a).
Na , temos cinco opções de horário para você escolher o que melhor se adapta em sua rotina! Agende uma aula e experimente. O link de contato está na bio ;)


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Many people would like to start practicing Yoga, but they don't know how much time they will have to dedicate to the activity. We answer: the ideal is that you practice Yoga whenever possible. If it's once a week, great. If you can get it 3 times a week, even better. That's right: we believe that the important thing is to take a first step towards a new lifestyle, always in a balanced and respectful way with yourself.
At Casa Zenzah, we have five schedule options for you to choose the one that best fits your routine! Schedule a class and try it out. Contact link is in bio ;)

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24/05/2022

It is with great enthusiasm that we announce our first FORRÓ and BACHATA party!

It was missing place to dance in this paradise!

It will happen 04/06. Dance classes start at 5 pm and the party at 7 pm.

All are welcome! Free entrance!
Book your spot for the class!
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É com muito entusiasmo que anunciamos nossa primeira festa de Forró e Bachata!

Faltava um lugar pra dançar nesse paraíso!

Acontecerá no dia 04/06. As aulas de dança iniciam as 17h e a festa as 19h.

Todos são bem vindos! Entrada franca!
Reserve sua vaga na aula!

09/05/2022

09/05/2022

Duas vezes por semana, temos capoeira aqui na Casa Zenzah. A atividade promove diversos benefícios para corpo e para a mente e nós separamos alguns deles para compartilhar com vocês:
🍂Estimula a velocidade
🍂Estimula o respeito pelo próximo
🍂Fortalece a musculatura e define o corpo
🍂Melhora os reflexos
🍂Ajuda na circulação sanguínea corporal e mental
🍂Melhora o sono e diminui o estresse

Agende uma aula para conhecer! O link de contato está na bio ;)

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Twice a week, capoeira time here at Casa Zenzah. The activity promotes several benefits for the body and mind and we have separated some of them to share with you:
🍂Stimulates speed
🍂Encourages respect for others
🍂Strengthens muscles and defines the body
🍂Improves reflexes
🍂Helps in body and mental blood circulation
🍂Improve sleep and reduce stress
Schedule a class to meet! Contact link is in bio ;)

09/05/2022

Aula Nova de yoga na Casa Zenzah!

Começa essa quarta-feira as 18:30h

Vem!

14/04/2022

Casa Zenzah is an embassy of , an organization that aims to be a “route of engagement to solve the systemic problems of our consumption, generating well-being for nature and society”. For us, this partnership is a source of pride, as we share the same values ​​and believe in a life with more sustainable practices, with a positive impact for us, as individuals, and for the society and environment in which we operate.
In the photo, images of a day full of learning and exchange, in which we started a cleaning action at Foz do Lizandro beach with operational support from and, here at Casa Zenzah, we held a Permaculture Workshop 🌿 taught by André Maciel, founder of . We look forward to more moments like these!

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A Casa Zenzah é embaixada da , organização que possui o objetivo de ser uma “rota de engajamento para resolver os problemas sistêmicos do nosso consumo, gerando bem-estar para a natureza e sociedade”. Para nós, essa parceria é motivo de orgulho, já que compartilhamos dos mesmos valores e acreditamos em uma vida com práticas mais sustentáveis, com impacto positivo para nós, enquanto indivíduos, e para a sociedade e ambiente em que estamos inseridos.
Na foto, imagens de um dia cheio de aprendizado e troca, em que começamos uma ação de limpeza na praia Foz do Lizandro com apoio operacional da e, aqui na Casa Zenzah, realizamos um um Workshop de Permacultura 🌿 ministrado pelo André Maciel, fundador da , com apoio do e . Estamos ansiosos por mais momentos como esses!

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07/04/2022

This week, on the 6/4th, was World Physical Activity Day. At , we believe that exercise is essential not only for maintaining the health of the body, but is also a great ally in the care of mental health. Including exercise in your routine can exponentially improve your quality of life, as well as being a great opportunity to meet new people and have your own time. 💜
Check out our Yoga, Capoeira and Jiu-Jitsu class schedule and give it a try! The contact link is in the bio. ;)

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Nesta semana, no dia 6/4, foi o Dia Mundial da Atividade Física. Na Casa Zenzah, acreditamos que a prática de exercícios seja essencial não somente para manutenção da saúde do corpo, mas é também uma ótima aliada no cuidado da saúde mental. Incluir um exercício em sua rotina pode melhorar exponencialmente a sua qualidade de vida, além de ser, também, uma ótima oportunidade de conhecer novas pessoas e ter um momento seu. 💜
Confira nossa agenda de aulas de Yoga, Capoeira e Jiu-Jitsu e experimente! O link de contato está na bio. ;)



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01/04/2022

Casa Zenzah is located in Portugal, welcomes people from all over the world and was conceived by a Brazilian woman passionate about her country's culture. Therefore, in the class schedule, you will find capoeira, an Afro-Brazilian cultural expression that is a mixture of sport, dance and martial art. The practice brings a re-encounter with body positions, which provides new experiences and exchanges. Come and learn a little more about this symbol of Brazilian culture and schedule a class! The contact link is in the bio. ;)

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A Casa Zenzah está localizada em Portugal, recebe pessoas do mundo todo e foi idealizada por uma brasileira apaixonada pela cultura de seu país. Por isso, na grade de aulas, você encontra a capoeira, expressão cultural afro-brasileira que é uma mescla de esporte, dança e arte marcial. A prática traz um reencontro com posições corporais, o que proporciona novas experiências e trocas. Venha conhecer um pouco mais desse símbolo da cultura brasileira e agende uma aula! O link de contato está na bio. ;)


📸 .lps

30/03/2022

Did you know that including physical activity in children's routine, in addition to being important for physical and motor development, is extremely recommended for their social development? Today, Wednesday, is Jiu-Jitsu day for children at Casa Zenzah! To participate, schedule a class. The contact link is in the bio! 😉


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Você sabia que incluir uma atividade física na rotina das crianças, além de ser importante para o desenvolvimento físico e motor, é extremamente recomendado para o desenvolvimento social delas? Hoje, quarta-feira, é dia de Jiu-Jitsu para crianças na Casa Zenzah! Para participar, agende uma aula. O link de contato está na bio! 😉

23/03/2022

This week, March 20th, was World Meat Free Day. One of Yoga's moral precepts includes non-violence. For us, virtue certainly extends to the relationship with animals. That's why we bring the reflection to our community here: have you ever thought about the possibility of having a violence-free diet? We know that change can be challenging at times. But the benefits are numerous, for your health and the environment! See this transformation as a journey and set out to take the first step. It may seem lonely, but we are here for you! Here we go?
You, who already practice an animal-free diet, tell us in the comments how your life has changed since then and inspire others to change their habits from this World Meat Free Day!

Photos from the day of action by and



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Nesta semana, dia 20/3, foi comemorado o Dia Mundial sem Carne. Um dos preceitos morais da Yoga inclui a não-violência. Para nós, a virtude certamente se estende à relação com os animais. Por isso, trazemos a reflexão para nossa comunidade aqui: você já pensou a respeito da possibilidade de ter uma alimentação livre de violência? Sabemos que, por vezes, a mudança possa ser desafiadora. Mas os benefícios são inúmeros, para sua saúde e para o meio ambiente! Veja essa transformação como uma jornada e se proponha a dar o primeiro passo. Pode parecer solitário, mas estamos aqui com você! Vamos nessa?
Você, que já pratica uma alimentação livre de animais, conte aqui nos comentários como sua vida mudou desde então e inspire outras pessoas a mudarem seus hábitos a partir desse Dia Mundial sem Carne!


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