Consultório Psicologia - Bonifácia Braga & Luísa Ferreira

24/10/2025

Formas de violência não física.

Para crianças que vivem "em carne viva", todo o cuidado no trato é pouco.

Daí a importância de estarmos informados sobre as consequências do trauma...

13/10/2025

A imperfeição..... Vale a pena ler 👇

Se o teu filho virou um copo de água ou de vinho na toalha nova, não o castigues.
Se o teu filho se sujou com o gelado ou com o bolo, não o humilhes.
Se o teu filho não deu um beijinho ou um abracinho a um estranho que é teu amigo, não o envergonhes.
Se o teu filho não disse a palavra que tu querias que ele dissesse no momento em que tu querias que ele a dissesse, não o culpes.
Se o teu filho não pinta sempre direitinho por dentro das linhas do desenho, não o punas.
Se o teu filho se enganou no trabalho de casa, não o penalizes.
Se a letra do teu filho não é bonitinha, desenhadinha, não o espezinhes.
A criança que ensinas hoje a temer o erro, o lado imperfeito de que é feito, é o adulto que amanhã ficará em pânico se não conseguir ser perfeitinho, direitinho, imaculadinho.
A criança que ensinas hoje a temer o erro, o lado imperfeito de que é feito, é o adulto que amanhã não arriscará, não se aventurará, não tentará novas soluções, novos caminhos. Será a criança em pânico sempre que falhar, sempre que fugir da norma, será a criança com medo, medo absoluto, de arriscar a criatividade, o sonho — a felicidade, enfim.
A criança que ensinas hoje a temer o erro, o lado imperfeito do que é, é o adulto que quase todos somos, espartilhados por essa educação que nos comprimiu, que nos asfixiou, que nos impediu de integrar o erro como parte de nós. Não coloques um estigma, um carimbo mortal, fatal, doloroso, sobre o imperfeito. Não, não não: a imperfeição não é uma vergonha.

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O HOSPITAL DE ALFACES
Disponível em todos os hipermercados e livrarias

13/09/2025

📆No Dia Mundial da Prevenção do Suicídio (10.09), a Ordem dos Psicólogos Portugueses disponibiliza uma Factsheet que responde a diversas questões, entre elas:
👉Porque tenta alguém suicídar-se;
👉Quais os sinais de alerta?;
👉 O que fazer se suspeitamos que alguém tem pensamentos ou sentimentos suicidas?;
👉 O que fazer se tivermos pensamentos ou sentimentos suicidas?.

🔗Aceda à factsheet através do link https://bit.ly/4pfHPWM

📞Linhas de Apoio que garantem o anonimato:
Linha Nacional de Prevenção do Suicídio | 24h | 1411
SOS Voz Amiga | 15h30 às 00h30 | 213 544 545 / 912 802 669 / 963 524 660
Conversa Amiga | 15h às 22h | 808 237 327 / 210 027 159
Telefone da Amizade | 16h às 23h | 228 323 535

12/09/2025

22/07/2025

Para refletir 😉👇

Este texto é um elogio ao aborrecimento. Talvez seja chato lê-lo até ao fim…
Ficámos sem televisão, cá em casa, uns dois meses. Não sem o televisor ou a box mas sem permissão para a utilizar. As guerras em torno do ecrã e a disputa do comando estavam a tornar-se excessivas e a minar o ambiente familiar. Tudo começou com um castigo que assumi como temporário. Três dias depois de implementado já ninguém perguntava pelo comando e deixei-o escondido. Para meu espanto, a ânsia de ver isto ou aquilo e a urgência de chegar rápido a casa desapareceram. As birras matinais acalmaram.
A ausência de ecrã em casa resolveu as disputas familiares? Não, os meus filhos continuam a ser irmãos, a amar e odiar na mesma proporção, a levar-me ao limite do desespero e do cansaço. Mas a caixa dos legos foi reaberta, os jogos e os puzzles saíram do armário. Desenharam mais, estiveram na rua até mais tarde, inventaram espetáculos e manifestações juntos.
A nós adultos deu trabalho, exigiu serões de dados e cartas na mão ou sessões de júri em concursos de talentos caseiros.
Este tempo serviu-me para perceber quão fácil é ficarem demasiado dependentes (e irritadiços) pelos ecrãs. Quão simples é para nós pais darmos um comando para avançarmos com o jantar ou ajudarmos num trabalho escolar. Mas também, quão rápido, retirando o ecrã, regressa a verdadeira vida infantil. Aquela que necessita de tempos mortos, chatos, aborrecidos para que algo verdadeiramente interessante aconteça. Para que aconteça o brincar.
Para que aconteça o ser criança.
Relembrando a pergunta das aulas de Clown que tanto repetimos cá em casa:
“O que se passa quando não se passa nada?”
É exatamente aqui que tudo acontece.