NatyCare - Apoio Domiciliário

11/11/2025

“Alimentos amigos da longevidade”

À medida que o tempo passa, o corpo precisa de mais atenção e, uma boa alimentação faz toda a diferença para viver com energia, disposição e alegria.
Inclua alimentos ricos em fibras, proteínas e boas gorduras — eles ajudam na digestão, na memória e na disposição.

• Verduras e legumes fortalecem o sistema imunológico.
• Frutas melhoram a digestão e a memória.
• Proteínas leves (como ovos, frango e peixes) mantêm os músculos fortes.
• Castanhas e azeite cuidam do coração.

Pequenas escolhas saudáveis hoje podem garantir mais vitalidade amanhã!

07/11/2025

Dormir bem é cuidar da saúde!

Com o passar dos anos, é normal que o sono se torne mais leve ou fragmentado, mas isso não significa que deve ser negligenciado. Este tem um papel fundamental na recuperação do corpo e da mente — especialmente na terceira idade.

Por isso:
• Mantenha horários regulares para dormir e acordar.
• Evite café, chá-preto e televisão antes de deitar.
• Deixe o quarto escuro, silencioso e confortável.
• Aposte numa rotina calma à noite — um banho morno ou uma boa conversa ajudam a relaxar.

Cuidar do sono é cuidar da qualidade de vida.

29/10/2025

“Ver menos não significa viver menos.”

Com o envelhecimento, é natural que ocorram alterações na visão, mas muitas delas podem ser prevenidas, corrigidas ou controladas com acompanhamento adequado.
Cuidar da saúde ocular é cuidar da autonomia, segurança e bem-estar da pessoa idosa.
A prevenção e o acompanhamento regular são as melhores estratégias:
• Consulta anual de oftalmologia
• Controlo das doenças crónicas
• Uso adequado de óculos e lentes
• Proteção solar
• Ambiente bem iluminado em casa
• Alimentação equilibrada
• Evitar tabaco e excesso de álcool

Com acompanhamento médico, prevenção e pequenas adaptações no dia-a-dia, é possível preservar a visão, a independência e o prazer de viver em qualquer idade.
Envelhecer com boa visão é um direito e um investimento na qualidade de vida.

24/10/2025

Você sabia que manter uma rotina diária traz inúmeros benefícios para os idosos?

Ter horários definidos para acordar, tomar os medicamentos, fazer as refeições e descansar ajuda a:
• Reduzir a ansiedade e a confusão mental
• Promover a autonomia e a segurança
• Melhorar a qualidade do sono
• Aumentar o bem-estar e o senso de estabilidade

Uma rotina simples, respeitosa e adaptada à realidade de cada pessoa idosa pode fazer toda a diferença no dia a dia dela – e também na vida de quem cuida.
No nosso serviço de apoio domiciliário, damos muita importância à criação e manutenção de rotinas saudáveis e individualizadas. Cuidar é também organizar o dia com carinho e atenção!

23/10/2025

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23/10/2025

A NatyCare , presta serviços de apoio domiciliário no domicílio.
Trabalhamos 24horas por dia para apoiar e proteger quem necessita dos nossos cuidados.
Solicite o seu orçamento:
www.natycare.pt
NatyCare - Apoio Domiciliário
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A NatyCare proporciona serviços de Apoio domiciliário, cuidados especiais, babysitting e serviços

22/10/2025

A tristeza, desânimo ou solidão fazem “parte da idade”? Não!
Esses sentimentos, quando constantes, podem ser sinais de depressão, ansiedade ou até início de demência.

Fique atento aos sinais:
• Isolamento repentino
• Mudança no apetite ou no sono
• Esquecimentos frequentes
• Irritabilidade ou apatia

A saúde mental também envelhece — e precisa de cuidados.
• Ouvir, conversar e acolher o idoso é essencial
• Manter rotina, atividades prazerosas e laços sociais faz toda a diferença
• E, se necessário, procurar ajuda profissional pode transformar a qualidade de vida.

17/10/2025

Estimulação Cognitiva

A estimulação cognitiva é essencial para manter a mente ativa e prevenir o declínio das funções mentais na terceira idade.

Atividades como:
1. Palavras-cruzadas
Estimulam a linguagem, memória e concentração.
2. Jogo da memória
Ótimo para exercitar a memória visual e a atenção.
3. Contar histórias ou relembrar o passado
Estimula a memória afetiva e fortalece os laços familiares.

Cuidar da saúde mental é tão importante quanto da física.

01/10/2025

Dia do Idoso
Aqueles que já percorreram um longo caminho merecem todo o nosso respeito e admiração!