Atelier da Memória - Estimular a Arte de Cuidar

12/02/2026

Verifique diáriamente 👇

09/02/2026

O cuidado diário passo a passo.

06/02/2026

Confira as dicas 👇

Banho 🚿

Com o avançar dos anos a independência da pessoa vai ficando comprometida.

O que poderia ser uma tarefa simples e rápida exige mais atenção e cuidado.

Ao cuidar de uma pessoa mais velha devemos prestar atenção a essas limitações, às atividades de autocuidado e adotar estratégias que facilitem o desempenho do cuidador (formal ou informal), minimizando situações de risco e promovendo a qualidade de vida da pessoa dependente.

Outro desafio pode ser lidar com a não aceitação das alterações de rotinas ou a dificuldade de se adaptar a novos hábitos.

Sugestões que podem ajudar:

👵🏻 Criar um calendário de periodicidade (dias e hora) do banho, de forma a manter o conforto e bem-estar.

👴🏻 Sempre que possível mantenha apenas a vigilância, de forma a manter a independência da pessoa dependente (ajudar não é substituir).

👵🏻 Fomente os comentários positivos e de incentivo, de forma a evitar que a pessoa se sinta constrangida e com vergonha.

👴🏻 Procure preservar a privacidade e manter a dignidade da pessoa dependente.

👵🏻 Faça as adaptações necessárias na casa de banho de forma a promover a segurança e conforto, prevenindo quedas e acidentes: coloque barras de apoio, um banco de chuveiro, uma cadeira para banheira, retire tapetes, ...

👴🏻 Vigie a chegada da água quente e o aquecimento (principalmente no inverno), para que o ambiente se mantenha agradável.

👵🏻 Reduza a confusão do espaço, prepare sempre o necessário para o banho: toalha, chinelos, roupa que vai vestir, gel, …


Bibliografia:
Sequeira, C. (2010). Cuidar de Idosos com Dependência Física e Mental. Ed. Lidel, p. 79

06/02/2026

Algum destes produtos lhe poderá facilitar a vida?

03/02/2026

𝔼𝕟𝕧𝕠𝕝𝕧𝕒 𝕒 ℙ𝕖𝕤𝕤𝕠𝕒 ℂ𝕦𝕚𝕕𝕒𝕕𝕒 𝕖𝕞 𝔸𝕥𝕚𝕧𝕚𝕕𝕒𝕕𝕖𝕤 𝕕𝕖 𝔼𝕤𝕥𝕚𝕞𝕦𝕝𝕒𝕔̧𝕒̃𝕠 ℂ𝕠𝕘𝕟𝕚𝕥𝕚𝕧𝕒

Estimulação Cognitiva:
“Qualquer tipo de intervenção não farmacológica que pretende, através de tarefas estruturadas com diferentes graus de dificuldade, estimular vários domínios cognitivos, nomeadamente a memória, a atenção, a concentração, a perceção, o raciocínio, o pensamento, a imaginação, a linguagem e a associação de ideias.”
(Pereira, 2012; Gonçalves, 2012; Castro, 2011, cit. in Fernandes, 2015)

03/02/2026

𝔻𝕖𝕤𝕒𝕗𝕚𝕖-𝕤𝕖 ... 𝕒 𝕢𝕦𝕒𝕝𝕢𝕦𝕖𝕣 𝕚𝕕𝕒𝕕𝕖

💡 Fazer tarefas de forma diferente do habitual pode ajudar a estimular a atenção, a concentração e a flexibilidade mental. O "Dia ao Contrário" lembra-nos que pequenas mudanças na rotina desafiam o cérebro e contribuem para a neuroplasticidade — a capacidade do cérebro de se adaptar e criar novas ligações entre neurónios.
Não é um “treino milagroso” nem previne doenças neurológicas por si só, mas é uma forma simples de manter o cérebro ativo no dia a dia.

🔹 Sugestões práticas:
▪ Escovar os dentes com a mão não dominante
▪ Escolher percursos diferentes para os mesmos trajetos
▪ Estacionar em locais diferentes
▪ Fazer as compras começando pelo lado oposto ao habitual
▪ Trocar a ordem das tarefas diárias
Estas pequenas alterações obrigam o cérebro a sair do modo automático, ativando redes neurais ligadas à atenção, planeamento e orientação espacial.

🤔 Curiosidade
Já entrou num supermercado e pensou:
“Que maçada, mudaram tudo de lugar!”
Esse “desconforto” é precisamente o cérebro a ser desafiado — precisa de reaprender o espaço, procurar alternativas e adaptar-se. É estimulação cognitiva na vida real.
🧠 O que é a neuroplasticidade?
É a capacidade do cérebro de reorganizar conexões em resposta a novas experiências, aprendizagem e estímulos. Essa capacidade mantém-se ao longo da vida, embora diminua com a idade.

Fonte:Alzheimer’s Association – Brain health & mental stimulation
https://www.alz.org/help-support/brain_health

28/01/2026

Ter em conta:

27/01/2026

Verdade!

O envelhecimento da população é uma realidade crescente. O aumento da esperança média de vida trouxe mais longevidade, mas também novos desafios ao nível da saúde, da economia, da autonomia e da segurança. Em Portugal, segundo dados do INE, as pessoas com 65 ou mais anos já representam cer...

24/01/2026

Simpático e muito útil ☺️

23/01/2026

Já tinha pensado nisso👇

23/01/2026

A prevenção deveria ser prática diária 🤗