Luis Pires - Clínica de Psicologia e Saúde Familiar

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🏢Luís Pires - Clínica de Psicologia e Saúde Familiar
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Neste momento, Portugal vive um aumento signif**ativo de casos de gripe e outras infecções respiratórias. Muitas família...
18/12/2025

Neste momento, Portugal vive um aumento signif**ativo de casos de gripe e outras infecções respiratórias. Muitas famílias estão doentes ao mesmo tempo, os serviços de saúde sentem maior pressão e o cansaço físico e emocional torna‑se mais evidente.

Este contexto lembra‑nos da importância de cuidar do corpo, respeitar os sinais de exaustão, manter hábitos de prevenção e procurar ajuda quando os sintomas persistem. Cuidar da saúde também é saber abrandar.

🩺 Vacinação 🧼 Higiene respiratória 🏠 Descanso quando o corpo pede

✨ Há momentos em que o silêncio e a crítica dos outros pesam mais do que deviam.Às vezes o olhar que tenta diminuir-te n...
13/11/2025

✨ Há momentos em que o silêncio e a crítica dos outros pesam mais do que deviam.

Às vezes o olhar que tenta diminuir-te não fala sobre quem és,
fala sobre o desconforto que a tua luz causa em quem ainda vive na sombra. 🌒

Quando alguém procura formas de te fazer sentir pequeno,
é porque algo em ti, a tua coragem, a tua autenticidade, a tua paz ou a tua força,
desperta algo que o outro ainda não encontrou em si.

🌱 Não te deixes arrastar pela necessidade de provar o teu valor.
O teu valor não está em discussão.
Ele é silencioso, profundo e verdadeiro.

Continua a caminhar com firmeza,
mesmo quando tentam apagar o brilho que emanas. ✨

Recorda-te: quem tenta diminuir-te
apenas revela o tamanho da própria insegurança.

E tu, por mais difícil que pareça,
não precisas responder.
Basta continuares a crescer, a ser quem és,
e a viver em verdade. 💫

A tua grandeza não depende da aprovação de ninguém.
Ela manifesta-se todos os dias,
na forma como escolhes permanecer inteiro
num mundo que tantas vezes tenta fazer-te perder. 💛

Feliz Halloween!!! 🎃👻🍬🧛🦇💀🧿🌙☠👵🧹🗡🔪🔮⚰️🧟💀⚱️
31/10/2025

Feliz Halloween!!! 🎃👻🍬🧛🦇💀🧿🌙☠👵🧹🗡🔪🔮⚰️🧟💀⚱️

“Não me beijes, que a minha mãe não deixa!”😘E ali estava ela, com o coração aos pulos, meio a rir, meio a corar, como qu...
30/10/2025

“Não me beijes, que a minha mãe não deixa!”😘
E ali estava ela, com o coração aos pulos, meio a rir, meio a corar, como quem tenta esconder um segredo que o rosto já contou.
Mas ele, com a ousadia típica de quem ainda não conhece o medo de amar, responde com um sorriso travesso:
“Então beija-me tu, que a minha não se importa.”

Ah, o amor na sua forma mais pura, antes das regras, antes das vergonhas, antes das histórias complicadas.
É o amor inocente que não mede consequências, que vive de impulso, que acredita que tudo se resolve com um beijo roubado e um riso partilhado.

Talvez seja por isso que, quando crescemos, passamos a vida a tentar voltar a esse instante:
aquele em que o amor era simples, direto, e cabia num gesto pequeno, num “beija-me tu” cheio de coragem e doçura.

Porque, no fundo, todos queremos alguém que, mesmo a saber que o mundo pode não deixar…
ainda assim nos queira beijar. ❤️

✨ O amor não deve ser aquilo que sobra no fim do dia, depois de tudo o resto.Não deve ser o que damos quando já não temo...
22/10/2025

✨ O amor não deve ser aquilo que sobra no fim do dia, depois de tudo o resto.
Não deve ser o que damos quando já não temos energia, paciência ou tempo.

O amor, para ter valor, precisa de ser inteiro — generoso, presente e vivo 💛

“Todos merecemos amor de sobra, e não sobras de amor.”
Esta frase lembra-nos que o verdadeiro afeto não se mede em migalhas, nem se contenta com metades.

O amor de sobra é aquele que transborda, que se oferece sem cálculo, que acolhe sem pressa 💫
É o amor que cuida, que se interessa, que f**a.

Infelizmente, muitos aprendem a aceitar sobras — um “gosto de ti” dito a correr, uma presença ausente, uma atenção distraída.
E quanto mais aceitamos pouco, mais nos convencemos de que é tudo o que merecemos 💔

Mas não é.

Merecemos amor inteiro.
Amor que não se dá por obrigação, mas por vontade.
Amor que não aparece só quando é conveniente, mas que permanece quando é difícil ❤️

Porque o amor verdadeiro não é o que sobra.
É o que escolhe f**ar, mesmo quando a vida pede pressa.

🕊️ Amar e ser amado é um ato de coragem: acreditar que somos dignos de receber mais do que restos — merecemos um amor que transborde.

Rir de nós próprios é uma forma de leveza e sabedoria.Quando conseguimos olhar para as nossas imperfeições com humor, de...
17/10/2025

Rir de nós próprios é uma forma de leveza e sabedoria.

Quando conseguimos olhar para as nossas imperfeições com humor, deixamos de ser prisioneiros da autocrítica e abrimos espaço para a empatia e a autenticidade.

Ri-te de ti e sorri aos outros — a vida f**a mais leve quando nos permitimos ser humanos. ✨

📍 Luís Pires - Clínica de Psicologia e Saúde Familiar

🧠 A saúde mental também se cuida com sorrisos.

🌿 O texto que partilho traz uma simplicidade desarmante e, ao mesmo tempo, uma profundidade que toca naquilo que é mais ...
15/10/2025

🌿 O texto que partilho traz uma simplicidade desarmante e, ao mesmo tempo, uma profundidade que toca naquilo que é mais humano em nós: errar, tentar e agradecer.

Pedir perdão exige coragem. É reconhecer que, por vezes, magoamos sem querer, que falhamos apesar das boas intenções. É um gesto de humildade, de quem entende que a relação com o outro é mais importante do que o orgulho ou a razão.

Querer ter feito mais a quem ajudámos é sinal de empatia e generosidade. Revela o coração inquieto de quem não se satisfaz com o mínimo, de quem gostaria de deixar o mundo e as pessoas um pouco melhor do que encontrou.

E agradecer de coração é talvez o gesto mais puro de todos. É admitir que não caminhamos sozinhos, que houve mãos estendidas, palavras ditas na hora certa, presenças silenciosas que nos sustentaram quando faltava chão.

Este texto é um lembrete de humanidade: somos feitos de encontros, desencontros e recomeços. O perdão cura, a gratidão enobrece e o desejo de fazer mais mantém-nos vivos, atentos e ligados ao que realmente importa. ✨

Às vezes, olhamos para o caos à nossa volta e sentimos que tudo está desorganizado: o quarto, o trabalho, a vida. E, de ...
14/10/2025

Às vezes, olhamos para o caos à nossa volta e sentimos que tudo está desorganizado: o quarto, o trabalho, a vida. E, de repente, a ideia de “arrumar o armário inteiro” parece demasiado pesada. Mas talvez o segredo não esteja em fazer tudo de uma vez. Talvez o segredo esteja em começar pequeno.

Uma gaveta.
Um gesto.
Um momento.

Porque é assim que a mudança começa, não com grandes transformações, mas com pequenas intenções que se repetem. Quando escolhes organizar apenas uma gaveta, estás a dizer a ti próprio que o movimento é possível. Que mesmo no meio do caos há espaço para um passo, uma escolha, um sopro de ordem.

E, pouco a pouco, o que parecia impossível começa a ganhar forma. A gaveta arrumada transforma-se num símbolo de que és capaz. E essa energia espalha-se: do armário para a casa, da casa para a mente, da mente para a vida.

Não é sobre perfeição, é sobre começar.
Hoje, basta uma gaveta.
E amanhã… talvez mais uma.

Dizem que com a idade vem a sabedoria… mas esquecem-se de avisar que ela traz uma mala cheia de coisas perdidas:🥲 Colagé...
10/10/2025

Dizem que com a idade vem a sabedoria… mas esquecem-se de avisar que ela traz uma mala cheia de coisas perdidas:
🥲 Colagénio — foi-se.
🥲 Memória — já não sei onde deixei.
🥲 Sono — trocado por insónias deluxe.
🥲 Massa muscular — evaporada em tempo recorde.
🥲 Líbido — ah, essa deve ter f**ado no multibanco.

Mas calma! 🎭 Se a vida insiste em nos levar tudo, nós respondemos com aquilo que nunca pode faltar: sarcasmo e bom humor.

Afinal, rir das desgraças é quase um desporto olímpico depois de certa idade. 🏆😎

✨ Reflexão ✨Muitas vezes, passamos por momentos em que nem nós mesmos conseguimos lidar com as nossas fragilidades, dúvi...
08/10/2025

✨ Reflexão ✨

Muitas vezes, passamos por momentos em que nem nós mesmos conseguimos lidar com as nossas fragilidades, dúvidas ou dores. Nesses instantes, tudo parece mais pesado, e a nossa visão sobre quem somos f**a distorcida pelo cansaço, pela tristeza ou pela autocrítica.

É aí que se revelam as pessoas realmente importantes: aquelas que não se afastam quando deixamos de ser a nossa melhor versão, que permanecem ao nosso lado mesmo quando estamos fechados em nós mesmos. São elas que nos oferecem compreensão quando nem sabemos explicar o que sentimos, que nos dão colo quando já não encontramos forças, e que continuam a acreditar em nós mesmo quando a nossa própria fé vacila.

Essas presenças são preciosas porque nos lembram que o amor, a amizade e a lealdade não dependem apenas dos nossos melhores dias. Elas resistem às tempestades, acolhem os silêncios e suportam as nossas sombras.

No fundo, as pessoas mais importantes não são aquelas que apenas celebram connosco as vitórias, mas sim as que não desistem quando estamos em queda. São elas que nos ajudam a reencontrar a esperança, a redescobrir o valor que temos e a levantar-nos outra vez.

E talvez o maior gesto de gratidão que possamos ter por quem nos ama assim seja reconhecê-las, cuidar delas e permitir que o seu amor nos toque — mesmo quando sentimos que não o merecemos.

✨ Reflexão ✨O fundo do poço é um lugar que todos visitam, mas ninguém mostra.As redes sociais exibem sorrisos e conquist...
07/10/2025

✨ Reflexão ✨

O fundo do poço é um lugar que todos visitam, mas ninguém mostra.
As redes sociais exibem sorrisos e conquistas, mas escondem dores e quedas.

Não te compares com a “vida perfeita” que vês no ecrã.
Cada pessoa carrega batalhas invisíveis — e o mais importante não é nunca cair, mas ter força para se reerguer. 🌿💙

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