Consultório de Psicologia - Maria José Machado

Consultório de Psicologia - Maria José Machado Psicoterapia individual
Mediação Familiar
Formação em psicologia clínica

Lindo! 😍
06/11/2025

Lindo! 😍

Não quero herdar o teu medo de não ter dinheiro, mãe.

Aquele medo que te fazia revistar o armário vezes sem conta, mesmo sabendo o que estava lá.

Aquele medo que te ensinou a sobreviver, mas não a desfrutar.

Quero retribuir, com todo o respeito e amor que você merece.

Também não quero herdar o teu hábito de colocar todo mundo antes de ti.

Aquela herança silenciosa de mulheres que ficavam com o que sobrava:

Último pedaço de pão, último descanso, último desejo.

Não quero essa herança, mãe.

Quero retribuí-la com gratidão, mas também com consciência.

Não quero herdar sua culpa por descansar.

nem a sua vergonha de desejar mais.

Não quero esse manual de "mulher boa" que te ensinaram.

onde sacrificar-se era sinônimo de amor,

e calar era símbolo de força.

Eu quero herdar sua força, mas não seu cansaço.

Seu amor, mas não seu medo.

Sua dignidade, mas não seu silêncio.

Porque agora eu entendo que muitas das suas renúncias não foram escolhas, mas feridas.

E as feridas também são herdadas, mesmo que ninguém fale sobre isso.

Por isso, mãe, desta vez não quero continuar a corrente.

Eu quero honrar você curando o que te feriu.

Quero que a herança que meus filhos recebam de mim não seja medo, mas paz.

Não seja carência, mas abundância emocional.

Não é culpa, mas liberdade.

Obrigado pelo que você me deu sem ter.

E desculpa se devolvo o que nunca foi meu:

o teu medo, a tua culpa, o teu cansaço.

Hoje eu decido ficar sozinho com o que me faz crescer.

Porque curar também é uma forma de amar.

Às vezes honrar a mãe não é repetir a sua história.

02/11/2025

Mais de duas mil pessoas pediram apoio através da nova linha telefónica (1411) para a prevenção do suicídio no primeiro mês de funcionamento. Leia mais pelo link nos comentários

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Se precisar de ajuda, estes são os números para os quais pode ligar:

- Apoio psicológico do SNS24: 808 24 24 24 (24h)

- SOS VOZ AMIGA
Horário: Diariamente das 15:30 às 00:30
Contacto Telefónico: 213 544 545 | 912 802 669 | 963 524 660

- CONVERSA AMIGA
Horário: 15:00 – 22:00
Contacto Telefónico: 808 237 327 | 210 027 159

- VOZES AMIGAS DE ESPERANÇA DE PORTUGAL
Horário: 16:00 – 22:00
Contacto Telefónico: 222 030 707

- TELEFONE DA AMIZADE
Horário: 16:00 – 23:00
Contacto Telefónico: 222 080 707

- VOZ DE APOIO
Horário: 21:00 – 24:00
Contacto Telefónico: 225 506 070
Email: sos@vozdeapoio.pt

Infelizmente…, nada de novo! 😣🤯😳
25/10/2025

Infelizmente…, nada de novo! 😣🤯😳

"Quantas tragédias precisamos de testemunhar antes de admitirmos que algo está profundamente errado?". João Massano, bastonário da Ordem dos Advogados, analisa casos recentes de violência filial que chocaram Portugal. Leia pelo link nos comentários

😞
20/10/2025

😞

🗣"Há um problema de acesso às consultas de psicologia no SNS. Estar um ano à espera de uma consulta de psicologia significa não resolver o problema na fase em que sabemos que os resultados são melhores"

📍 Entrevista a Alexandra Antunes , Vice-Presidente da OPP, ao Porto Canal , sobre Perturbação de ajustamento.

🔗 Para ver em https://bit.ly/48w5ZXn

Não custa tentar… ❤️🥳🎉
15/10/2025

Não custa tentar… ❤️🥳🎉

💪❤️
10/10/2025

💪❤️

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Saúde Mental com vista à educação, conscientização e defesa da saúde mental global contra o estigma social. Porque é OK pedir ajuda, aproveitamos para partilhar algumas linhas de apoio:
⚫️ SOS Estudante - 915246060 / 969554545 / 239484020 (das 20h à 1h)
⚫️ SOS Voz Amiga - 213544545 / 912802669 / 963524660 (das 15h30 às 00h30)
⚫️ Linha LUA - 800208448 (das 21h às 01h)
⚫️ Conversa Amiga - 808237327 / 210027159 (das 15h às 22h)
⚫️ Telefone da Amizade - 228323535 (das 16h às 23h)
⚫️ Telefone da Esperança - 222080707 (das 16h às 22h)
⚫️ Voz de Apoio - 225506070 (das 21h às 24h)
⚫️ SOS Adolescente - 800237327

02/10/2025

Não romantizes famílias tóxicas. A família pode ser a melhor coisa do mundo como também pode ser a pior. Também pode dar cabo de ti. Não romantizes o que te faz mal. Não é por ser sangue do teu sangue que tens de aguentar tudo, de suportar tudo, de dar cabo de ti para que a família não se desmorone. Há construções que exigem demolições antes. Tem coragem de mexer na ferida, é só assim que se cura. Não normalizes famílias tóxicas. Ninguém tem o direito de ferir-te só porque sim. Pode ser irmão, tio, sobrinho, neto, avô, marido ou mulher. Ninguém tem o direito de ferir só porque sim, de desrespeitar só porque sim. Não digas que é normal seres ferido por quem só devia amar-te. Não romantizes o mal. Quem te ama, seja família ou não, não quer ferir-te, agredir-te, magoar-te. Não fiques onde só te atacam. Não dês ouvidos, e tempo, a quem faz questão de colocar agressividade onde só devia estar empatia, ameaça onde só devia estar compreensão. Não chames amor ao que é só dor, conflito, guerra. Isso não é amor nenhum. Livra-te dele. Já.
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O HOSPITAL DE ALFACES
Disponível em todos os hipermercados e livrarias

(imagem: )

Endereço

Largo Dos Condes Da Ericeira, N18, 1Dto
Ericeira
2655-272

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