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Associação Portuguesa de Medicina Preventiva - VitaSalus

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Portugal
Penela
Associação Portuguesa de Medicina Preventiva - VitaSalus

A APMP é uma associação sem fins lucrativos com sede em Espinhal | Penela e consultório em Lisboa Penela - ERS nº 13434

A Associação Promotora de Medicina Preventiva é uma associação sem fins lucrativos que promove hábitos de vida saudável.

10/11/2025

RENOVE é mais do que um programa - é um reencontro com a vida em todas as suas dimensões.
Vivemos tempos em que o cansaço, a ansiedade e a desmotivação se tornaram parte da rotina. Este é um convite para parar, respirar e Renovar corpo e mente.

Inspirado nos 8 princípios do NEWSTART - Nutrição, Exercício, Água, Luz solar, Temperança, Ar puro, Repouso e Confiança - o programa RENOVE foi criado para restaurar o equilíbrio do corpo e da mente de forma natural, prática e transformadora.

Durante 8 dias, no ambiente tranquilo e inspirador do Centro de Vida Saudável - VitaSalus, viverás uma experiência de transformação:

🌱 Alimentação 100% vegetal e natural;
🌱 Exercício físico personalizado;
🌱 Aulas de saúde e culinária saudável;
🌱 Caminhadas e ligação com a natureza;
🌱 Consultas médicas e aconselhamento emocional;
🌱 Momentos de pausa, silêncio e espiritualidade;
Tudo pensado para te ajudar a recarregar a energia e renovar a tua vida.

⚠️A última data de 2025: 7 a 14 de dez. ⚠️
(Atenção que já restam poucas vagas!)

Sabe mais em:
www.vitasalus.org
Reserva já connosco:
+351239098747 | +351 910 242 362

VitaSalus | Centro de Vida Saudável - ERS nº 13 434

07/11/2025

Mesmo nos dias cinzentos, há flores no caminho. 🌹

Nem sempre conseguimos mudar o tempo lá fora, mas há uma força de vida que continua a fazer florescer beleza mesmo nos dias cinzentos.

Um gesto, um sorriso, um nascer do sol… pequenos sinais de que a vida continua a florescer, mesmo em terrenos difíceis.

No Centro de Vida Saudável | VitaSalus, acreditamos que cuidar da saúde também é aprender a abrandar, respirar e encontrar cor em cada dia.

Porque o bem-estar não é ausência de desafios, mas a graça de florescer apesar deles.

Quando nos vens visitar e passar uns dias connosco? A natureza aguarda-te e nós também ☺ Até breve!

04/11/2025

O REVIVE é mais do que um programa - é um novo começo. Um tempo para aprender, sentir e reconstruir com base nos princípios que restauram a vida.

Deixar que o silêncio da serra e o cuidado da equipa te ajudem a reencontrar a tua força. Às vezes, tudo o que precisamos é de um ambiente seguro para voltar a florescer.

⚠ Última data de 2025: 7 a 17 dezembro

Inclui...
- Alojamento em suite ou em quarto para 10 dias
- 3 refeições diárias, vegetarianas, saborosas e nutritivamente equilibradas
- Acompanhamento personalizado
- 3 consultas médicas
- 3 consultas de psicologia clínica
- 5 sessões de grupo “Conversas Terapêuticas”
- 3 sessões de aconselhamento
- 15 apresentações sobre como recuperar da depressão e ansiedade e adquirir hábitos de vida saudável
- Aulas práticas de culinária vegetariana
- Exercício físico com um Personal Trainer e passeios na natureza
- 2 massagens de relaxamento muscular

+ informações: www.vitasalus.org
Ou +351239098747 | +351 910 242 362

A dor é real, mas a esperança também!

VitaSalus | Centro de Vida Saudável - ERS nº 13 434

03/11/2025

Têm aparecido por aqui uns frades...
Cogumelos frade 😄 (ou guarda-sol)

Tão interessante não é? E sim, este, neste caso, é comestível 😉

31/10/2025

Tal como o baloiço que se move suavemente, também a vida pede ritmo.

Há tempo para agir e tempo para parar, para respirar fundo e... cuidares de ti.

O verdadeiro bem-estar aparece quando dás espaço ao teu corpo para se mover, à tua mente para descansar e à tua alma para recomeçar.

Cada pausa consciente é um passo em direção a uma vida mais leve, saudável e renovada.

E é isso que te ajudamos a viver aqui, no Centro de Vida Saudável - VitaSalus, em Penela. Em dezembro temos os últimos programas de 2025, que tal acabares o ano a cuidares de ti?

7 a 17 de dez - REVIVE - Soluções para a Ansiedade e Depressão
7 a 14 de dez - RENOVE | NEWSTART - Para Renovar a Tua Saúde em 8 dias

Pergunta-nos como e até breve 😉

www.vitasalus.org
+351239098747 | +351 910 242 362

VitaSalus | Centro de Vida Saudável - ERS nº 13 434

30/10/2025

A vida renova-se nas coisas simples: no alimento natural, na água cristalina, no sol que aquece, no ar que purifica, no movimento, no repouso e na fé que tudo transforma.
No coração de Penela, o Programa Renove – NEWSTART é um convite para parar, respirar e reencontrar a saúde que o corpo e a alma pedem... em 8 dias.
Através de 8 princípios de vida essenciais - como alimentação saudável, exercício físico, descanso, água e luz solar - e com acesso a tratamentos como consultas médicas, massagens, hidroginástica, aulas de bem-estar e culinária saudável, oferecemos-te um caminho natural para o equilíbrio e a renovação do corpo e da mente.
Vive melhor, com saúde. Renova-te!
⚠️A última data de 2025⚠️: 7 a 14 de dez.
Sabe mais em:
www.vitasalus.org
Reserva já connosco:
+351239098747 | +351 910 242 362
VitaSalus | Centro de Vida Saudável - ERS nº 13 434

27/10/2025

Degrau a degrau, chegamos lá!

Tal como os estados de enfraquecimento físico ou mental não surgem de repente, também a recuperação e o novo estilo de vida não acontecem de um dia para o outro.
É preciso consciência, perseverança e pequenas mudanças diárias para alcançar resultados estáveis e duradouros.

No Centro de Vida Saudável - VitaSalus, existimos para te ajudar a Reviver com propósito, equilíbrio e esperança... um passo (degrau) de cada vez.

(Onde estamos na foto? Nos Passadiços das Fragas de São Simão, perto daqui)
Próximo e último programa Revive de 2025: 7 a 17 de dezembro.
Acaba o ano da melhor maneira para iniciares o próximo com saúde e bem-estar!
+ informações: www.vitasalus.org
Contacta-nos: +351239098747 | +351 910 242 362
VitaSalus | Centro de Vida Saudável - ERS nº 13 434

22/10/2025

Um presente saudável para um Natal com mais propósito! 🎁

Este Natal, oferece mais do que um presente - oferece um novo estilo de vida!
O Cozinha NEWSTART* traz 70 receitas, 100% vegetarianas, simples, saudáveis e deliciosas, que transformam o dia a dia em momentos de bem-estar.

Para ti ou para oferecer, COZINHA NEWSTART!

* Livro / tripé de capa dura
162 páginas
70 receitas com fotografia
23 € = 18 € + 5 € portes de envio (Portugal)

Através do nosso site:
www.vitasalus.org
https://www.vitasalus.org/livro-cozinha-newstart.html

Ou liga:
239 098 747 | 910 242 362

20/10/2025

Testemunhos ...que nos enchem o coração e nos ajudam a continuar!
Programa REVIVE!

- "O reencontro e reconhecimento de mim trouxe-me tanto bem até não querer mais parar, agora, sedenta de conhecimento eu sou." - A.

Hoje, quando começamos mais um Programa REVIVE, desejamos que mais amigos saiam daqui a reviver, física e emocionalmente 🙏 Vamos a isso equipa?

17/10/2025

Bem vindo fim-de-semana 🌟

Bom descanso para todos 🙌

16/10/2025

Mover o corpo é cuidar da vida.

O exercício físico regular é essencial para o equilíbrio entre corpo e mente.

Caminhar, nadar, alongar ou simplesmente subir escadas são formas de manter a vitalidade, reduzir o stress e aumentar a alegria de viver.

O importante é escolher a atividade que te faz sentir bem, aquela que combina contigo e que podes praticar com prazer todos os dias. 😉

Quando o corpo se move, o coração agradece, o sistema imunitário fortalece-se e a mente encontra paz...

Que exercício vais fazer amanhã? Prepara já a tua roupa e os ténis e começa o dia de amanhã com uma boa caminhada de 20 min. O que achas?

Endereço

Serra De Santa Maria
Penela
3230-055

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
Terça-feira	09:00 - 17:00
Quarta-feira	09:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 17:00
Sexta-feira	09:00 - 17:00

Website

https://www.vitasalus.org/

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