Clínica Equilíbrio e Saúde

Clínica Equilíbrio e Saúde Equilíbrio e Saúde - Fisioterapia e Saúde integrada é uma unidade privada de Fisioterapia.

O nosso foco passa por uma intervenção objectiva e concisa, através de uma avaliação adaptada às necessidades de cada utente, priorizando os objetivos que são mais importantes, a sua funcionalidade integral.

O Dia do Pai na nossa clínica é uma data especial ✨ Queremos oferecer um acesso exclusivo a uma primeira avaliação de fi...
12/03/2026

O Dia do Pai na nossa clínica é uma data especial ✨

Queremos oferecer um acesso exclusivo a uma primeira avaliação de fisioterapia avançada — uma consulta completa onde analisamos em detalhe a condição clínica e, no final, definimos um plano de tratamento personalizado para continuidade na nossa clínica.

✅Para garantires a tua avaliação, tens apenas de seguir o nosso perfil e deixar nos comentários a frase mais criativa que ligue a palavra “Pai” à palavra “Saúde”

🏆 O vencedor da frase mais criativa será anunciado a 19 de março, nos nossos Instastories.

Número ERS — E‑162060

🎁 OFERTA DE UM VOUCHER SURPRESA PARA TODAS AS MULHERES DA E&S 🎁Para participar, basta deixar nos comentários uma frase c...
08/03/2026

🎁 OFERTA DE UM VOUCHER SURPRESA PARA TODAS AS MULHERES DA E&S 🎁

Para participar, basta deixar nos comentários uma frase criativa que contenha as palavras
“equilíbrio” e “saúde”.

Exemplo: “Cuidar de mim é encontrar o equilíbrio e a saúde que mereço.” 💬

Posteriormente entraremos em contacto através de mensagem privada, com todas as
mulheres que participaram!

Porque cada mulher merece sentir-se bem, alinhada e cuidada — hoje e todos os dias.

🌷 Feliz Dia da Mulher!

Com carinho,
Equilíbrio & Saúde

Número ERS- E-162060

Cada pessoa é diferente. Cada tratamento também.Numa sessão de fisioterapia fazemos:✔ avaliação individual✔ tratamento a...
02/03/2026

Cada pessoa é diferente. Cada tratamento também.

Numa sessão de fisioterapia fazemos:
✔ avaliação individual
✔ tratamento adaptado
✔ exercícios específicos

O objetivo é aliviar a dor, melhorar a função e prevenir novas lesões.
Cuidar do corpo é um investimento na tua saúde.

Dor no joelho não é algo que devas ignorar.Pode estar relacionada com esforço excessivo, falta de força muscular ou alte...
01/03/2026

Dor no joelho não é algo que devas ignorar.

Pode estar relacionada com esforço excessivo, falta de força muscular ou alterações articulares.

Uma avaliação adequada permite identif**ar a causa e definir o melhor tratamento.
Não esperes que a dor limite o teu dia a dia!

Estamos aqui para te ajudar a recuperar movimento e qualidade de vida.💪

A tua postura ao longo do dia influencia diretamente a tua dor.Como te deves sentar corretamente:1️⃣ Pés assentes no chã...
28/02/2026

A tua postura ao longo do dia influencia diretamente a tua dor.
Como te deves sentar corretamente:

1️⃣ Pés assentes no chão
2️⃣ costas direitas

3️⃣ ecrã ao nível dos olhos

4️⃣ pausas a cada 60 min

Sentar mal, trabalhar curvado ou passar horas sem mexer o corpo pode causar:
– dores nas costas
– dores no pescoço
– tensão muscular

A boa notícia? Isto pode ser corrigido.
A fisioterapia ajuda-te a melhorar hábitos e prevenir problemas futuros.

❌ MITO✔ A Fisioterapia também é para:– prevenção– postura– dores crónicas– pós-cirurgia📅 Marca a tua avaliação e começa...
27/02/2026

❌ MITO

✔ A Fisioterapia também é para:
– prevenção
– postura
– dores crónicas
– pós-cirurgia

📅 Marca a tua avaliação e começa a cuidar do teu corpo.

26/02/2026

Sabias que muitas dores musculares estão ligadas a má postura e sedentarismo?

Pequenos hábitos diários fazem uma grande diferença:
✔ mover o corpo
✔ corrigir a postura
✔ tratar atempadamente

A fisioterapia não é só para quem se lesionou — é também prevenção.
Fala connosco e descobre como podemos ajudar!

Sentes dores nas costas com frequência?Não é normal viver com dor — e também não é preciso esperar que passe sozinha.A f...
25/02/2026

Sentes dores nas costas com frequência?

Não é normal viver com dor — e também não é preciso esperar que passe sozinha.
A fisioterapia ajuda a tratar a causa do problema, melhorar a mobilidade e prevenir novas crises.

Quanto mais cedo começares, mais rápida é a recuperação.

📅 Marca a tua avaliação e começa a cuidar do teu corpo.

A dor é um sinal.Mas quando ela f**a, o corpo está a pedir ajuda.⚠️ Atenção se tens:➡️ Dor há mais de 7 dias:Quando não ...
20/02/2026

A dor é um sinal.
Mas quando ela f**a, o corpo está a pedir ajuda.

⚠️ Atenção se tens:

➡️ Dor há mais de 7 dias:
Quando não passa, já não é só “cansaço”. É o corpo a precisar de apoio para recuperar — não de mais tempo.

➡️ Dor que limita o movimento:
Se deixaste de agachar, rodar ou levantar o braço como antes, há uma disfunção que precisa de ser tratada.

➡️ Dormência ou formigueiro:
Mudanças de sensibilidade podem indicar irritação nervosa. Ignorar pode agravar o problema.

➡️ Dor que vai e volta:
Se desaparece e regressa, não está resolvido. O problema continua lá — apenas em pausa.

🧠 Conclusão:
O corpo fala!
A fisioterapia entra quando a dor deixa de ser um aviso…e começa a ser um obstáculo à tua vida.

Dor ciática: O que fazer? O recurso ao exercício físico devidamente programado pode ser fundamental! Demonstramos neste ...
10/01/2026

Dor ciática: O que fazer?

O recurso ao exercício físico devidamente programado pode ser fundamental!

Demonstramos neste post um exercício adequado para relaxamento da ciática através do alongamento rotacional (deitado):

Como?

Deite-se de costas com as pernas estendidas.
Dobre a perna esquerda e cruze-a sobre o lado direito do corpo, rodando o tronco.
Mantenha os ombros no chão e segure por 30 segundos, depois troque de lado.

Recomendações importantes:

Pare se sentir dor: Não force os movimentos. Se sentir uma dor intensa, pare imediatamente.
Consulte um profissional: É recomendável conversar com um médico ou fisioterapeuta para que ele possa indicar os exercícios mais adequados para o seu caso.
Mantenha a postura: Preste atenção à sua postura ao sentar e levantar peso para não agravar a condição.

Número ERS- E-162060

Uma dor no Ombro?O ombro é a articulação mais móvel do corpo, mas essa liberdade de movimento torna-o mais vulnerável a ...
05/01/2026

Uma dor no Ombro?

O ombro é a articulação mais móvel do corpo, mas essa liberdade de movimento torna-o mais vulnerável a lesões. Cerca de 16% da população têm algum tipo de dor ao nível do ombro.

Exercícios focados na musculatura envolvente do ombro de forma a promover a uma maior estabilidade, reduzir a dor e o risco de lesão são parte do nosso processo de intervenção.

Trabalhar o ombro de forma a se poder movimentar nos diversos planos de movimento de forma harmoniosa, ef**az e sem dor, recuperando amplitudes de movimento que possam ter sido perdidas na lesão.

Número ERS- E-162060

✨ A Equilíbrio & Saúde deseja a todos uma entrada extraordinária em 2026!Que o novo ano traga vitalidade, bem‑estar, abu...
31/12/2025

✨ A Equilíbrio & Saúde deseja a todos uma entrada extraordinária em 2026!

Que o novo ano traga vitalidade, bem‑estar, abundância e muitos motivos para sorrir.

Seguimos ao seu lado, cuidando do seu movimento e da sua saúde!

Endereço

Rua Drive Augusto De Castro Nº25
Estarreja

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 21:00
Terça-feira 08:00 - 21:00
Quarta-feira 08:00 - 21:00
Quinta-feira 08:00 - 21:00
Sexta-feira 08:00 - 21:00

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Clínica Equilíbrio e Saúde publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria

Our Story

A nossa missão é promover e facilitar o acesso a serviços de saúde de excelência, através de profissionais experientes, qualif**ados e de forma personalizada, tratando especif**amente cada patologia desde a sua origem, garantido, assim, os melhores resultados e eficácia.

Na nossa clínica de Saúde e Bem-Estar, dispomos de serviços de saúde INOVADORES e profissionais de EXCELÊNCIA que se comprometem todos os dias, com a máxima dedicação, desenvolver as técnicas e métodos de SAÚDE mais EFICAZES. Aqui, cada paciente pode contar com atendimento PERSONALIZADO, sendo o nosso objetivo principal proporcionar QUALIDADE de VIDA a quem nos procura. Connosco a sua saúde está em boas mãos. Somos o aliado da sua saúde. O seu bem-estar é a nossa prioridade. Venha conhecer-nos, estamos bem perto de si. 911 044 348 | 968 909 284 Rua da Quinta Velha, Edf. S. Tiago, Beduido - Estarreja.