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PhysioShape

Os Nossos Serviços:
Fisioterapia
Acupuntura
Mesoterapia Homeopática
Especialização em Osteopatia Pediátrica
Exercício Clinico Especializado
Psicologia
Nutrição

30/01/2026

A dor neuropática pode ser persistente e ter um grande impacto no dia a dia 😣

Mas há boas notícias 👉 a fisioterapia pode ser uma grande aliada no seu controlo!

Através de exercícios específicos, técnicas de dessensibilização, eletroestimulação e educação da dor, é possível ajudar a:

🔹 reduzir a intensidade da dor
🔹 melhorar a função
🔹 aumentar a qualidade de vida

Estudos científicos recentes demonstram que a fisioterapia é eficaz na redução da dor neuropática e na melhoria da capacidade funcional, sobretudo quando o tratamento é individualizado e contínuo 📚✨

👉🏻 Alguns exemplos de patologias neuropáticas são: Neuropatia diabética, Hérnia discal, Síndrome do túnel cárpico, Ciatalgia, Nevralgia do trigémio, AVC, Esclerose múltipla, Zona (herpes zoster), entre outros.

O movimento certo, no momento certo, faz mesmo a diferença 💪

📲 Identifica-se com este tipo de sintomas e não sabe como fazer? Podemos ajudá-lo! Entre em contato connosco!

19/01/2026

💙 Blue Monday 💙

Hoje é considerado o dia mais triste do ano, mas a Fisioterapia pode ser a sua maior aliada. 💪🏻

🩵 Sabia que o exercício liberta hormonas que melhoram instantaneamente o seu humor?

Não fique parado:

✅ Faça um alongamento simples.
✅ Caminhe 10 minutos ao ar livre.
✅ Respire fundo.

O movimento é o melhor remédio para o corpo e para a mente!✨

10/01/2026

🍏 A vontade intensa por doces ou alimentos de conforto nem sempre significa fome.

🍓 Muitas vezes, surge como resposta ao stress, ansiedade, cansaço emocional ou a períodos de restrição alimentar, sendo a comida uma forma rápida de alívio.

🍐 O problema não é comer, mas sim quando a comida se torna a única estratégia para lidar com emoções difíceis.

👉 O craving é um sinal de que o corpo e a mente precisam de atenção.

✨ Uma alimentação equilibrada começa com escuta, não com culpa.
nutriçãointegrada

01/01/2026

✨ Feliz 2026 ✨

Que este novo ano traga mais equilíbrio, saúde e motivos para sorrir. 😊
Continuamos juntos a cuidar de si e do seu bem-estar! 💚
Obrigado por fazer parte do nosso caminho.

🌱💪✨

24/12/2025

Às vezes, a vida pára-nos sem aviso. ❤️‍🩹
Tira-nos quem amamos e rouba-nos a saúde, o movimento e a força.

Sabemos que o Natal não é igual para todos.
Há ausências… mas também há Esperança. ✨

Todos os dias caminhamos ao lado de quem sofre
e celebramos cada pequeno recomeço. 👣💚

Estamos aqui. 🙌🏻
Hoje, amanhã e sempre que a vida for um bocadinho mais difícil.

🎄 Feliz Natal e um Excelente 2026, com mais saúde, menos dor e mais vida. 🤍

— Equipa PhysioShape

08/12/2025

✨ O Natal já chegou à PhysioShape! ✨

Entrámos oficialmente no espírito natalício: o espaço está decorado, o ambiente mais acolhedor e trazemos novidades perfeitas para oferecer bem-estar nesta época especial. 🎄💚

À procura de presentes que fazem realmente a diferença? Temos opções para mimar quem mais gosta — ou até a si próprio:
🎁 Vouchers de Massagem de Relaxamento
🎁 Sessões de Acupuntura
🎁 Treino Funcional personalizado

Escolha o seu voucher ou surpreenda alguém com um momento de cuidado e saúde.
Que este Natal traga leveza, conforto e muito movimento! 💆‍♀️🏋️‍♂️✨

13/08/2025

⚠️ ⚠️⚠️ A CONTA DO INSTAGRAM PHYSIOSHAPE FOI HACKEADA. ⚠️⚠️⚠️
Se tentarem entrar em contato através de DM por favor, não aceitem.
Obrigado e Pedimos Desculpa pelo incómodo.

30/07/2025

✨ A Lombalgia, ou dor na zona lombar, é uma das principais causas de queixas musculoesqueléticas. Pode surgir por má postura, sedentarismo, esforço físico excessivo ou até stress. ✨

📉 Ao contrário do que muitos pensam, o repouso absoluto nem sempre ajuda. Manter-se ativo com exercícios leves, orientados e adaptados à sua condição, podem acelerar a recuperação e reduzir o risco de novas crises.

📚 Um estudo recente em Portugal (programa MyBack) mostrou que pessoas com lombalgia que receberam uma intervenção estruturada com fisioterapeutas, focada em exercício terapêutico adaptado, reduziram em até 70% a recorrência da dor.

💡 Dica: Cuide da sua postura, mova-se todos os dias e procure ajuda profissional quando a dor persiste.

📲 Estamos aqui para o ajudar a lidar com a dor!

16/07/2025

✨ Estudos mostram que a dor é uma resposta complexa do cérebro e pode persistir mesmo depois de o corpo já estar curado. ✨

👉 Ou seja, pode doer, sem haver dano real no tecido!

👉 A chave? Aprender a distinguir desconforto de dor “nociva” e continuar a movimentar-se com segurança, e acompanhamento profissional.

💡 A fisioterapia ajuda a reeducar o corpo e o cérebro para aliviar a dor com movimento e informação.

🔍 Fonte: Moseley & Butler - Explain Pain
🔎 J Orthop Sports Phys Ther, 2024

06/06/2025

✨ A mastectomia é uma das intervenções mais comuns no tratamento do cancro da mama. Com ela, surgem não só cicatrizes físicas, mas também desafios emocionais e funcionais. ✨

🩵 É aqui que a fisioterapia desempenha um papel fundamental na recuperação e qualidade de vida da mulher.

💚 Na fase pós-operatória, o acompanhamento fisioterapêutico é essencial para:

✅ Aliviar dores e reduzir aderências
✅ Prevenir o linfedema (inchaço do braço)
✅ Recuperar os movimentos do ombro e braço
✅ Melhorar a postura e a consciência corporal
✅ Ajudar no reencontro com o corpo e a autoestima

❤️‍🩹 Cada cicatriz conta uma história — de coragem, de luta, de renascimento. E todas elas merecem ser acompanhadas com cuidado, empatia e conhecimento.

💚 Se conhece alguém que tenha passado por uma mastectomia, partilhe esta informação, tenha coragem e não sinta pudor ou resistência em pedir ajuda.
Estamos aqui para si em todos os momentos! 🤍

A fisioterapia pode fazer toda a diferença no caminho da sua recuperação! 🌼

01/06/2025

✨ 👧🧒 Feliz Dia Mundial da Criança! 🧒🏿 👧🏽✨

🍭 Hoje é o dia dos pés descalços, das gargalhadas sem fim, dos bolsos cheios de pedrinhas e dos corações cheios de sonhos! 💫

🎈 Que nunca nos falte a coragem de ver o mundo como eles: com olhos curiosos, coração aberto e uma vontade gigante de brincar com a vida. 💛

🩵 Ser criança é achar que tudo é possível… e às vezes, é mesmo! Que saibamos proteger essa magia todos os dias, não só hoje. 🛝🍦🎨

🩷 A todas as crianças (e aos adultos com alma de criança): continuem a pintar o mundo com as vossas cores! 🌈

31/05/2025

🎉 Parabéns, Filipe! 🎉

Hoje é dia de celebrar o nosso Preparador Físico de Excelência — fundador da PhysioShape, inspiração e motor de muitos dos nossos treinos 💪🔥

Que o novo ano de vida traga ainda mais força, saúde e sucessos — dentro e fora da PhysioShape! 💥

Feliz Aniversário e um Resto de Ano Maravilhoso! 🙌

Endereço

Rua 20, 296, 1º Esquerdo
Espinho
4500-245

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